Päť tipov pre jednoduché chudnutie!
Váhový úbytok je horúca téma medzi ľuďmi dnes, najmä so zreteľom na skutočnosť, že viac ako polovica z nás trpí nadváhou. S pribúdajúcim vekom sa často dostanete rušnejšie, a ako sa nazdáme, ocitneme v hlavnej nášho životy a balenie kíl navyše. S tak trochu času naviac v našom živote je nepraktické pripojiť najnovší výstrelok stravy alebo páchajú na potenie v telocvični na hodinách naraz. Sme všetci, ktoré má rast von s každým rokom, alebo existuje jednoduchý spôsob, ako pre nás kultivovať naše zdravé údaje? Ak máte bojovať s vlastnou bitku s nadváhou prečítať na päť, či-oheň spôsoby kvapku málo tých nechcených libier a viac dôležitejšie je zistiť, ako môžete zabrániť ich balenie v prvom rade! TIP # 1: Burn to v AM.What nie je prvá vec, ktorú urobíte, keď sa každé ráno prebudí? Hit Snooze tlačidlo pre extra desať minút spánku? Čo keby som vám povedal, že pri tých desať minút na popruhu na svoje tenisky a ísť rázne okolo bloku by malo za následok úbytok hmotnosti? Bolo preukázané, že aeróbna činnosť vykonáva na prázdny žalúdok sily vaše telo získavať energiu zo skladu. Táto energia sa ukladá vo forme tuku na rôznych častiach tela. Od zajtrajška sa desať minút z vášho ráno svižne chodiť okolo bloku pred raňajkami. Nechcem sprint, alebo sa snaží ísť čo najrýchlejšie, jednoducho ísť tempom, ktoré by ste mohli pohodlne viesť konverzáciu. Táto zdanlivo malá aktivita, keď sa vykonáva opakovane, prinesie prekvapivé výsledky chudnutie! TIP # 2 Zabudli ste Late Night Snack.I viem, že nie som jediný, kto má jesť desiatu po obede! Hoci komfort potravín sa zdá lepšie chutia priamo pred spaním, je tiež náchylnejší k prilepiť s nami, keď jedol neskoro V noci. Bolo preukázané, že nebude jesť tri hodiny pred spaním znižuje ukladanie tuku počas noci. Ak pôjdete do postele v 10pm, dojíst za deň, najneskôr do 7pm. Keď urobíte tento zvyk vás extatickom bude v dlhodobom horizonte úbytok váhy! TIP # 3 Kiss, že frappuccino Goodbye.What chutí lepšie, ako nadýchaný, venti frappuccino preliaty bič šľahačkou a čokoládou sirup? Zatiaľ čo v zmesi kávy nápojov Rýchlo si získala obľubu u mas, ich kalorickú zhoduje, ale všetky boli ignorované. Či už ste vášnivým Starbucker, alebo len blúdiť pre ojedinelé, je dôležité poznať pravdu o tom, čo pijete. Priemerná Venti veľkosti frappuccino váži 530 kalórií. Toto ohromujúce číslo sa rovná 2,5 bagel, alebo jednu tretinu odporúčanej dennej kalórie pre priemernú ženu. Nielen že je to extrémne množstvo kalórií, ktoré sa spotrebujú vo nápojom, ale kalórií pochádzať iba z cukru, ktorý je ľahko uložené ako tuk. Příště, sú v súlade v kaviarni a nájsť si prezeral sladký nápoj, presmerovať vašu pozornosť na výber čaju, alebo zostať pri staromódny šálka coffee.TIP # 4 Fuel Vaša Fire.Have ste niekedy tendenciu táboráku? Ste si ho pravdepodobne pamätajú priebežne pridávať polená a konáre, aby oheň z vyčerpania paliva. Vaše telo je metabolizmus je podobný v jeho potrebe neustáleho paliva. Malé jedlo jesť každé tri hodiny, je skvelý spôsob, ako udržať váš metabolizmus vysoká po celý deň. Keď sa váš metabolizmus je vysoká spálite viac kalórií počas dňa a je menej pravdepodobné, že k ukladaniu tuku. Skôr ako jesť 2 alebo 3 veľké jedlá denne, a umožňuje vaša 'oheň' ísť von, ustupuje bolesť hladu, skúste jesť malé jedlo každé tri hodiny a žasnúť nad vašou results.TIP chudnutie # 5 Curb Your CarbsI'm, či niekedy v minulom roku ste našli sami predmetom svedectvo prestavaný 'low-carb' nadšencov. I keď tieto ľudia môžu vyzerať skvele, je to rozhodne nie je správne stravy pre každého. Extrémna únava, mrzoutství a absolútne neuskutočniteľný sú tým, čo túto diétu tvrdý cookie prehltnúť. Rezanie jeden alebo dva carb-plnené položky z vašej každodennej stravy môže mať veľký vplyv na plnenie cieľov zníženia hmotnosti. Aj keď by som nedoporučoval vyhadzovali svoje živiteľka úplne vedome rezanie carb-naplnené predmety z vášho denného príjmu potravy je skvelý nápad. Ak ste bežne sendvič na obed, aby to otvorený-stál, tak vysekávanie polovicu chleba. Ak vás baví jesť cestoviny na večeru znížiť porcie cestovín a pridávať ďalšie zeleninu. Tieto drobné zmeny vo vašej každodennej stravy bude dokazovať, že na nezaplatenie, keď vyjdete na váhu! Je vám proti hrču, a teraz, keď ste vyzbrojení týmito 5 tipov pre ľahký úbytok na váhe, som presvedčený, že sa chystáte na výhru! Majte na pamäti, že konzistencia je kľúčom. Viac úsilie, ktoré ste do realizácie týchto 5 tipov do vášho každodenného života, tým rýchlejšie je nežiaduce libier zmizne! Diana Keuilian, autor, ACE certifikovaný osobný tréner, a čo-zakladateľ HitechTrainer.com ponúka online osobné školenia a výživy programy, ktoré nezaťaží váš rozpočet a harmonogram. Či už je vaším cieľom schudnúť, pevné a tón, alebo stavať svalu, bude HitechTrainer.com vytvoriť vlastný program určený práve pre you.Visit: http://www.hitechtrainer.com/ a začnú schôdzi fitness ciele ešte dnes!
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
