Ako schudnúť a cvičenie na nabitý program
V mojom podnikaní fitness poradenstvo, dostanem príležitosť hovoriť s ľuďmi zo všetkých sociálnych skupín o ich zdravie, fitness, chudnutie a ciele. Či je ich cieľom je schudnúť, získať svaly, držať diétu plán alebo program, zlepšiť ich kardiovaskulárne zdravie, alebo len udržať svojej súčasnej fyzickej zdatnosti, ktoré majú jedného spoločného nepriateľa --- TIME.For väčšina z nás, # 1 Challenge v snahe zostať vo forme a / alebo stratiť hmotnosť je nevykonáva sám, ale že môže skutočne hodí cvičebný program v našom čase schedules.So ako to robíte? Ako sa vám zostatok nároky rodiny, kariéry, dôležité pochôdzky, vzťahy, organizačné povinnosti a pracovné von? Zistil som, že existuje päť kľúčov, ktoré vám pomôžu, aby sa mohli prispôsobiť konzistentné cvičenie do svojho plánu, už hektický život. Zaviazať, že konkrétny harmonogram Kedy sa vám nepodarí pláne plánujete na neúspech. Nesnažte sa náhodne vyhovuje vašim tréningu do vášho plánu bez nádchu alebo bez uvedenia dôvodu. Nemyslite si, že ste vinný? Ak ste sa niekedy sám povedal, "Ja jazdím na bicykli, akonáhle som sa trochu time ", tie boli v priamom rozpore s týmto kľúčom principle.In cieľom stanoviť si pre úspech, budete musieť vziať čas na cvičenie doslova napísať do týždenného plánu. Aby boli účinné, budete chcieť, aby sa táto vaša cvičebný program, aspoň 3 dni v týždni. Čokoľvek menšieho by si žarty yourself.Therefore, priamo uprostred všetkých vašich stretnutí, "to-do" zoznamov, atď, by mala byť písomná Plán pre rutinné cvičenie za týždeň, takže nikdy nebudete vo tme, aby sa zaviazala, keď sami na go.Utilize weekendTake výhodu skutočnosť, že trvá len 3-5 dni v týždni dať dohromady efektívne, výsledky-produkovať tréningu. Jeden trik, ktorý vám pomôže vytiahnuť to všetko preč, je cvičenie na víkendy. Jednou z výhod tohoto postupu je, že váš plán je flexibilnejší a pod vašou kontrolou Počas tejto time.What je tiež znamená, že keď hektické dni vrátiť späť okolo, budete iba zodpovedá za vypracovanie 1-3 deň počas pracovnej week.Keep vášho tréningu ako vysoká priorityOne najväčší chyby, že aj veľa ľudí, ktorí majú pravidelné cvičenie program do svojho letového poriadku, aby sa, že mu umožní z narazil na ich rozvrhu easily.Although veci občas prísť ktorý spôsobí, že vám sa o novom usporiadaní tréningu ste mali v pláne, musíte mať na pozore a uistiť sa, že len najdôležitejšie mimoriadnej udalosti sa môžu dočasne vás z vášho plan.In prípade, že jeden z týchto dôležitých mimoriadnych udalostí sa stáva a nie je možné, aby do svojho tréningu, naplánovať sami so sebou, aby to na ďalší možný deň, kedy ste k dispozícii, aby tak urobili. Ak vaše vlastné zdravie, fitness, a snaha schudnúť nie sú prioritou pre vás, ale určite nebude tak nikomu else.Enroll ostatné vo svojom goalsDon't skúsiť sám. Let dôležité ľudí vo vašom živote vedieť, čo za lubom. Váš manžel alebo ľúbostný záujem, rodičia, deti, čo-pracovníkov, a blízki priatelia často na ihrisko a pomôžeme vám splniť vaše fitness alebo chudnutie záväzok na seba, ak ich povedomie a požiadať o ich support.Leverage tieto vzťahy delegovať niektoré zo svojich bežných povinností alebo dokonca vám umožnia posun schôdzky, ktoré ste s nimi, ako ste reštrukturalizovať svoj rozvrh pre vaše cvičenie. Ak niektoré z nich sú do cvičenia, alebo sa snažia prísť hmotnosť seba, neváhajte a tvoria buddy systém, ako si s nimi pohnúť dopredu s program.Don 't poraziť sami upnou jedno, kto ste, tam bude čas na vaše cvičebného programu, ktorý ste práve nie sú schopný udržať ho ako by ste chceli vplyvom vonkajších požiadaviek. Nebuďte príliš tvrdý, keď na seba, že happens.Remember, že to je to, čo robíte konzistentne po dlhšiu dobu, nie to, čo robíte v prúdoch, ktoré skutočne počíta. Len sa uistite, že sa vrátite na koni plnou silou, akonáhle sa môžete aj naďalej presadzovať, robiť čo najlepšie, aby sa zabránilo uvoľňovaniu z again.No ohľadu na to, cieľov, ktoré ste pre zdravie, fitness, alebo úbytok na váhe, môžete vybaviť účinný cvičebný program, ktorý do hektického rozvrhu a vy sa prekvapivo úspešný pri získavaní presné výsledky, ktoré chcete! svoj životný štýl a Fitness Coach, Lawrence Cole YourbestbodyNOW.com Pozri tento článok o YourBestBodyNOW.com Lawrence Cole je životný štýl a fitness konzultant vychádza z Pasadena, CA. Má viac ako 10 rokov skúseností zdravie a kondíciu a projektovanie jednoduché, účinné výživové stratégie, ktoré pomáhajú jednotlivcom dosiahnuť ich osobný rekord vnútorné zdravia a fyzickej kondície.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
