Kedy dieta by ste mali vážiť sám seba každý deň?
Ako Break Vážení HabitFace to, keď si vážite viac ako raz denne, ste vážne meradle narkoman, a ak necháte číslo v rozsahu ovplyvniť, ako sa cítite a či to bude dobrý deň, Ste asi trochu moc, ktoré sa zaoberajú, že zariadenie. Pozor, nebezpečenstvo! Odstúpte od váhu! Stupnica jednoducho nemôže poznať rozdiel medzi svalmi a tukom, a kým tuk je objemný a lumpy, sval je elegantný a urastený. Svalov taktiež dáva vám silu, obratnosť a silu. Svalové tkanivo môže byť používaný ako palivo, ale to nie je vaše telo je na primárne palivá source.Fat na druhej strane je skladovanie pohonných hmôt pre dobách hladomoru. Takisto štíty naše telesné orgány a poskytuje ochrannú vrstvu, od okolitého sveta. Bez nejakého telesného tuku nemôžeme prežiť, a bez určitej svalovej by ste nemal silu vstať z postele. Ale kým tuk nevyhnutné, mnohí z nás majú trochu viac, než je uložený do necessary.Most z nás nikdy za nášho tela je pomer tuku do svalu. Sme sa namiesto toho spoliehajú na kúpeľne meradle. Sme si povedali, musíme zvážiť určitú sumu, alebo byť v určitom rozsahu do tej miery, že veľa tých, ktorí začnú jesť dobre a výkone trvalo opustiť svoj program, keď nie sú rýchlo vidieť rozdiel v mierke. I keď sa ich telo je viditeľne mení, sú stále sklamaní, ak stupnice nebude budge.If You didn'ti naváži Yourself, ako by ste vedieť, že Losing Váha? Zamyslite sa na chvíľku, tie prvé náznaky, že niečo sa mení: Váš pas môže byť stále voľnejšie, môže byť vaša krúžky pošmyknutia off, môže váš tvár začína vyzerať trochu štíhlejšie, a topánky, áno vaše topánky začne byť príliš veľké pre vaše nohy. Mnohí začnú prehrávať v rukách a nohách prvý. To je len dandy, já vím. My všetci usilujú o vyziabnuté prsty na rukách a nohách, ale neurobil som to design tela, len som vlastniť a prevádzkovať one.You môže vlastniť a prevádzkovať auto? Myslíte si, postarať sa o to rovnakým spôsobom ako postarať sa o ty? Myslíte si, uložiť benzínu v kufri, v prípade, že nemôžete nájsť čerpaciu stanicu? Pravdepodobne nie. Myslíte si navyše zásoby ropy a batérie? Nie, asi nie. Tak prečo si robiť starosti večeru, keď ešte nie je dokončená jesť obed? Už ste niekedy išiel dopredu a niečo jesť, pretože by ste mohli mať hlad neskôr? Prečo nám robí toľko o potravinách, keď nie je nedostatok, že som si všimol? Žijem tam, kde je jedlo na každom rohu, 24-hodín denne, v banke, čerpacej stanici a dokonca suseda sale.Interestingly garáž, som zistil, že keď stupnica náhle vykazuje stratu, väčší ako sa očakávalo, zdalo sa vyvolať vo mne túžba napraviť situácie. Já bych prejedať sa, že deň a ďalšie, nejako rozpadá, nič dobrého som urobil v minulosti. Cez všetky vedomosti a zmysel vo svete, stále sa unsensible tvárou v tvár, že sudca, kúpeľňa mierka! Čo sa stane, keď Mierka vykazuje stratu? Obvykle blahoprajný Eating.I že problém nie je, že sme nešťastní číslami tak, ako očakávame, že niektoré čísla. Ak ste diéty, potom ste chceli vidieť menší počet, ale čo sa stane, keď budeš robiť? Myslíte si odmenu za dobre odvedenú prácu? Myslíte si, rozhodnúť, čo ste urobil tak dobre, môžete rovnako tak dobre liečiť? Stupnica zvyk môže prijať iné spôsoby, ako merať váš pokrok, a začína každý deň, čo vám dáva spôsob, graf, čo robíte. Nie ste zastavenie jedna vec toľko ako tie od iného. Končí jeden zvyk so sebou vždy prináša začiatku another.Get malý notebook alebo časopis robiť poznámky. Ak chcete, fantázie, kožené-viazanej knihy, ktorá je v poriadku, ale nie od stánku na toto cvičenie s ospravedlnením, že nemáte zásoby. Použite kúsok papiera ste našli na dôvodu, ak musíte, ale začína dnes, budete sledovať svoj hlad po celý deň úrovne long.Tracking Nepolapitelný HungerRate svoj hlad úroveň na stupnici 1 - 10 s 1 je hladom, a 10 je tak plne explodovať, ak by ste si zjedol ďalšie sústo (väčšina ľudí by nikdy nemal skúsenosti buď 1, alebo 10 je). V tomto rozsahu 5 by byť pohodlný, 6 mierne nad dobre (možno mohol zastaviť skôr), 7 vám cez zjedol, a 8 začína byť trochu smiešne, najmä ak si údajne chcú schudnúť. 9 alebo 10 je mimo byt crazy.A 3 by mohlo znamenať, máte hlad. Netrpia hladom, nebude rozpadnúť, ak nejete, ale hladný. Dva čaká trochu dlhšie, ako ste asi mal, a 1 nedôjde, s výnimkou, keď ste jednoducho zviazal a nemôže prestať jesť, alebo ste sa dostal sám uviazol v situácii, keď tam jednoducho nie je potravín už dávno, keď si dostal hlad. Mali by ste len zriedka pocit hladu na 1 alebo plnosti 9 alebo 10.You musia rozhodnúť limitov pre seba, ale já bych navrhovala, aby úsilie počkať, kým sa 3 alebo nižšie k jedlu a vyvíja úsilie na zastavenie alebo v jej blízkosti 5 alebo 6. Niekedy si môžete všimnúť, pocit hladu, poznámky svoj hlad na úrovni, a potom si počkať. Nerobte si starosti, či budete jesť alebo nie teraz. Cieľom tohto týždňa je vytvoriť graf a zvyknúť si na sledovanie toho, čo okrem vášho weight.Reward Yourself pre Doing deň TrackingEvery ste úspešne napísať aký čas a hlad na úrovni, dostanete zlatá hviezda, alebo smajlíka, alebo nejakú inú "zábavu" odmenu. Odmeny by nemala byť potraviny. Namiesto toho, aby im byť výživné na svoju dušu. Niektorí ľudia, ako sú nálepky, niektorí chceli odmeniť sa neskôr s masážou, nové oblečenie, ako sa vám zapáči, je-v poriadku so mnou. Rád som sa odmeniť masáž raz mesačne (Radšej by som si jeden každý deň, ako Bob Hope, ale to je iný cieľ). Vašim cieľom je dosiahnuť 5 a viac, "odmeny" pre týždeň. Ak máte iba spravovať dve je tak zlé? Heck, no. Je to fantastické, pretože je to zlepšenie oproti týždni predtým. Budúci týždeň sa snažiť dosiahnuť aspoň toho, čo ste robil pred týždňom, a možno väčšie ako to. Pomaly sa budete vyvíjať nový zvyk, kým nebudete dosiahnutie 5 a viac dní každý týždeň čaká skutočný hlad, a zastavuje na spokojnosť. Keď sa naučíte pochopiť vaše telo rôznymi signály hladu, budete štart stráca libry a palca, ručím it.Inches stratil, je na čom záleží. Ja to úplne jedno, koľko vážim. Čo keď je moje telo bolo zlata? Bolo by vážil veľa by sa to, a by ma to zaujíma? Nie, ja sa cítim zatraceně dobrá o tom naozaj. Ja som cenu zlata, a tak sú you.Putting hladu vo PerspectiveI nedávno čítal knihu jediný muž prežil sám na plti na mori už viac ako mesiac - Steven Callahan. V Adrift, sedemdesiat-šesť dní Zabudnuté na mori Callahan líčil, ako pri pomaly hladom on sníval o jedlo, "Moje telo vie, čo potrebuje. Celé hodiny na konci fantázie sladkej zmrzliny, škrobovitých pečený chlieb, a vitamin-bohaté ovocia a zeleniny, vody, ústa v mojej mysli. "Čítanie účet prežitie Callahan sa tvárou v tvár smrti, či bol inšpirujúci prinajmenšom. Môj manžel je vykonávanie opatrení stavať loď designed by Callahan, 22-noha plachetnici, takže aj on môže vzlietnuť na singlehanded dobrodružné plavby po mori. Môj manžel je presvedčený, že mohol prežiť ako Callahan robil, keď už som hovoril som si, už umrieť hladom keď nebudem jesť v budúcom pol hodiny. Adrift stavia tieto veci oveľa lepšiu perspektívu, tak bych say.By Kathryn Martyn, NLP Master Practitioner, EFT poradca, autor Zmena presvedčenie, váš prvý krok k stálej Chudnutie a majiteľ OneMoreBite-Weightloss.comGet Denný súbor: Týždenný mini-lekcie Použitie EFT a NLP na Stop Zápas s Chudnutie.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
