Dozvedieť sa pravdu o chudnutí a získanie skvelé abs
Odhaľovať Ab MythAb školenia bolo urobené k smrti, ale je na čase, aby sa znovu pozrieť. Prečo? Pretože ľudia sú stále školení ich abs zle, takže všetko, čo ab výcvik informácie sa nesmie robiť job.1 - Nie Zníženie spot - Endless drví nebude miznúť tuk z bránice. To jednoducho nefunguje tak. A napriek "spáliť" vysoko rep ab cvičenie, môžete napaľovať takmer žiadne kalórie a zároveň robiť tie nekonečné crunches.Your spaľovanie tukov je najvhodnejší čas strávený inde na efektívnejší výcvik. Tiež nefungujú ab sval dosť intenzívne rozvíjať it.So nekonečnej vysokej rep drví zlyhania v oboch smeroch - zlá svalová stavebné a zlé spaľovanie tukov. Dva palce dole ako klišé goes.2 - Abs sú svalov a mali by byť vyškolení ako také. Nepotrebujete vysoké počty opakovaní a veľa súborov do práce si abs. To len vedie k overtraining.Now, abs sú viac zamerané na vytrvalosť svalov tak o niečo vyššie počty opakovaní môže byť efektívnejšie. Avšak, mali by ste sa držať opakovanie na 20 alebo nižšie, a pracovať na zvýšenie resistance.Yes, mali by ste byť zvýšenie hmotnosti ab na cvičenie, rovnako ako vaše ďalšie cvičenia. Vaša abs silnejšie, tým lepšie budú vyzerať, keď je tuk zbavený away.Ever vidieť naozaj chudý chlapec s ploché brucho, ale nie abs? Abs neboli vyškolení a nie sú dostatočne rozvinuté, aby vyniknúť, aj keď je tuk zbavený away.3 - Nechcem vlak abs - Čo to sakra mám na mysli tohle? No, vaša abs dostať veľa nepriamych práce od iných cvičení, takže si naozaj nebudete potrebovať viac ako pár tvrdých sád váženého drví práce vaša abs.Your abs sú faktorom pri cvičení ako drepy, Deadlifts, sediaci alebo stojaci lisy, činka svetre, pulldowns atď Neverte mi? Nabudúce si vypracovať, urobiť pár tvrdých sád silné postavenie ozbrojených pulldowns na lat stroje a povedzte mi svoj abs nie sú bolesti v nasledujúci deň. Ja som im včera a môj abs sú viac ako bolesť v chrbte today.If vás chcú rozvíjať ploché brucho s abs viditeľné, musíte liečbu abs ako sval, a vlak tak. A musíte strhnúť tuk s náležitú odbornú prípravu a výživy program určený okolo celkom spaľovanie tukov a nevzťahuje sa na mieste znížiť až nekonečnej crunches.Is niečo tam vonku vo fitness svete trpí viac dezinformácie, ktorá, ako sa dostať abs? počet ab strojov neustále prichádza na trh je priamo úděsné. Najmä za to, že nie sú potrebné a nebude vám výsledky, ktoré ste want.Let 's rekord rovno o ab vzdelávanie teraz a dá vám skutočné informácie, ktoré potrebujete, aby ste mohli povedať nie na ďalší infomercial ab stroje a áno skutočné Abs.1 - tréning abs dôsledne nakoniec vám ploché brucho alebo šesť-balíček kariet, ktoré vám want.No. To sa nestane, ak váš abs sú pokryté vrstvou tuku v tele a tým nekonečné sady ab cvičenie nie je spôsob, ako sa zbaviť, že nadmerné telesné fat.2 - Tréning abs každodenný za najlepšie results.Again, no. Vaša abs sú svaly, rovnako ako na hrudníku, lat, zbrane a tak ďalej. Mali by ste si vlak abs, rovnako ako tieto ostatné svaly, s progresívnym odporom a veľkou intenzitou - potom mohli odpočívať a zotaviť sa. Nikdy si vlak abs viac ako 3 dni week.3 - You musíte urobiť, stovky či opakovanie a cíti horieť získať skvelé abs.Yep, opäť odpoveď nie. Abs sval, rovnako ako som uviedol vyššie. Ak chcete získať šesť pack abs budete musieť vyzliecť tuk, ale je aj potrebné stavať abs prinútiť ich, aby naozaj pop out.If svalu nie je vyvinutá, budete jednoducho mať ploché brucho, ale nie abs. Názov hry je progresívna rezistencia na sady 8 - 20 opakovaní, rovnako ako vaše ostatné muscles.4 -- Vlak abs s množstvom súborov a vysoko opakovaniach spáliť žalúdočné fat.You to uhádol. To je tiež pravda. Spot zníženie jednoducho sa to nestane, rovnako ako by sme všetci radi ju. Nemôžete spaľovať tuk vo vašom žalúdku robiť nekonečné crunches.You potreba dať dohromady vlastný vzpieranie program výživy plánovať a kardio, aby sa zbavil svojho žalúdka, že tvrdohlavý vrstva podkožného tuku a prinesie Tvoj vaša abs.Gregg GilliesGregg Gillies Je hovorca, konzultant, odbúravanie tukov expert, lektor a autor. Vyučuje fitness prostredníctvom svojich článkov, kníh a kurzov http://www.buildleanmuscle.com na jeho internetovej stránke. Je autorom dvoch kníh: Kompletné informácie na jeho knihy, spolu s množstvom voľného článkov sú k dispozícii na jeho stránkach. A keď už tam, nezabudnite sa prihlásiť pre jeho newsletter zadarmo, "Fit Physique".
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
