Ghost záchvatovitého minulosti
Sviatky a mimoriadne udalosti by mal byť čas veľkú radosť, ale zvyčajne si predstaviť, dieters týchto príležitostiach sa strachom a hrôzou. Prečo? Vzhľadom k tomu, oslavy nie sú oslavy bez spústy high-kalórie, lákavé potravín. Naznačuje to, že ste sa stala sociálno-lakomý uhnúť pokušeniu? Nie "tajomstvo" je vytvoriť prežitie "plán" v predstihu a držať sa jej po celú túto dovolenku sezóny. "Ak sa vám nepodarí plánu, môžete plánovať zlyhanie" je čas, a nosia clichÃÆ'à † â € ™ à € SA, © d vyhlásenie. Ale je to stále krásny úspech radu. Nielen, že väčšina ľudí neplánuje, že vedome plánujú prevziať holidays.Most ľudia očakávajú, že "ranu" svoju diétu a miss cvičenie počas prázdnin. Očakávajú, že budú jesť viac, nižší výkon a pribúdajú na váhe. Namiesto toho, aby ďalej uvedenie úsilie prevzatia kontroly, ktoré rezignujú na údržbu, alebo v najlepšom prípade back-posuvné na worst.This negatívne dožitia vedie k self-napĺňa proroctvá. V prvom januárovom týždni, oni sú v najhoršom stave, že boli na dobu jedného roka a oni zúfalo urobiť novoročné predsavzatia k búde prebytočný tuk, ktoré ste získali. Je to váš prístup? Alebo chceš byť silný a naozaj aby bolo celú cestu až na Nový rok, bez toho, aby získali Hmotnosť? Poďme znova októbra s duchom záchvatovitého minulosti. Oktoberfest plus Halloween sa rovnal obrovský nezdravé potraviny záchvatové pre niektoré z nás. Oktoberfest a Halloween je za sebou. Znamená to, že sa chystáte nechať ghost záchvatovitého minulosti premeňte sa jedlo Scrooge? Chystáš sa prejsť až sezónne slávnosti, aby sa zabránilo výkrm sviatky? Ho, hukot! Ako sa vyhnúť mizerné stáva ol 'jedlo Scrooge? Najprv si Halloween cukroví z domu. Vem si to ďaleko. Dobre, tam sú deti, hlad v krajinách tretieho sveta, ale nemôžete požičať ruku tým, že jej všetko, čo v nedohľadne! Plus, kŕmenie naša chuť na sladké, je ako zalievanie rastlín. To je len vec väčšie, ktoré potrebujú viac nabudúce. Ho, Hum! Počkať! Pozrite sa do svojho tajného stashes a hádzať ich do koša so starými kávová usadenina a banánovej šupky (takže nebude nájsť cestu späť von znova). Áno, zbaviť sa sladkostí vo vašom desk.If ste prázdne všetky sladkosti, a zistíte, že váš dom odráža, pretože nezostane nič v tom, swap je s občerstvenie, ako sú nesolené orechy, ovocie a vegetables.Second, plán povedať priateľom a rodine vzdať potraviny darčeky. Ak sa ešte dostať im poďakovať osobne, ale neskôr dať jedlo preč na niekoho iného. Týmto spôsobom sa vám nestane darca pocity a budete eliminovať vaše temptation.Third, riadiť svoj čas. V hektickej plány, tam nikdy sa zdá byť dosť času na plánovanie, jesť, cvičenie, čistý, obchod, variť a zdobiť. Sadnúť a vypísať denné rozvrhy pre týždňov pred akciou. Zistite, čo môžete urobiť rozumnú v konkrétnych časových rámcoch, a potom v pláne urobiť. Správa mať nahradenie jedla, keď ste na cestách. Sú oveľa výživnejšie ako rýchle občerstvenie jedlo a viac convenient.Fourth, v pláne upraviť svoje recepty. Nemusíte sa vzdať tradičné obľúbené? Len ich modifikácii. Napríklad, aby morčacie plnka s nízkym obsahom tuku do sautÃÆ'à † â € ™ à € SA, © ing cibuľu a zeler v bujonu namiesto masla. Využitie cukru-bez želatíny na plátky kalórií v želatínových foriem. Pozrite sa na vaše recepty, aby zistili, či je možné odstrániť, alebo zníženie niektorých zložkách alebo použiť menej kalorické substitutes.Fifth, chce opustiť zvyšky. Príliš často sa zvyšky jedla ide do úst miesto uloženia kontajnera, aj keď ste už plnené. Dať zvyšky ihneď, balíky pre hostí, aby so sebou vziať jedlo do práce, alebo zvyšky rozdeliť na porcie pre použitie s vaším dieta plan.Sixth, ovládať svoje jedlo. V okamihu, keď prídete na dovolenku zhromažďovanie, pozrite sa na jedlo a vybrať niekoľko "zdravé" potraviny jesť a preskočte všetky ostatné. Jedzte pomaly a vychutnávať každé sústo. Takže nemusíte prejedať sa, jesť jedlo náhradné vopred vám môže pomôcť vyplniť predtým, ako sa dostanete do Prázdninové party stola zaťaženej "raz za rok, musíte jesť mnou zaobchádza." siedmy, nahradenie jedlá sú vaše odpovede, ak ste ako väčšina ľudí, a nie 'mať niekoľko hodín denne pripraviť zdravé a výživné jedlo. Štúdia ukazuje, že ľudia, ktorí nahradia niekoľko jedál týždeň sa časť-kontrolovanej potraviny, ako tekutý otriasa alebo bufety, strácajú významne väčšiu váhu, ako za tri mesiace, priatelia jednoduchý, ktorí sa snažia znížiť kalórie. Aké je tajomstvo jedla náhradníkov? Jedlo náhrady Keep it simple. Zabudnite na počítanie sacharidov a kalórií! Tak vidíte, nemusíte sa neplánuje. Si naozaj môže robiť to, aby nové Rokov, bez toho, aby získali uncu do jedla, vrátane náhrady vo vašej strave. A keď urobíte to New Years Day (a doteraz ste pribral na váhe), budete mať možnosť vyhnúť sa sprievod dieters New Years. Všetci inak bude od poslednej výstrelok, ale bude žiť nový životný štýl bez deprivácia diéty. Nič chutí rovnako dobre ako tenký feels.For viac informácií o tom, ako schudnúť a získať chudé pomocou jedlo náhradné návšteva http://www.waistline-management.com Dolletta Mitchell alebo volajte na 888 do 325-3062.Dolletta Mitchell je zdravotná poradca sa formovať For Life, dcérska spoločnosť Medifast, Inc Dolletta poskytuje hmotnosť straty a riešenia pre prevenciu chorôb a riadenia, ktorá bola odporučená cez 15.000 lekárov v celoštátnom meradle a používa viac ako 750.000 klientov s nadváhou. Dolletta starostlivosti a pozitívne, povzbudzujúce pozícia a vedomosti o wellness problémov je súčasťou prečo sa jej program bol úspešný, aby toľko. Bude vzdelávanie, podporu a pomoc pri dosiahnutie zdravšieho životného štýlu. foto odkaz:
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
