Zdvihnite pero a chudnúť!
Hoci každý vie, že vedenie Dieter jedlo záznamov je kľúčom k trvalému zníženiu hmotnosti, málo si uvedomujú dôležitosť tiež vedenie "emocionálne časopis." V skutočnosti, jeden Dieter stratil 100 libier, vďaka čiastočne poznatky získané pri každodennej denníka. Diéta na zníženie hmotnosti môže byť tak jednoduché, ako vedenie, že potraviny denník, alebo (náročnejšie), ponorí do temných vôd psychiky. Napríklad, ktorý emócie motivovať, sabotáže, bočné-dráha, alebo inšpirovať? Ľudia, ktoré podporujú, ktoré z nich podkopáva svoje zameranie s jízlivý poznámky alebo konštantný pozvánky na zmrzlinu? Všetky budú zverejnení v rámci svojej súkromnej časopisu. Zo všetkých časopis cvičenie pre získanie vhľadu, obľúbený je "List moje telo." V tomto cvičení, Dieter vlastne perá list samostatne, pričom ako čestný je to možné. Vzorka môže byť "Vážený pán Tlustý tela, Nenávidím ťa, nenávidím ťa, nenávidím ťa. Nenávidím vaša úloha tuku na mňa, já nenávidím, že moje kolená bolí, neznášam, že by ste radšej ako dánsky nechajte ma dobrý pocit zo seba . Nesnáším, že ste dobrý celý deň, a ja viem, že dnes večer budete prasa. "Čo to typ listu dosiahnuť? Pre mnoho-miesto doplniť už značná časť self-odpor-poskytuje efektívny spôsob, ako pochopiť a cúvaní spúšť situáciách. V tomto príklade, keď nočné príde a journaler hlavy za polliter Bena a Jerryho, je tu veľká šanca, list bude spomínať. A ešte väčšia šanca, že Miesto jedla pivo, niektoré alebo žiadna bude vybratých. Denníku schudnúť zahŕňa tiež píše o tom, ako váš výber potravín vám bude cítiť zajtra, keď sa dostanete na váhe, alebo keď sa posadíte do časopisu znova. A, ako píšete tieto listy do seba, musíte rýchlo začať pospájať, a sledovať ako v každodennom živote, ktorá ovplyvňuje vašu výbere potravín. Vedenie denníka tiež pomôže s chudnutie, pretože je takmer nemožné poznať sami na hlboké, intímne úrovni a potom pokračovať so self-deštruktívne správanie. Našťastie sme si len neboli tak. Takže dnes večer, namiesto toho sa usadili v pizza a pivo, venujte nejaký čas na napísanie listu pre seba a analyzovať, aké sú vaše je naozaj o hlade. Ručím vám, že nie je food.Patti Testerman je správca obsahu na http://JournalGenie.com, len on-line stránky, ktoré analyzuje vaše písanie a potom vám dáva okamžitú spätnú väzbu. Chcem, aby ste zistili self-porážať vzory, alebo nájsť lepšie spôsoby komunikácie vo vzťahu? Pozrite sa na naše stránky.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
