20 spôsobov, ako schudnúť
20 SPÔSOBY To Lose WEIGHT1. Vezmi si to krok za krokom timeStart o venovanie pozornosti tomu, čo jete. Skrátiť na tuky a sladkosti a pridať viac ovocia a zeleniny. Potom, čo ste si, že pod kontrolou, pridajte cvičenie. Ak sa neradi cvičenie skúste to za iba 15 minút denne na prvý, potom 1/2-hour. Majte na pamäti, že zatiaľ čo vy ste výkone ste spaľovanie kalórií, a nie jesť. Tiež to bude jednoduchšie, ak ste sa rozhodli činnosť, ktorá vás enjoy.2. Nájsť friendIt je vždy dobré mať pomoc, keď sa snažíte chudnúť. Nájsť priateľa, ktorí chcú schudnúť, a porovnať, váži-in dohromady a možno dokonca contest.3. Použiť weightsWorking z váhy bude budovať svalovú hmotu a zvýšiť váš metabolizmus, takže budete spaľovať viac kalórií. Tiež sval zaberá menej miesta ako tuk, takže bude menšia (ale pravdepodobne vážiť viac) .4. Jedzte menej carbsDon't jesť toľko chleba, cestovín a uvidíte difference.5. Nastavte goalSet lehotu k strate hmotnosti a napíšte ho. Napríklad, 'Do decembra 14/04 budem vážiť 150 libra alebo menej'. Dajte ju niekde uvidíte, že daily.6. Vzdať sodaIf pijete sódu alebo 2 deň pridávate prázdne kalórie. Ak je pre vás ťažké prestať úplne, obmedziť na prvý a napije sa vody instead.7. Gril alebo boilAvoid vyprážané mäso, gril a používať mnoho korenia. Budete si na to zvyknete a pravdepodobne si ju more.8. Nekupujte nevyžiadanej foodWhen idete na nákup, nechoď na lačný žalúdok a vy budete menej pravdepodobné, že kúpiť nezdravé potraviny. Majte home 'nezdravé jedlo zadarmo' to nebudete v pokušení indulge.9. Jedzte breakfastConsume väčšina vašich kalórií čoskoro v deň a vždy naraňajkovať. Nejedzte po 8pm, a to nielen vyhnete ktoré sa pridávajú kalórie, ale budete spať better.10. Dajte si treatWhen poviete si, že nemôžete mať niečo, čo chceš viac. Dajte si liečbu jedenkrát denne (tj pol cookie) a budete sa cítiť vám chýba out.11. Použiť menšie platesTrick sa do podozrenia, že jete viac pomocou menších plate.12. WaterDrink piť veľa vody, keď je hlad, a dostanete, že 'plná' feeling.13. Nejedzte všetko na vašom plateMany krát jeme len preto, že tam je. Venujte pozornosť, keď ste mal enough.14. Jedzte päť alebo šesť jedál dayEating častejšie, bude vás dostali príliš hungry.15. Naplánujte si cvičenie sessionsWrite Váš tréning zasadnutí vo vašom časopisu planner.16. Drž sa ďalej od výstrelok dietsFad diéty nefungujú. Ak máte chudnúť rýchlo šanca, že získate späť (a viac), rovnako tak rýchlo. Chce to čas, aby si ho obliekla a čas, aby si ju off.17. Vykonať niekoľko cvičení dayWhile práve sledujete televíziu sa drví a nôh lifts.18. Zmerajte si foodIf ste sa rozhodli, že nezdravé jedlo na desiatu - uistite sa, že merať a kontrolovať, čo ste eat.19. Uchovávajte pre-cut zeleninu ... a odvrátenie tých cravings.20. Vytvoriť Dobrý HabitsIt je známy fakt, že keď niečo robíme jedenadvacet dobe sa stáva zvykom. Vytvoriť správne stravovacie habits.Sheila Dicks je šatníková skriňa a vizážistka, kto učí ženy, ako vyzerať štíhlejšie o obliekaní, aby vyhovoval ich tela typu. Pozrite sa na jej http://www.sheilasfashionsense.com stiahnuť kópiu svojho e-book Makeovers obrázok a dostanete Ako sa stavia
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
