Hovorili to v televízii, tak to musí byť pravda
Lose 30 libier za 30 dní! Stratiť hmotnosť bez námahy! Jedzte, čo chcete, a napriek tomu chudnúť!
Kamkoľvek sa pozriete? obálky časopisov, tlačené reklamy, rozhlas, televízia infomercials, internet? titulky rovnako ako vyššie, podpora najnovších chudnutie pocit, nie je núdza. Sú možné predísť. Či sa jedná o najnovší výstrelok dieta, magická pilulka, alebo infomercial gadget, sme zaplavení veľkým Denná dávka hmotnosti-loss-made-jednoduché sľuby. A tieto reklamy samozrejme práce, ako American Obesity asociácia odhaduje, že americkí spotrebitelia minú viac ako 30 miliárd dolárov ročne, sa snažia schudnúť. Niektoré odhady aj dal hodnota vyššia, na viac ako 50 miliárd dolárov.
Každý deň, v snahe o dosiahnutie výsledkov v tvrdil reklamy, ľudia otázka, ktorá z týchto diét, doplnkov, alebo prístroje naozaj funguje najlepšie. To je otázka, ktorú možno najlepšie zodpovedať ďalšiu otázku: Ak je niektorý z týchto produktov alebo diéty skutočne funguje, prečo je to, že podľa Centra pre kontrolu chorôb, v súčasnosti 65% dospelej populácie v tejto krajine sú s nadváhou? Pravdou je, že kým reklamy prácu nádherne, nie sú produkty. Priznajme si to, ak je niektorý z nich urobil to, čo tvrdia, reklamy, nikto by byť tučná! Všetci by sme jenom pop pilulku, alebo prestať jesť bagel, alebo použite Suzanne Somers 'posledný vecička za iba 7 minút denne, potom dôjdu a kúpiť menšie oblečenie. Už ste niekedy zastavil sa pýtať, prečo všetky? Po? obrázkov v týchto reklám si? výsledky nie sú typické? pečiatkou na ne v naozaj malým písmom?
Ak sa tieto výrobky nefungujú, prečo míňajú miliardy dolárov, ktoré im každý rok? Existuje mnoho dôvodov, a niektoré z hlavných dôvodov, spojiť vytvoriť veľmi presvedčivé síl, ktorý vedie ľudí k citovej výdavková rozhodnutie, kedy by sa logika vyžadujú, aby mali by vedieť lepšie.
* ľudia s nadváhou majú často snažili desiatky rôznych programov a chudnutie niektorí sa zúfalé riešenie.
* Ľudia chcú počuť, že existuje nádej.
* Veľmi šikovný marketing, často vydávajú za vedu, dosiahne týchto ľudí s ponukou, že nádej.
* Vzhľadom k tomu, že väčšina ľudí nechápe, za vedu, ako telo funguje, sú ochotní veriť, že tento podvodný marketing vlastne spočíva vo vede, a dúfam, že sa ich želanie môžu byť len 3 jednoduché platieb 39,95 dolárov.
Sme spoločnosť, ktorá chce okamžité uspokojenie, a jednoduchý telefonát a naše číslo kreditnej karty, že váhový úbytok je len nové, vzrušujúce zázračné pilulky alebo najlepšie-predajnej dieta kniha preč.
Je smutné, že jediné, čo spotrebitelia strácajú peniaze. Zamerajme sa na nespočetné množstvo fad diet vonku. Mnohí z vás si budú myslieť, že som blázon, že to hovorím, ale pre drvivú väčšinu ľudí hľadá pre dlhodobú stratu tuku, zdravie a fitness, diéty jednoducho nefungujú. Bez ohľadu na to, ktoré knihy ste vybehnúť a kúpiť, vo väčšine prípadov obmedzená kalorickej diéty ukazujú krátkodobá strata hmotnosti v kúpeľni stupnice, bude v dlhodobom horizonte viesť k spomaleniu metabolizmu a viac telesného tuku, ako začala s Dieter.
Premýšľajte o tom. Všetci vieme, že niekto na diétu. Koľko z tých ľudí sú pre diéty Prvýkrát? Pravdepodobne veľmi málo. Kto nevie, Dieter, ktorý môže vypísať všetky 'veľké' stravy bol on?
? Oh, v roku '89 som stratil 23 libier na Cambridge Diet, potom v '92 som stratil 27 libier na Scarsdale Strava, v '95 som stratil 30 libier na grapefruit, že strava, som zóne v roku 2000 a stratil 16 libier, teda v roku '02 som si skvele a stratil 24 libier na Atkins, ale teraz myslím, že budem robiť South Beach Diet, pretože som musí stratiť nejakú váhu.?
Ešte jedna stravy a táto osoba by mal vážiť okolo 34 libier. Smutná pravda je, že takmer zakaždým, keď niekto pokusy o chudnutie s diéty založené na kalórie deprivácia, budú nakoniec získať späť hmotnosť prišli, a ešte niečo navyše.
Low carb, s nízkym obsahom tuku, nič ako grapefruit .. Nezáleží na tom, aký typ stravy si vyberiete, pretože za marketing humbuk, všeobecne všetky majú jedno spoločné: Dieter je obmedzenie príjmu kalórií. Rýchly veda lekcie je potrebné pochopiť, ako naše telo reaguje na kalorickou diétou. Po prvé, keď ťažko Dieter seškrtá ich kalorický príjem, a to najmä tým, vysekávanie sacharidy, budú sa rýchlo vyčerpáva ich zásoby glykogénu. Čo je to glykogén? No, keď sa požití sacharidov, ktoré sa rozkladajú na cukry, ktoré sú prepravený do krvného riečišťa a uložené vo svaloch a pečeni ako glykogén. Glykogén je jedným z hlavných zdrojov energie používajú naše telá. Dôležitou skutočnosťou vedieť, je, že každý gram glykogénu uložené v našej svaly obchody približne 2,4 g vody s ním. Tak, že sa obmedzia sacharidy a vyčerpania glykogénu vo svaloch, Dieter tiež uvoľňuje veľké množstvo vody. To je jeden z hlavných dôvodov rozsahu sa zobrazí veľká strata hmotnosti, keď sa spočiatku ide o diétu. Bohužiaľ, mala by byť cieľom stratiť tuk, vodu, ktoré telo potrebuje.
Ďalšie, telo nevie, prečo je to zrazu čoraz menej potravy, tak milión rokov alebo tak evolúcie a priamy kop do neho sa dostanete do režimu hladomor prežitie. Tuk je telo dlhodobé prežitie zdroj energie, a tak sa rozhodne, že musia zachovať tuku na prežitie. To je asi to, čo ste dúfať, že počuje, ale bohužiaľ to je spôsob, akým to funguje. Tak, aby sa deficit v dostupných zdrojov energie priviedol na strave, telo začne rozpadať svalu použiť ako zdroj energie. Iný veda nugget dôležité vedieť, je, že sval je metabolicky aktívny tkaniva a tuku, nie je. Inými slovami, svalovej spaľuje kalórie po celý deň, kým tuk jednoducho sedí. Čím viac svalov máte, tým viacej kalórií spálite, aj keď sú len sedí na gauči. Samozrejme, ako sme práve zistili, Dieter stráca sval kvôli kalórií redukčnej diéte, a tak je dnes skutočne horí menej kalórií v celej deň. Znovu snažia prežiť vnímané hlad, telo sa stáva efektívnejšie pri ukladaní tukov a spomaľuje ich metabolizmus, aby sa prispôsobili nedostatku potravín, ktoré dovnútra Vari sme všetci počuli niekoho sťažovať že bez ohľadu na to, ako moc sa im stravu, nemôžu schudnúť, pretože sú obeťami pomalý metabolizmus? Skutočnosťou je, že pre drvivú väčšinu ľudí, my sme tvorcami nášho metabolizmu, nie obete to.
Teraz telo spomalil je metabolizmus do bodu, kedy sa zastaví Dieter schudnúť. Zvyčajná reakcia je znížiť kalórie vrátiť ešte ďalej. Samozrejme, ako už dnes pochopiť, to len zlúčeniny problém viac svalov budú členia ďalej bráni schopnosť tela spáliť kalórie po celý deň. Diéty založené na kalorickej depriváciu väčšinou nie sú udržateľné pre dlhodobo, a nakoniec stane Dieter odvahu a vráti do ich pre-jesť bežnú stravu. Bohužiaľ, táto osoba sa spomalil ich metabolizmu a spaľovania podstatne menej kalórií ako oni boli pre-strava. Takže, keď sa vrátiť k starým stravovacím návykom, hmotnosť príde čoskoro, a na to príde späť ako tuk, nie ako sval, ktorý sa stratil. Ak oni vyrazili na 200 libier s 25% tuku tela a stratil 15 libier za diétu, keď získajú váhu späť a znovu udreli 200 libier, bude ich podiel telesného tuku, teraz pravdepodobne bližšie k 30%! Toto je ilustrácie termíne väčšina ľudí pozná, jo-jo diéty, a to je dôvod, prečo prieskumy ukazujú, že viac ako 80% ľudí, ktorí by schudnúť dieta sama hovorí, že získal späť všetky váhy sa stratili, ak nie viac, do jedného roka.
Znamená to, že ľudia by mali jednoducho vzdať sa snažia schudnúť? Vôbec nie. Ide o to, aby ľudia mohli prestať hľadať ďalšie narýchlo stravu, ktorá prichádza po ceste. Nikto nechce počuť, že to trvá skutočná snaha schudnúť, ale bohužiaľ musím povedať, že to robí. Treba niečo povedať, že miera obezity v tejto krajine aj naďalej stúpať, zatiaľ čo všetky stravy guru tam váľať sa milióny ľudí, nevinných ľudí, ktorí hľadajú riešenia. Je zrejmé, že dôvody pre nadváhy sa líšia, a každý jednotlivec reaguje na jedinečný spôsob, ako program chudnutie. Ale pre skutočné dlhodobé spaľovanie tukov a zlepšenie celkového zdravia a kondície, existujú určité spoločné zmysel pravdy:
* nutné jesť vyváženú stravu s obsahom komplexných sacharidov, chudé bielkoviny, tuky a zásadné. Vyhýbajte sa priemyselne spracovaných uhľohydrátov, prebytok cukrov, a prebytočné nasýtených tukov.
* Stravovanie menšia, častejšie jedla po celý deň je lepšia, ako jesť 2 alebo 3 viac jedla. Budete mať viac energie na celý deň, a vaše telo bude páliť kalórie účinnejšie.
* múzických mierne aeróbna činnosť poskytuje veľa výhod, vrátane zlepšenia kardiorespiračná funkcie, lepšiu odolnosť, znižujú krvný tlak, cholesterol a lepšie aby sme vymenovali aspoň niektoré.
* Okrem aeróbna činnosť, ľudia by mali vykonávať odpor školenia pre udržanie alebo zvýšenie svalovej hmoty. Ako sme sa dozvedeli, udržiavať naše svaly hmotnosť je rozhodujúce pre konanie nášho metabolizmu a kľúčom k strate nielen telesnej hmotnosti, ale telesného tuku.
si tieto miesta v pamäti, nabudúce sa dozvie o najnovších 'zázraku' alebo 'prielom' strava a budete na ceste do straty libier, a to nielen vaše peniaze.
Dave Souci, Fitness konzultant a certifikovaný Osobný tréner, je vlastníkom Perfect Fit, LLC.
Dave možno dosiahnuť za (603) 641-8297, e-mailom na dave@perfectfitonline.com, alebo prostredníctvom www.perfectfitonline.com copyright? 2004 Perfect Fit, LLC. Všetky práva vyhradené.
O AUTOROVI
Dave Souci, fitness konzultant a certifikovaný osobný tréner, je vlastníkom Perfect Fit, LLC. Dave môže byť dosiahnuté v (603) 641-8297, e-mailom na
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
