Ako schudnúť po tehotenstve
Hmotnosť ovládanie je prevládajúce obavy pre mnoho žien po tehotenstve. Hoci obyčajný počas tehotenstva, prírastok na váhe, je ťažké pre mnoho žien zvládnuť emocionálne. Mnohé ženy sú nejasné, ako samostatné fakty od fikcie o tejto "post-tehotenstvo" reguláciu hmotnosti. Po prvé, ženy potrebujú, aby pochopili, ako moc hmotnosti je vlastne "normálne" v priebehu tehotenstva. Snažte sa mať na pamäti, že vaše tehotenstvo váha bola nezískal cez noc, tak to nezmizne tak rýchlo, a to buď. Len pre detail, ktorý si získal váhu, takže budete mať dostatok rezerv pre kŕmenie vášho dieťaťa.
Jedzte zdravé potravín. Toto je skutočne bez povšimnutia, hoci. Zdôraznite potraviny bohaté na živiny, ktoré nemajú príliš veľa tuku. Vyhnite sa mastný snackov a tak-zvané zdravých potravín, ako sú syry a kompletné mlieka. Jesť viac ovocia, zeleniny, obilnín, cestoviny a fazuľa, a vyhnúť sa červeného mäsa a šalátov, naložené s dressingom. Pokúste sa vytvoriť nejaké outdoorové aktivity do nového dňa. Nejakým spôsobom chodiť s dieťaťom každý deň a snažím sa dostať jogging kočík pridaný do vášho zoznam prianí. Sling robí účtovné vaše dieťa viac vynaliezavejší a spáliť viac kalórií. Pite veľa vody. Vyhnite sa soda, chladné nápoje a šťavy. Niektoré potraviny sú oni boli naozaj prázdne kalórie. Kombináciou 200 kalórií menej denne vyšším obsahom potravín, ktoré je len pár časť obväz alebo kus syra s 20 minút chôdze dobré s dieťaťom povedie k presne úbytok hmotnosti a klimatizácia chcete. Pridať trochu formálne alebo neformálne jogu a strečing a budete sa tam dostať aj skôr.
Chudnutie po tehotenstve môže byť pomalé a veľa nových matiek je ťažké pokračovať dieta po pôrode. Bábätka do nerozpoznáva vaša túžba schudnúť a získať Vašu postavu. V dôsledku pravidelnej jedlo môže byť ťažké. Avšak, prosím, vyhnúť sa rýchlo alebo 'vyhladovať' sa do znovuzískanie svojej pre-tehotenstvo tvar. Sklad s zdravé, náplne, pohodlné občerstvenie, ako sú polievky, low-tukov cestoviny omáčky, chudé mäso, celé jedlo pekárenských výrobkov a obilnín, čerstvej zeleniny a mliečnych výrobkov bez tuku-products.There Zdá sa, že mýtus, že strata hmotnosti po tehotenstve môže byť úspešný len v prípade, že dôjde rýchlo. Nejako sa mnoho žien cíti, že v prípade, že ešte nestratili všetky tehotenstva hmotnosti o 1 rok po pôrode, je niečo v neporiadku s nimi, nie sú štandardné, alebo majú nepodarilo nejakým spôsobom. V skutočnosti pravdou je, že strata hmotnosti po tehotenstve môže trvať veľmi dlho, niekedy aj niekoľko rokov, bez toho, aby naznačil, že niečo nie je v poriadku.
Postupný úbytok váhy štandard, nie je výnimkou, a rýchlosť úbytku hmotnosti, závisí od viacerých faktorov, napríklad či tam boli problémy s tehotenstvom alebo dodávky. Komplikácií tehotenstva môže žena cíti slabé s ňou mobility. Niektorých ochorení, ako popôrodné zápal štítnej žľazy, čo je všeobecné komplikácia, ktorá sa prejavuje hneď po pôrode, môže spôsobiť masívne hmotnosť bojov, ak sú závažné. Cvičenie každý deň, a to aj v prípade, že výkon je len chôdza, je absolútnou nutnosťou a nedostatok pohybu je to, čo často držia až procesu.
Consulting dietológ je najlepší spôsob, ako získať individuálne plánu. Dietetik bude posudzovať kľúčové otázky, ako sú vaše stravovacie preferencie, harmonogram .. atď s cieľom vytvoriť vlastný individuálny plán. Rovnako tak, keď budete postupovať dietetik plán, môžete needsto udržať každodenné cvičenie optimalizovať svojej hmotnosti. Sme len ľudia. Rýchly úbytok hmotnosti nezostane preč, ale racionálne chudnutie zostane mimo. Chudnutie skrátka nebude prijateľné, ak výkon chýba. To platí pre veľa dôvodov, vrátane toho, že cvičenie pomáha udržiavať vaše telo metabolizmu z extrémne znižuje pri diéte.
O Autor
Balaji B
Navštívte: http://www.natural-treatment-guide.com/pregnancy/how-to-lose-pregnancy-weight.html alebo http://www.natural-treatment-guide.com/pregnancy/loose-weight-after- pregnancy.html pre viac tipov, ako schudnúť rýchlo & bezpečne po tehotenstve.
** Pozor správcov webu / majitelia stránok **
môžete dotlač tento článok na svojich internetových stránkach, ak nebudete meniť žiadnu obsah, a patrí medzi naše zdroje box
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
