Úbytok hmotnosti počas prázdnin: čo robiť so zvyškami jedla?
Ak by som chcú schudnúť, čo môžem robiť s Zvyšky? Dobre, povedz mi, či ste si niekedy urobil toto: Je pondelok neskoro popoludní. Včera ste sa rozhodli, že odo dneška si chcel 1) jesť správne, a 2) začať brať pravidelné cvičenie, a 3), vzdať sa všetkých svojich zlých návykov. Takže ste nástupe veci okolo domu a začínajú všímať všetky malé kúsky zvyšky z posledných víkendov. Vidíte tu a cookies malé kúsky cukroví tam. Dnes je v mojom dome som si všimol, tri jednotlivo balené, veľké cookies pečiva s polevou (mojich obľúbených), niekoľko vriec cukroví, ktoré vyzerá rovnako ako v reálnom horniny (v dekoratívnej dóze - to je pre show, v skutočnosti je) a zvyšky z posledného rodinného stretnutia, ktoré je v tomto prípade asi päť libier ovocný šalát - sama o sebe nie je zlý, ale môžem len jesť toľko ovocia salad.And potom je tu WineOf Samozrejme som musel kúpiť nejaké víno na degustáciu v sobotu (Vždy som si ho kúpiť, neviem, prečo som si tie ochutnávka vína sú také veľké - vždy ma lákajú na kúpu), a teraz je otvorený fľaša waiting.So, moje myšlienky sú, "Musím jesť to, alebo nie?" "Mám vyhodiť a odpad je?" "Ach, môj, milý nie. To nie je dobrý nápad," myslím. Oh, som si spomenul, že je tiež celý tanier veľkých rolí škorica (Cinnabon štýlu) som sa v piatok večer. Budú stale čoskoro. To nie je dobré. To by som byť taká škoda hádzať sa všetky preč, a ja som jedla len jeden tak far.And tak to chodí. Musím hovoriť sám, aby sa stal človek do popolnice jesť všetky zvyšné potraviny z víkendu, tak bude v utorok a stredu možno s chuťou víkendu pôžitkárstvo stále na perách, alebo sa mám rozhodnúť, naozaj rozhodne, už toho mám dosť? Je čas sa najesť lepšie, ako som práve povedal, včera v noci. Pamätajte si včera v noci? Vyzerá to tak dávno ... Čo keď sme práve Štart našej strave zajtra? Je zaujímavé, ako ľahko si pohovoriť sami priamo z toho, čo sme sa rozhodli včera bol tak dobrý nápad. Tak čo je zle sa práve začína zajtra? Čo je na tom zlého, že zajtrajšok nikdy nepríde. Je to vždycky dnes, práve teraz. Už nikdy dostať, že prchavé zajtra. Áno, dátum v kalendári zmeny, ale tie, stojace, kde ste, práve tu, práve teraz, sú stále tu, v súčasnosti. Nemôžete žiť v minulosti, ani nemôžete žiť v budúcnosti. Môžete žiť len v moment.Decide Right Now: Čo si Chceš pre Vaše HealthSo ak chcete sa rozhodnúť, potom sa rozhodnúť hneď teraz. Čo chceš, naozaj chcem pre seba? Prajete si, aby aj naďalej hýčkať na každom kroku, alebo chcete vykonávať len trochu viac disciplína a uvidíte, či sa môžete dostať do lepšej kondícii? Nie je to o tom, čo budete ujsť, je to o tom, čo získajú. Lepšie zdravie, viac energie, vytrvalosť. Budete sa cítiť lepšie, budete vyzerať lepšie. Je to všetko o čo budete zisk, ale v najbližšej dobe, je to tak jednoduché myslieť len na chvíľu. Áno, ale teraz by to chuť tak dobre, nebolo by to, a tam je vždy tomorrow.I 'som zistil, že keď urobím mentálny posun, skutočný posun, a to nielen rozhodnutie, ale skutočnú zmenu v mojom myslení, potom som sa dotiahnuť do konca, a to do tej doby. Všetky časy snažím hovoriť sám seba robiť veci, ktoré nemám naozaj chcete robiť, nie sú úspešné. Pravdepodobne, že nie sú úspešní, pretože nemám naozaj chcete urobiť them.How ty dostaneš motivovaní a zostanú? Začnem s list. Zoznam všetkých dôvodov, ktoré chcete stratiť nejakú váhu. Premýšľať v intenciách mini Cieľom päť alebo 10 libier. Či je to jeden mesiac cieľ, nie na celý život cieľ. Je dobré mať dlhé-obdobie ciele, ale ak naozaj chcete naučiť meniť k dobrému, potom je potrebné, aby bolo niečo, čo môže žiť s. Začleniť do svojej skutočnej zmeny životného štýlu a môžete dopriať na dovolenku party bez toho robiť žiadne rozdiely, bez toho by si to hodil z rovnými nohami. Keď idete na dovolenku budete možno vráti pár kíl ťažšie, ale to bude jedno. Budete musieť jesť, čo chcete, budete mať nádherný čas, a nie za seba zdôraznil, či ste získali weight.Make List: Prečo chcem prísť na WeightWhat moje prvé mini-cieľ? (1 týždeň až 1 mesiac). Čo je môj dlhší čas-cieľ? (1 mesiac až 1 rok) Ako prísne musím byť pre túto prácu? (Pre-plánované alebo legalizovať úchylky funguje veľmi dobre pre veľa ľudí) Niekedy, najmä ak používate plán, ktorý zahŕňa "legalizovať podvod", potom skončíte s nejakým prežitok jedlo. Zvyknúť si ho zbaviť. Daj to preč, Odhoï preč, je to naozaj nezáleží. Nie ste sami robiť žiadne láskavosť tým, že jej všetky zvyšky. Čo na tom, škoricové zvitky idú stale? Zjedol som jednu a naozaj si to užila, a to je to, čo je dôležité. Iní tiež zjedol škoricové rohlíky, a to aj v prípade, nikto nemá, robil som, aby im zjesť sa všetky, alebo to urobím, pretože som bol v nálade, aby sa škoricou role? Má jesť ich všetky sám zmysel vôbec? Niekedy sa cítim trochu previnilo tvorby dobroty a potom dávať preč, pretože Myslím, že nie som o nič lepšie robiť pre ostatné držať sa svojich plánov, ale potom som si spomenúť, čo mám robiť v tejto situácii, a ja musím predpokladať, iní sú dospelých o tom, ako sa rozhodnú postarať sami o seba taky. If I rozhodne budem jesť zdravší spôsob, a niekto prinesie niečo neočakávané, tak to nie je ťažké vo väčšine všetkých okolností jednoducho povedať: "Nie, vďaka. už som jedol," alebo prevziať niektoré z tabuliek later.Since nechodím na "obmedzujúce" diéty, potom môžem zahrnúť čokoľvek do svojho denného jedla plánu. Len som jesť, keď mám hlad. Pripadá mi to tak oveľa jednoduchšie založiť svoje stravovacie o tom, či mám hlad, ako o tom, či niečo, čo tam je. Len preto, že ľudia objavia nečakané, neznamená, že ich budete používať, že? Úprimne, myslíte, že niekto je naštvaný, keď necháte trochu viac pre nich? Nemyslím si, že so.The Prípad Chýbajúce Svadobné CakeTrue príbeh: Keď som bol teenager, moja matka sa znova vydala, a ponúkol som kúpiť svadobnú tortu. Ja mal postranné motív. Môj obľúbený pekáreň, Beaverton Pekárna, kde som bol určený k dostať tortu a Vedel som, že tým, že nariadi oveľa viac, ako by bolo potrebné, že by som sa moc a moc zvyšky pre mňa som hlúpa tiesňavou po slávnosti, alebo tak som thought.What stalo, namiesto toho je rozmazané. Neviem, naozaj to, čo na torte sa stalo, ale ja viem, že som nielen nedostal žiadne zvyšky, nikdy som dokonca mal kus na svadbe. Mám tendenciu brať caught do ľudí a zvyčajne nemajú jesť na večierkoch, a tak som sa venovať žiadnu pozornosť, a k mojej hrôze niekto iný priloženého to skôr, ako som sa tam dostal tak urobiť. Žiaľ bohu, som nikdy na chuť, že koláč vôbec. Takéto sklamanie. Muselo to byť udalosť zmenila život, pretože som si stále pamätajú, a už je to viac ako 25 rokmi! Jedlo spomienky stick pre veľmi dlhú dobu. Tento deň je môj ukážkovým príkladom toho, ako by som si strážil jeden trochu viac ľudí, keď povedal: "Nie, vďaka, len som jedla," a išiel ďalej tortu. Len by som si prial by som bol trochu viac záznam zrušenie kus na neskôr. ~ ~ Kathryn Martyn, NLP Master Practitioner, EFT poradca, autor voľného e-knihy: Zmena presvedčenie, váš prvý krok k stálej Chudnutie a majiteľ OneMoreBite-Weightloss.comGet Daily súbor: Inšpirácia Mini Lessons Použitie EFT a NLP pre ukončenie Zápas s Chudnutie.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
