Redukcia hmotnosti je o počítanie kalórií sacharidov a výkonu. alebo je to?
Hmotnosť je Losing All About Počítanie kalórií sacharidy a výkonu. Alebo je to? 5 tipov pre Zvážte, ak chcete stratiť tuk Forever.With dve tretiny našej populácie nadváhou (tretina obéznych v kategórii), sledovanie naša váha nie je niečo, čo robíme, sa pozrieť atraktívnejšie, alebo snáď premýšľať o tom. Stalo sa nevyhnutné opatrenia na prevenciu chorôb a zdravotných costs.With zvýšenej fyzickej aktivity je skrátené v školách a pôde a viac príležitostí na posedenie pred televíziou, počítačov a hier chlapcov, a to aj naše deti sú spájajúce časti sedavý životný štýl, ktorý podporuje nadváha obyvateľov. Dospelý choroby sú čoraz výraznejšie u detí. Dospelý nástup cukrovky bol premenovaný, aby naplnil všetky deti, ktoré sú diagnostikované s ním, niektoré už v infancy.So ak máte "vzdali", pretože počítanie a výkone sa neosvedčila pre vás, zvážte nasledujúce päť tipov. Ktoré z nich vám môže pomôcť? 1. Skontrolujte, či ste sabotáž si v žiadnom prípade. Mnohí z nás veľmi originálne spôsoby, ako sabotovať sami. Aj keď nemusí byť v súvislosti s potravinami, ktoré môžu hrať zmätok s našou hmotnosťou. Sabotáž sa stáva často, keď si nie sme si toho vedomí. Sa dozvie o sabotáž, je dôležitá, ale je iba prvý krok. Musíme byť pripravení prejsť okolo nášho sabotáž. Pokiaľ budeme ignorovať sabotážou a pokračovať v snahe schudnúť. . . dobre poznáte story.2. Získať správne živiny. Nejde len o správne množstvo sacharidov, tukov a bielkovín. Správnu rovnováhu živín obsiahnutých v týchto sacharidov, tukov a bielkovín, môžu hrať úlohu v tom, či si budú chudnúť šťastne a udržiavať ho, alebo ak je to len ďalšie diétu, že musíte vydržať nosiť menšiu veľkosť. Môj klient povedal, že bude najlepšie, keď mi povedala, že "dieted svoju cestu až morbídne obezity". Začala na 106libra a po rokoch diéty z vrcholu na 255 lbs.3. Použitie vyváženého prístupu k stratiť a udržať si váhu. Áno, je dôležité sa pozerať na to, čo jete. Áno, je nutné cvičenie, aby ste nestratili chudé hmoty (svaly, kosti, organy tkaniva). Je tiež dôležité skúmať vaše stresu a pokiaľ tento stres pochádza. Všetci musíme jesť. Všetci sa musia pohybovať. Máme dokonca musia mať nejaký stres. Ale aký druh jedla, cvičenie a stres a koľko by sme mali mať na každý z nich je dôležitá. Správnu rovnováhu každého individuálne a v rovnováhe s ostatnými má veľký význam pre dosiahnutie a udržanie našej hmotnosti goals.4. Štípnout váš životný štýl. Lose 20 libier za 10 dní! Pohľad veľká v plavkách za pouhých 30 dní! Sme vedení k viere, že váhový úbytok je rýchly-fix a ktokoľvek môže urobiť. Išiel som na vysokú školu sa kráľovná krásy, ktorá nám povedala, by mohla prísť o 5 libier za pár dní, keď si vzhľad robiť. V tej dobe som bol ohromený. Teraz viem, že sa všetci môžeme urobiť. Všetko, čo musíme urobiť, je prestať jesť pitnej vody a potravín. Potravín v zažívacom systéme v ktoromkoľvek okamihu a voda v našej krvi a bunky môžu ľahko váži 5 libier. Ale nie je strata hmotnosti mala zbaviť tuku? No, mierka nepozná rozdiel. Úspech v dlhodobom horizonte-úbytok hmotnosti vychádza z predpokladu, že navyše ani kilo poď za niekoľko týždňov alebo aj niekoľko mesiacov. Ak sme ochotní robiť chudnutie / vedenia dlho-termín projektu, môžeme realizovať celoživotný úspech. Tým, že malé, postupné zmeny v našom spôsobe života, a s vhodnou podporu systému, ktoré sme si stanovili pre šťastnejší, zdravší cesta do našej hmotnosti goals.5. Zabudnite na stratu váhy a snažíme sa byť zdravá. Už ste sa stretol každý, kto má za dieted desaťročí, a všetko, čo som bola sporadické úspech s dlho-termín zlyhanie? Potom, keď sa konečne rozhodnú učiť milovať sami, ako sú (všetci?? Libier seba), a potom ich pozornosť sa čoraz viac zdravá. . . hmotnosť začína zvažovať! I naše telo nie je jedno, čo máme vyzerať, ale to nie je jedno, že sme zdravé. Naše telá sú ešte stále usilujú o homeostázy (stav rovnováhy). Keď sa naše telá sú vyvážené, sme zdravé. Keď je niečo z rovnováhy, naše orgány a bunky budú tvrdo pracovať, aby ho späť do rovnováhy (nie je divu, že sme unavený). Keď sme sa sabotáže (tam je to za slovo opäť) naše tela tým, že im živiny a cvičenia, ktoré potrebujú, a alebo, že im príliš veľa alebo nesprávny typ stresu, môžu sa prepracovaní, čo vedie k strate energie, zvýšenie telesnej hmotnosti (alebo nevhodné strata) a / alebo disease.So ak chcete vyzerať skvele a cítiť sa pod napätím, možno budete chcieť zmeniť svoje myšlienky z stratí váhu získanie zdravia. Len skutočnosť, že zmeníte svoje myslenie vzory z stráca na získanie môžete dať vás do viac pozitívny duševný stav a mohol byť prvý krok na svojej osobnej ceste do goals.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, © Jan Barosh 2004. Je povolené dotlač tento článok tlače alebo na svoje webové stránky tak dlho, kým sa dopĺňa odsek je zahrnutý a kontaktné informácie sú poskytované http://www.janbarosh.comJan Barosh titul je v oblasti zdravotníctva a telesnej výchovy s post-graduate práce vo vede o cvičení a psychológie. Ona je licencovaný firemné wellness tréner a certifikované teleclass vodca a pomohol dospelých a deti sú zdravšie a vhodný pre viac ako 25 rokov. Jan vyvinula unikátne Hmotnosť program pre správu s názvom LifeWeight? , Ktorý sa vyučuje v USA a licenciu na distribúciu vo Veľkej Británii.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!