Pomer pása k bokom
Vaše zdravie je ovplyvnená nielen tým, koľko máte telesného tuku, ale aj tým, kde je najviac tuku sa nachádza na vašom tele. Pomer pásu k bokom (WHR), analyzuje vzťah medzi pása a bedier na meranie pomôže pochopiť vaše telo-type a aktuálny zdravotný stav. Väčšina ľudí, ich ukladanie telesného tuku dvoma rôznymi spôsobmi, často nazývané "jablko" a "hruška" shapes.These termíny odkazujú na miesto, kde by ste mať prebytok telesného tuku? okolo Vaša stredná (jablko) alebo okolo bokov a bedier (hruška). Účtovný prebytok telesného tuku okolo polovice zvyšuje zdravotné riziká podstatne vyššia ako účtovná tuku okolo bokov, stehien a ďalšie oblasti vášho body.To zistiť, či máte zdravé WHR, prvé použitie meracieho pásky získať obvodu pásu, tesne nad váš pupok. Potom zmerajte obvod svoje boky v najširšej časti vášho buttocks.To určenia vašej WHR, jednoducho rozdeliť obvodu pásu z boku obvod, buď v centimetroch alebo palcoch. Ak ste muž a majú väčšiu WHR ako 1.0? alebo žena s WHR väčšia ako 0.85? máte za to, že "jablko tvar", čo znamená, že máte viac telesného tuku sa nachádza v oblasti brucha. Ak váš WHR nižšia ako 1,0 (samec) alebo 0,85 (samice), buď máte zdravého telesného tuku percentách, alebo za to, že "kvapka", čo znamená, že mávajú viac telesného tuku sa nachádza v periférnych častí tela, ako sú boky alebo zadok. Apple-tvare (skôr ako hruška-tvare) body-typy sú zvýšené riziko zdravotných problémov súvisiacich s obezitou, cukrovkou, srdcové choroby, hypertenzia a stroke.If váš WHR sa ukazujú jablko-tvar, nevidím to ako negatívny výsledok. Miesto zaobchádzať ako call-k-kroky na zlepšenie svoje každodenné návyky. Neexistuje nič, čo môžete urobiť pre zmenu vášho tela-typ? to je niečo, čo zdedili? ale môžete podniknúť kroky na zlepšenie svojho zdravia a znížiť riziko -vyššie uvedených chorôb. Dokonca aj keď máte genetické predispozície k bytiu-v tvare jablka, ako žijete, čo je v konečnom dôsledku určuje, či ste získali prebytočný tuk. Gény určite hrať úlohu, ale určite nie určiť, čo budete mať na večeru alebo ako často exercise.As dlho, kým nebudete mať moc nad telesného tuku, že jablko verzus hrušky nekladie si v osobitnom nebezpečenstvo? je to len niečo mať na pamäti. Po tom všetkom, čím viac sa pochopiť svoje telo-typ, tým ľahšie bude vytvoriť a vykonávať bežné, že je pre vás, máte väčšiu nádej na dobrý pocit pokroku ste na vytváranie zdravého životného štýlu. A dokonca aj tie s hruškou-tvar by sa mali snažiť, aby ich telesného tuku v rozsahu zdravé, aby nedochádzalo rôzne problémy spojené s obesity.My spaľovanie tukov a fitness plán "Každé telo stráca" vám poskytne nástroje, ktoré potrebujete začať zdravé chudnutie program. Štýl stravovania a cvičenia uvedené v mojej knihe je, že môžete sledovať po celý život bez pocitu zbavila. Ak máte vážne o stratu tuku a získanie vhodné ísť do www.aim4nutrition.com a začať včera! Veľa šťastia a Be No, Aimee DeakPersonal tréner & Výživa AnalystAIM 4 NUTRITIONAimee Deak je certifikovaný osobné tréner, výživa analytik a autor knihy "Každé telo stráca", bezstarostný-až na nasledovanie, krok-za-krokom sprievodcu tuku loss.You môžu nájsť viac informácií o stratou tuku a cvičením na jej webových stránkach
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
