Ako sa vyhnúť získanie dovolenku 7
Ako sviatky prístup, časté otázky z mojich klientov a účastníkov je "Ako môžem zabrániť priberať na váhe, v priebehu prázdnin"? Ich obavy sú oprávnené. Priemerný Američan dospelý získa sedem libier tuku vďakyvzdania a od Nového roka Day.However s trochu know-how a úsilie, nemusíte sa "priemerný". V skutočnosti som videl veľa ľudí skutočne stratiť pár kíl cez prázdniny a cítiť sa skvele pri tom it.One mojich klientov povedal, že bude najlepšie, "Greg, nemôžem povedať, ako dobrý je to pocit, že stratil tri libry počas prázdnin miesto získal desať libier, ako som robil. Moji priatelia závidia. Je to 2.ledna a já pocit (a hľadá) štíhla a stredná. A najlepšie zo všetkých, som naozaj užili prázdniny viac, pretože som vždy pocit, energická. V uplynulých rokoch nečinnosti a kopa jedla sa mi stále pomalý a unavený. "Tu sú Niekoľko tipov, ktoré vám privediem vás do nového roka bez nového libier .. 1. Do nejaký druh cvičenia každý deň, najlepšie každé ráno. Teraz to môže byť tak jednoduché, ako 15 minút pešo niekoľko dní, ale je to veľmi dôležité, aby niečo urobiť každý deň. Fyziologicky, to udrží váš metabolizmus zvýšený, pomáha kontrolovať chuť do jedla, a energiu, ty! Psychické, denné cvičenie zvyšuje vaša psychickej aktivity pre hodiny po cvičení, a to vás udržia vo "zdravých" rozpoloženie. Veľa ľudí mi povedať, že denné cvičenie pomáha k lepšiemu výberu potravín, pretože im to dáva pocit, že robia niečo zdravého pre seba. Zaviazať, že robí na najmenej 15 minút, ale najlepšie 30 do 60 minút každý deň počas prázdnin. Myslím, že budete surprised.2. Nie sú sami zbaviť tých dovolenku dobrotami, ktoré vás baví. Povedz si, že môžete jesť čokoľvek Chcete, aby tak dlho, ako je to s mierou. Napríklad, je jesť len jeden vianočný sušienky miesto piatich. Vezmite malý sústa, že číta, žuť to dobre, vychutnajte si každé sústo, takže si môžete naozaj vychutnať chuť a nie ponáhľa do prehltnúť. Rovnaká jedla, nie sami pripraviť z potravín si môžete vychutnať, ale jesť striedmo a pochutnať si každý bite.3. Majú veľa "zdravých" potravín sú k dispozícii u Vás doma počas sviatkov. Vyrobiť veľký ovocný šalát, aby v Frig, keď potrebujete desiatu. Niektoré z vašich obľúbených vegetariáni pripravené k jedlu, keď máte hlad. Urobte veľký šalát a udržiavať je pripravený k jedlu v frig.4. Nenechajte sa dostať taky hlad. Hladovější ste, tým menej budete mať kontrolu nad jedlom. Vždy jesť niektoré zdravé potraviny plnenie pred odchodom na párty, večeru alebo akejkoľvek situácii, kedy budete vystavení veľa lákavých food.5. Striktne obmedziť alebo pod vplyvom alkoholu zabrániť. Alkohol je veľmi zlá správa! Nazval som to "triple pohroma"! to deprimuje váš metabolizmus, povzbudzuje chuť do jedla, a to je plný kalórií. Alkohol má toľko kalórií na g, tuk! Takže si s napätím, niektoré každodenné cvičenie a umiernené spotreby potravín, a naozaj si prázdniny .. A 2.copyright januári 2004 Greg Landry, MSAuthor a cvičenie fyziológ, Greg Landry, ponúka bezplatné, unikátne chudnutie a fitness články na jeho mieste .. http://www.Landry.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
