Atkinsonova diéta - oddeľuje fakty od fikcie
Priali ste si niekedy na diétu, kde ste jedli slanina, vajcia, červené mäso, maslo a salám celý deň? Prekvapenie! Nie je to Atkins Diet.
Atkins Diet existuje už viac ako 30 rokov a teší nárast popularity počas posledných niekoľkých rokov.
propagoval Dr Robert Atkins, teóriu Atkinsonova diéta je jednoduchý. Vaše telo radšej využívať uhľohydráty (napríklad v obilí, obilniny, chlieb, atď) pre energetiku a spáli je prvý pred telesného tuku. V dôsledku výrub dramaticky na sacharidy vo svojej strave, telo si sily na spaľovanie tukov na energiu.
Znižovanie sacharidov vo vašej strave stavia vaše telo do stavu tzv "ketózy". Toto slovo je odvodené z "ketolátky", ktoré sú používané v tele na energiu, keď cukry / sacharidy nie sú k dispozícii. Keď ste v tomto stave ketóza, vaše telo produkuje ketóny z tuku, ktorý je spálený na energiu. Ketóny sú v podstate zvyšky z tohto procesu a sú používané namiesto cukru v tele.
Ďalší Informácie o ketóza, choďte na
http://www.ketosis-ketoacidosis-difference.com/
Jedným z hlavných predstáv o Atkinsonova diéta, ktorá bolo široko hlásil, že je možné alebo by jesť veľmi nezdravé, tučné potraviny, po celú dobu. Toto nie je v skutočnosti pravda. Dr Atkins odporúča, aby ste obmedzte príjem týchto druhov potravín (napr. maslo, klobása, slanina, atď) a namiesto toho sa zameriava na zdravej tuky, ako je olivový olej, rybí olej, orechy, atď
Atkinsonova diéta má veľa klady a zápory, ktoré sú s ním spojené. Niektoré z pozitívam patrí:
rýchlym poklesom telesnej hmotnosti - hoci prvé dva dni stratil väčšinu hmotnosti je voda, vaše telo má byť účinnejšie pri spaľovaní tukov a vy stratiť tuk.
znížená nálada alebo energie Hojdačky - jesť sacharidov (najmä sladký z nich) môže viesť k výkyvy nálady a energie. To je často vnímaná ako post-napoludnie alebo popoludní energie havárii. Pri vylúčení sacharidov, budete odstránenie zdroja tohto problému.
Znížené Spotreba rafinovaných potravín - vysoko rafinovaných potravín, sú zdrojom mnohých zdravotných problémov. Viac spracovaných potravín, tým menej živín, sú všeobecne v ňom. Atkinsonova diéta podporuje zameranie na spotrebu viac prírodnom stave potravín, ako je zelenina, chudé mäso, ryby, vajcia, oleje a zdravé.
Niektorí z negatívov, ktoré boli spojené s Atkins Diet patria:
Rapid znovunadobudnutia stratených Hmotnosť - to sa môže stať, keď človek príde Atkins Diet. Oni získať všetky hmotnosti stratili. Jedným z hlavných dôvodov je skutočnosť, že pri vylúčení sacharidov z vašej stravy na dlhú dobu, Vaše telo sa stáva oveľa citlivejšie na ne. Keď sa vrátite k svojmu pravidelnému stravovacích návykov (čo nemusí byť veľký začať s), vaše telo reaguje silnejšie na cukru a sacharidov v potravinách, čo vedie k hmotnosti zisk. Toto zvýšenie hmotnosti môže byť znížená o uvoľnenie z Atkinsonova diéta postupne, nie hodoval na sacharidy. [* * BR]
Nedostatok Výber potravín - to môže byť ťažké nájsť čo jesť, že sú nízke carb. Väčšina obchodov s potravinami sú v prvom rade zásobený sacharidov-naloženého potravinami a môže dostať nudné jesť rovnaké veci znova a znova. Našťastie s popularitou Atkinsonova diéta a ďalšie nízke carb diet, tam Je veľa chutné recepty sú k dispozícii na pomoc pri zlepšovaní tohto nuda.
Atkinsonova diéta nemusí byť pre vás, ale pripojením niektorých zásad, ako napríklad znížiť príjem sacharidov a jesť viac potravín, prírodné-štát, možno zistíte, že môžete dosiahnuť vynikajúce výsledky bez nutnosti obmedziť sám seba. To môže trvať trochu dlhšie, ale výsledky budú trvalejšie, pretože je skôr životný štýl zmenám ako diétu.
Nick Nilsson je Vice President pre Better, Inc, on-line cvičenie, fitness a osobné vzdelávacia spoločnosť. Pozrite sa na jeho poslednú eBook "Najlepšie cvičenie ste nikdy nepočuli" na http://www.thebestexercises.com alebo navštívte http://www.fitstep.com. Môžete ho kontaktovať na betteru@fitstep.com, alebo objednať na Better News, jeho spôsobilosť newsletter na betterunews@fitstep.com.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
