Zmiernenie napätia s výkonom ... a stratu telesného tuku
Pocit stresu v poslednej dobe? Nebojte sa, je neuveriteľne jednoduché a účinné riešenie - ten, ktorý vám pomôže schudnúť viac spôsobmi, ako si možno myslíte!
zredukuje stres s Cvičenie
Výskum preukázal, že zmiernenie napätia s výkonom, je jedným z najlepších spôsobov, ako zlepšiť vaše celkové zdravie. Pravidelné cvičenie ponúka úžasnú sériu anti-stresový prínos pre ľudské tela - vrátane zníženia svalového napätia, zlepšenie kardiovaskulárnej funkcie, zvýšenie hladiny kyslíka v krvi a zníženie hladiny cholesterolu a triglyceridov, aby sme vymenovali aspoň niektoré.
zredukuje stres cvičenie tiež, samozrejme, popáleniny kalórií a pomáha k zníženiu telesného tuku. Keďže väčšina ostatných anti-stresový 'prostriedky' (najmä farmaceutických drog, alkoholu a prejedanie), spôsobiť, že na váhe, je zrejmé, že cvičenie je najlepšia voľba.
Ovládací kortizolu, schudnúť
Ale okrem spaľovania kalórií, je tu ďalší dôvod zbaviť sa stresu cvičenie vám pomôže k zníženiu telesného tuku . Cvičenie produkuje chemické látky, ktoré pomáhajú znížiť produkciu kortizolu. Kortizol je "stresový hormón", ktorý dostal veľa tlače, pretože v poslednej dobe rad nových produktov, nárok na diétu zablokovať.
Zatiaľ čo účinnosť takýchto produktov musia byť ešte preukázané, nie je pochýb o tom, že kontrola hladiny kortizolu je veľmi dôležitým faktorom pri chudnutí a dlhodobom horizonte-kontrolu váhy - nehovoriac o optimálne zdravie a kondíciu. Zmiernenie napätia s výkonom je naprosto blázon-dôkaz, ako znížiť kortizolu v tele.
Zvýšené hladiny kortizolu sú plne alebo čiastočne zodpovedný za všetko od cukru a uhľohydrátov chute na prejedanie na nízkej energetickej hladiny ... a ďalšie. Experti sú presvedčení, že vysoká produkcia kortizolu zvyšuje množstvo "jedovatých tuku" uložené na vašom tele - to je brušného tuku, ktoré môžu vyvolať kardiovaskulárne ochorenie a zápal-zdravotných problémoch.
Summary
zredukuje stres s cvičením je bezpochyby najlepší spôsob, ako sa vysporiadať s vašou fyzické a psychické napätie . Nielen, že pravidelné cvičenie znižovať hladinu stresu, ale aj pomôže ovládať, koľko kortizolu vaše telo produkuje. To potom, vám pomôže vyhnúť sa toužení jedla, znižovať nebezpečné brušného tuku, a v podstate cíti oveľa lepšie. Takže nabudúce budete cítiť v strese, vstávej, vypadni, zmierniť stres a začať sa cvičením!
O AUTOROVI
Jamie Clark je fitness spisovateľ a redaktor populárne 'Naozaj Užitočné Fitness Blog 'na adrese:
http://www.fitfaq.com/blog.html
Nebojte sa použiť tento článok v bulletine alebo na webových stránkach. Len sa nezabudnite uviesť tento zdroj poľa, rovnako ako odkaz na živej
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
