Pre efektívne chudnutie - potlačenie hladu a vyhnúť sa flám
Potlačiť hlad a vyvarovať drahého BingeEveryone to tam - vynecháte jedlo, alebo ste si zvykol na nižšiu kalorickú fázy vašej výživy plánovať, keď hlad hit. Uchopiť vám najbližšie a najrýchlejší jedlá k dispozícii - väčšinou vysokú sacharidov olovrant jedlo - a tie sa čau. A aby bolo ešte horšie ocitnete hlad zase rovnako rýchlo, ako niekto, kto nemal desiatu! Najlepšie, čo môžete urobiť, aby sa zabránilo ich plánovať dopredu a vždy budete mať jedlo pripravené ísť rýchlo. Iste, toto nemôže byť urobené vždy, ale to je najlepšie sa vyhnúť binges.When pichavá bolesť z hladu hit - Urob niečo! A nemyslím zjesť. Pitie vody, ísť na prechádzku, atď Zistíte, že hlad bolesť odznie asi 10 minút alebo tak - ak ste vynechali jedlo a sú naozaj hungry.If musíte desiatu, uistite sa, že vždy potravín bohatých na bielkoviny k dispozícii. Zostanete dlhšie plnšie pretože sa telo viac času tráviť protein.Try, aby niektoré z týchto vecí po ruke-Varené kuchyne pásky - jeden pohár má 38 gramov bielkovín a len 180 caloriesLowfat tvarohom - jeden pohár je 28 gramov bielkovín a 168 calories tri unca je biele mäso-kuracie mäso má 14 gramov bielkovín a 70 caloriesTwo kúsky syra reťazec má 14 gramov bielkovín a 160 calories plnú plechovku tuniaka balené v pramenitej vody - 37 gramov bielkovín a 175 caloriesReach na orechy. Udržiavanie orechy okolo Vás budú od tmely na nezdravé potraviny s vysokým obsahom sacharidov, pretože sú rovnako výhodné, keď máte niečo zjesť teraz! Nuts ponuky ste s dobrou tukmi, ktoré môžu znížiť hladinu cholesterolu i vlákniny a dôležité vitamíny a minerálne látky. Uistite sa, že vybrať suché pražené a nesolené. A nezabudnite, aj keď je to vysoko v dobrej tuky, ktoré stále prekladá až 9 kalórií na gram. Nechcem každý eat.Gregg GilliesGregg Gillies je hovorca, konzultant, odbúravanie tukov expert, lektor a autor. Vyučuje fitness prostredníctvom svojich článkov, kníh a kurzov na jeho webovej stránke http://www.buildleanmuscle.com. Je autorom dvoch kníh: Kompletné informácie o jeho knihy, spolu s množstvom voľného články sú k dispozícii na svojom mieste. A keď už tam, nezabudnite sa prihlásiť na svoj voľný
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
