Diétna taktiky musíte vedieť, čo stratiť tuk?
Tento článok je o tom, dlho-termín zmien v potravinách si vyberiete a jesť, bez obetovania dobré taste.Let 'to pozrieť sa na bielkoviny. Vedeli ste, že veľká väčšina z tvojho tela je proteín? To je pravda. Ak sú všetky vody boli odstránené z tela, 80% toho, čo zostalo by sa skladá z bielkovín. Vaše vlasy a nechty sú bielkoviny v nich, ako si váš mozog, kosti, srdce, obličky, dokonca aj kožu. Musíte odvodiť zodpovedajúce množstvo bielkovín z vašej stravy, alebo budete trpieť znižuje energie, oslabený imunitný odpoveď, vysoká hladina cholesterolu, hormonálna nerovnováha, pečeňové toxicita, predčasné starnutie? zoznam pokračuje ďalej a on.When nie je dosť proteínov vo vašej strave, vaše telo využije skutočne bielkovín z vlastnej tkaniva, ktoré možno rozdeliť na pevnom-zarobili svalov, orgánov, väzy, šľachy, atď To je katastrofálne, aby niekto usilovne snaží získať viac hodí, pretože sval je potrebné spáliť kalórie, nás robí silnými, urastený a energický. Keď stratíte svalovinu, môžete voľne schopnosť spáliť kalórie, a výrazne spomaliť váš metabolizmus, búracie aj najlepšia diéta úsilie, teraz, čo tuky? V rozpore s vierou, tukmi nie sú nepriateľom dieters. V skutočnosti, keď tuku má dvakrát toľko kalórií ako ostatné niektorých iných druhov potravín, tuku nestimuluje významná výroba inzulínu, ktorý je telo tuk-tvorby hormónu, čo je podstatná výhoda pri použití v spojení s vlastnou stravou, ako sú opísané v knihe Maximalizovať váš metabolizmus. Získajte viac informácií o tomto teraz neuveriteľný rezervovať: http://www.maximizeyourmetabolism.com/?ezineYour telo potrebuje nejaký tuk. Jesť potraviny bez tuku-nie je odpoveď. Väčšina tuku-jedlo zadarmo je naložený s cukrom alebo škodlivé chemicals.Furthermore, nenasýtené tuky sú nevyhnutné pre prežitie človeka. Tuk pomáha funkciu nervového systému. Tuk má telesných orgánov na správnych miestach. Tuku izoluje telo. Tuku sa vykonáva širokú škálu dôležitých tela sú functions.There rôzne zdroje tukov v strave, takže je takmer nemožné, aby sa zabránilo tuku, ako aspoň malé množstvo je takmer vo všetkých potravinách. Potravín, ako je olej, orechy, plnotučné syry, avokádo, olivy, niektoré kusy mäso, sú považované za vysokým obsahom tuku. Potravín, ako je ovocie, zelenina, najviac obilie, zemiaky a ďalšie sú veľmi nízke v fat.There sú rôzne druhy tukov, príliš. Existujú dobré a zlé tuky, tuky. Dobré tuky, alebo nenasýtené tuky, ktoré sú výhodné pre telo v mnohých spôsobmi, a mala by byť vykonaná do svojho denného jedálnička (ale nejdú sem blázon - mám na mysli iba 2 až 3 polievkové lyžice denne). Tieto tuky sú dobré nájdené v takých potravín ako olivy, avokádo,-extra panenský olivový olej, svetlica farbiarsky olej, ľanového oleja, orechy, atď Bad tuky, nasýtené tuky alebo sú druhy tukov, ktoré upchávajú tepny, aby nárast hladiny cholesterolu a zvýšenie krvného tlak. Zlé tuky sa nachádzajú v mäse, syry, maslo, masť a smotanu. Pobyt ďaleko od všetkých nasýtených tukov, teraz, na sacharidy. Sacharidy zostatok je rozhodujúci pre dosiahnutie zníženia hmotnosti. Sacharidy by nikdy sa nazývajú sacharidy. Sú v skutočnosti CUKOR! Nezáleží na tom, ako komplexné sacharidy sú členené na najnižší spoločný menovateľ, ktorý je glukóza. Glukóza je sugar.Regardless, sacharidy sú vaše telo primárne zdroje paliva. Váš mozog vyžaduje sacharidy každú sekundu svojho life.Carbohydrates, vo forme cukru v krvi, je čerpanie prostredníctvom vašich žilách každú minútu dňa. A keď je dôležité, aby vaša prežitie, môžu byť vaše najhoršie enemy.Carbohydrates v strave možno nájsť na mnohých miestach, vrátane ovocia, múka, chlieb, sladké zemiaky, zemiaky, ryža, cestoviny, ovsené vločky, fazuľa, etc.There rôzne typy sacharidov, vrátane jednoduché, stredné a komplexných sacharidov. Jednoduché sacharidy sú veľmi jednoduché pre telo rozobrať a vstrebávať, pretože ich chemická štruktúra je veľmi jednoduchý. Ale to neznamená, že je dobré pre vás? v Skutočnosť, jednoduché sacharidy sú najhoršie na eat.Medium-reťazca uhľohydrátov sú trochu podrobnejšie v ich štruktúre, a bude trvať dlhšie, ako sa telo stráviť a absorbovať, čo vedie k dlhšej-trvať uvoľňovanie energie. Komplexné sacharidy sa najdlhšiu rozobrať a musia byť využitý v tele, čo vedie k dlhšej-trvalé uvoľnenie energy.Carbohydrates druhá iba tuk v tom, že väčšina výkrm všetky druhy potravín, pretože majú najväčší potenciál spôsobiť nerovnováhu v tele je koncentrácia cukru a tela hormóny, zastavenie spaľovanie tukov v chlade, je to tlačovín! To je dôvod, prečo reguláciu sacharidov, a stravovanie právo sacharidov, je potrebné na získanie zdravého a stráca všetok nežiaduce telesnej fat.Picking bielkovín, tukov a sacharidov na váhu-strata. Stručne povedané, vidieť najrýchlejší, najdramatickejšej tuk-loss Výsledky, budete musieť pridať viac bielkovín do svojho jedálnička, jesť niekoľko lyžíc správne tuky, a odstrániť všetky tuky zlé, rovnako ako všetky bielej múky-sacharidy a cukry z tohto diet.While Znie to ako výzvu, budete rýchlo nájsť to nie je. A tým, že tieto jednoduché, vysoko-prospešné zmeny, uvidíte dramatické výsledky rýchlo, pozerať sa a cítiť lepšie počas prvého týždňa. Vám pomôžu pri plánovaní diétu, nájdete v zozname nižšie: Protein? Bielkov? Kuracie prsia, morčacie prsia (bez kože)? Hovädzie mäso? Soy Protein? Rýb? Mäkkýšov? Teľacie mäso? Jahňacie? Bravčové? Srnčí? Buffalo? Nemastný tvaroh? Egg nahradiť? Protein prášky, barsFat? Olivový olej? Olivy? Blázon? SeedsCarbohydrates? Všetky vegetablesBeverages? Voda, voda, voda (to je # 1, a v skutočnosti by mali byť len pitie, ako niektorí bez kofeínu bylinné čaje)? Diétna sódovky (vyhnúť kyseliny fosforečnej)? Crystal Light? Dieta ochutené vody? Bylinné čaje? Ľadový čaj (bez cukru, bez kofeínu)? Vystrihnite všetky ovocné šťavy, ako sú vysoko v sugarFor tonu f.ree, cenné tipy, triky a tajomstvo, navštívte: http://www.MaximizeYourMetabolism.comÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, © 2002-2005 múdrosti Knihy, LLC & Christopher Guerriero chcete používať tento článok vo svojom e -- ZINE alebo web SITE? Môžete, ak vložíte tento reklama s ňou: Christopher Guerriero, je zakladateľ Národného metabolické & Longevity Research Center a najlepšie-predávať autor, rečník, tréner a milióny. On je tvorca přiřknout-získaní 'Maximalizovať váš metabolizmus' system. Ak chcete sa dozvedieť viac o tomto krok-za-krokom program a prihlásiť sa na FR * EE jak-na články a F. vzácnych zemín teleseminars, navštívte
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
