Správa chute s EFT
Existuje niekoľko spôsobov, ako zvládať chute. Môžete: Pokus prestať jesť jedlo, ktoré túži po úplne (zíde z očí zíde z mysle). Zmeniť svoje stravovacie návyky asi najmä potravín, tj obmedziť na množstvo alebo ako často si dopriať. Použitie EFT ukončiť pripojenie, musíte túto konkrétne potraviny. 1. Prestať jesť potraviny vám CraveEliminating pochybných potraviny úplne zriedka úspešné. Môžeme sa len obmedziť len tak dlho predtým, ako sme sa zblázniť, jesť všetko v dohľade, aby sa na deprivácie. To tiež predstavuje deprivácie a kontrolné otázky, ktoré mnohí majú problémy s pozostatok z detstva. Bolo by lepšie sa učiť vychutnať svoje obľúbené bez straty kontroly nad okolo nich? 2. Zmeniť Stravovanie HabitsModifying Vaše správanie môže byť úspešná, ale aj to môže byť ťažké, pretože aj keď chceme zmeniť, zdá sa, že cez naše maximálne úsilie, stále nachádzame túžba rovnaké veci, deň čo deň. Je to "ako", že nás zastaví. Ako môžeme zmeniť správanie, ktoré je obvyklé reakcie? Ako môžeme prestať robiť to, čo my nie chcete urobiť? Existujú doslova tisíce kníh a dieta chudnutie a väčšinou ponúkajú nič viac užitočnejšie ako "menej jesť, viac sa pohybovali" radu. Keby to bolo len o tom, čo vieme, že by sme mali urobiť, je nebude epidémii obezity, ale nie je to tak jednoduché. Potrebujeme vedieť, ako na to. 3. Použitie EFT ukončiť zablokovanie na konkrétny potravina EFT je často užitočné znížiť alebo zničiť chute. To môže byť vaša AKO. Ako sa zmena návykov, ktoré chcete zbaviť, ako vytvoriť nový, lepší návyky, ktoré podporujú to, čo chcete, namiesto toho, čo nechcete. EFT je jednoduché sa učiť, a efektívne. Ak ste ešte nevedia, ako to urobiť EFT, prečítajte si tento stručné vysvetlenie, potom stiahnuť a vytlačiť pracovné listy, návody a upomienky všetko v jednom balíku vo formáte PDF. 4. Stop Talking Yourself Into To si hovorila, že sa nezastaví nočné snacking, a potom hlasy začiatku, "ja som bol dobrý celý deň, som zaslúži liečiť, len jeden nebude bolieť ..." Vy ste v podstate hovorí sám do nej, a potom ste preč a beží do kuchyne. Väčšina z nás zistila, že raz povieme áno ten hlas, nie na udržanie sami späť. Akonáhle si uvedomíte, že robíte "hovorí sám sa do nej" rutinné, EFT začať používať okamžite. Chytanie sebe pri čine je ťažké na prvý, ale ak budete mať otvorenú myseľ, začnete všímať. Bez ohľadu na to, kde ste a čo robíte, môžete ihneď vykonať EFT postup na seba a dostať rýchle výsledky. Nemusíte čakať, až neskôr, až Atmosféra je tak akurát, alebo kým nie ste sami, alebo niekde môžete relaxovať. Môžete to urobiť za jazdy, môžete tak urobiť v dave stojaci na rohu. Príklady EFT pre Cravings konca prvého kola môžete oznámenia túžba je trochu nižšia (alebo by mohol zmiznúť úplne), ale bude pravdepodobne nižšia. Potom, čo ste urobil jedno kolo, re-kurze Vašu túžbu po potravinách, a ak je stále vysoká (viac ako šesť), do ďalšie kolo EFT vpravo potom: Set-up: "Aj keď som ešte chcú jesť _________, som v poriadku presne tak, ako som." Pripomenutie: "Stále chcem jesť _________." Zatiaľ čo ja robím EFT kole, mohol som sa ocitol myslenie veci ako: "Nie je to, že chcem jesť všetky, je to len, že akonáhle začnem nemôžem prestať." Takže v ďalšom kole budem používať toto vyhlásenie: Set-up: "Aj keď nemôžem prestať jesť sušienky po tom, čo som si začal, já hlboko a úplne rovnako akceptovať sám seba. "Say", aj keď "časť s chuťou, naozaj myslíte, že ty si v poriadku, presne tak, ako ste. pripomenutie:" Can't Stop "Toto kolo by mohlo viesť k" To nie je pravda, môžem rozhodnúť, ako veľmi chcem, ja proste nechcem obmedzovať seba ", takže budúci kolo by mohlo byť: Set-up:" Aj keď ja nerád sa obmedzím, som hlboko a kompletne ... "alebo" I keď som Nechceme obmedzovať seba, "alebo bez ohľadu na slová zodpovedá vašej situácii. Pripomenutie: "Bez limitov" Make tento proces Vy a nechajte svoje osobné myšlienky vás. Pritom vám pomôže odkryť základné otázky viery, a nemusíte si uvedomili, že tam sú. Viac často ako ne, čo sa stane s týmito jednoduché a účinné techniky, je prestanete používať. Nie preto, že nemajú prácu, ale preto, že robia. Nachádzate sa zastaví, pretože nie ste ochotní vzdať sa svojho príjmu potravy návyky - vám jedlo, si môžete vychutnať chuť, získate potešenie z jedla, je väčšia ako radosť musíte počítať tým, že zmenu svoje zvyky. Je to, ako keď poviete si: "Screw it, Nechcem starostlivosti. I want it now, a ja budem mať. "Rovnako ako malé dieťa, ste jednoducho kŕmiť svoje bezprostredné želanie, a to je taky v pořádku. Buďte jemní sami so sebou. Uvedomte si to budete robiť na príležitosti a prijať . To neznamená, že vás neúspech, to jednoducho ukáže si človekom. Prijať sám seba ako vy. Urobíte ak odhodlanie urobiť EFT cvičenia, aj keď nechcete, aby prídete úspech. V mojej práci neochota urobiť niečo, čo bude fungovať vysvetľuje, prečo ľudia stále hľadajú niečo nové. Čítali nové knihy, sa snažia novej diéty (svedok Atkins, teraz South Beach Diet), pýtajú sa navzájom (zvyčajne ich nadváha priatelia) čo robia (prečo nie opýtať niekoho bez nadváhou miesto?). Odpoveď znie, že to nie je naozaj chcete urobiť zmenu k lepšiemu, chcú proste jednoducho opraviť. Dej mi pilulka, jednoduché jedlo plánu, aby jednoduché pre mňa, a ja to urobím. Môžem mať na každom pláne pre krátke-obdobie, stratí nejakú váhu, tak ako som ju získal späť mohu jenom vina. Je to moja vina za zastavenie stravy. Je to moja vina, za to, že pobyt na plánu. To nie je zdravý spôsob života. Vziať späť svoju silu. Vy rozhodujete, čo bude alebo nebude robiť každý deň. Prestať dávať moc, že pre ostatné - prestať obviňovať za to, že pobyt na niekoho iného plánu, a vytvoriť svoj vlastný plán. To je najdôležitejšia vec vo nikoho procese zmeny: Keď si uvedomil, čo chceš pre svoje zdravie, vaše telo, váš život je dôležitejšie ako to, čo dostanete od okamihu gratification.Kathryn Martyn, NLP Master Practitioner, EFT poradca, autor Zmena presvedčenie, váš prvý krok k trvalej strate hmotnosti, a majiteľ OneMoreBite-Weightloss.com Get Daily Bites: Inšpirácia
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
