Zmeňte svoje myslenie a chudnúť
- Ste zadarmo publikovať tento článok v plnom rozsahu bez zmien, ak Autorské práva a autora Bio, zostať na mieste, a adresy a odkazy zostala neporušená a funkčný. =============================================
(c) Kim Beardsmore
Ste 'look-a-stratiť' Dieter? Už ste niekedy študoval každej diéty vytvorili, čítať knihy obrovské množstvo stravy, a napriek tomu sú stále nespokojní s vašej váhy?
Má vaše hľadanie svätého grálu v diéte sa stane náhradou za skutočne robiť zmeny, aby sa choroby z vašej aktuálnej diétu?
Ak áno, nemôže realizovať svoje myšlienky, sú kľúčom k vášmu šťastiu a úspechu.
Myslíte si, pozrieť sa na seba a povie: "Ja som tučná", alebo "My boky sú príliš veľká"? Mnohí z nás sa pozreli do zrkadla a okamžite porovnať sami tým 'perfektné' ľudské exempláre vidíme každý deň v televízii, v časopisoch a novinách.
Často sme sa sami a povedzte to vyhovárať, "Je to moje gény", "I ' m veľa zaneprázdnený a fit "," Páči sa mi já to ", ako spôsob, ako chrániť sami seba z toho, ako vidíme sami seba, a tak teraz chceme byť.
Ak by sme mali byť naozaj úprimní sami väčšina ľudí skutočne nechcem stratiť pár kilo - je-li sme len vedeli, ako na to.
Dobrá správa je, môžete dosiahnuť požadovaného tvaru tela s právom myslieť na seba, pochopenie toho, ako sa dostať optimálnu výživu, zdravé stravovacie návyky a ako začleniť do svojej činnosti, životného štýlu, aby sa vaše svaly tónovaný.
Ale najdôležitejšie zo všetkého, čo potrebujete pravidelné mentálny tréning, aby sa vaša self-obraz tvare.
self-obraz je úzko pripojené k úspechu alebo neúspechu akéhokoľvek cieľa, ktorý ste si hľadať po, ale nikto z nich nie je tak, že cieľ, aby si sa fit a zdravý.
Tak ako sa vám ísť o posilnenie svojho self-obraz ? Dobre Našťastie si self-obraz, rovnako ako vaše svaly, bude reagovať aj na pravidelné cvičenie. Môžete si dokonca posilniť svoje self-obraz s niekoľkými denné cvičenie.
Cvičenie One - Self Vyšetrenie
Začnite tým, že zostavenie zoznamu všetkých tých negatívnych myšlienok si musieť asi m yourself.I 'Neukázněný, nemôžem riadiť svoj čas, nechám ľudí dole, nemôžem uspieť, Nemám dostatok výkonu. Ty Bude sa musieť rozhodnúť skôr, ako začnete tento proces tým, že nebudete brať odradiť .. to sú veci, ktoré budete sami sebe priznať, ale určite nemusia ovládať svoj život.
Ďalšie, kompilácia Druhý zoznam vrátane všetko, čo LIKE o sebe. Pokračujte, kým tento zoznam je dlhší ako prvý zoznam môžete zostaviť. Môžu to byť veci, ako, že som dobrá kuchárka, môžem nútiť ľudí sa smiať, já prispieť pre futbalový klub, má dcéru miluje, ako som zdobiť jej izba.
Potom, vezmite si 'zoznamu negatívov' a zase ju do 'zoznamu potenciály'. To urobíte vytvorením pozitívneho self-obraz pre každého 'negatívne' teba dať pozor. Namiesto "já nemôže uspieť", napíšte počítadlo vieru, "já sa bude dariť".
slávnostne vyhodiť 'zoznamu negatívy' - ste rozlúčka navždy! Zapálíš, kôš je, zničiť ne .. oni sú už bude súčasťou vašej premýšľanie o sebe.
Now, aby sa vaša zoznam potenciálov na viditeľnom mieste. Na vaše dvere chladničky, vo svojom každodennom časopisu, alebo na obrázok rám na vašom stole. Uistite sa, že ste sa pred na svoje každý deň tak, že čítate im neustále a preprogramovanie vášho denného myšlienky.
Cvičenie Two: You Can Be What You Wanna Be
Teraz, keď máte svoj zoznam potenciálov. prevádzkovať vlastné vizualizácia príbehy, takže môžete 'vidieť' sám seba v novom svetle. Napríklad, ak je zoznam možných zahŕňa "Jem to pravé porcie ", predstaviť sa s miernou porciu na tanieri, a cítil úplne spokojný na záver svojho jedla.
Prečítajte si prostredníctvom vášho zoznamu potenciálov každý deň s niekoľkých okamihov osobné pokojnej čas zamyslieť sa predovšetkým na vašich vizualizácií. Skúste si začína prvý deň ráno a dokončovacie práce ako posledná vec, ktorú v noci sa sám vizualizácia je osoba na zozname, a robiť, čo chcete robiť.
Tri Cvičenie: Keep Your Daily vestník Achievements
Uchovávať záznamy o všetkých pozitívnych zmien v myslení máte o sebe. My všetci máme triumfy a 'nedostatky'. Musíte zaznamenať a pripomenúť si pozitívne zmeny, pretože naša ľudskej prirodzenosti zopakujú negatívy - niekedy aj vyfúknutie je neprimeraný. Je dôležité vychovávať a oslavovať malých krokoch môžete urobiť každý deň.
Cvičenie Four: Go On Jednoduché Yourself - You Are Beautiful Work In Progress
Nepočúvaj criticism.not svoje vlastné, ani druhých! Nezabudnite, že ste projektant your self-esteem, nie je to cez ruku k ostatným ľuďom. Ste príliš dôležité, aby to preč. Chráňte svoje úlohu ako tvorca svoje vlastné seba-obraz, a nemajú brať na palubu negatívnu kritiku. My všetci robia chyby, chyby a môžu byť použité k nám učiť. Nie sú sami kritizovať za to, že ľudský a chybu. Len posledné chybu v jednej z ktorých sme sa nikdy nenaučí rast.
Cvičenie Päť: Forget About The Past
iba v okamihu, kedy ste mohli žiť, je súčasný. Nemôžete žiť v budúcnosti, a budete určite by nemal žiť v minulosti .. úlohou je postarať sa naša myslenie tak, že si myslíme, že v rovnakom časovom pásme, v ktorom žijeme!
Napríklad môžeme byť v pokušení si myslieť o včerajšej zlyhanie. "Keby som nejedol druhej porcie", " Keby som nedosiahla na Čokoládové cookies ". Ak sa zameriame na chyby včera to bude náš mozog prehrať naše zlyhania a posilniť ich, aby nám.
Včera skončila, dnes je miesto, kde žiješ .. uistiť ktorý Dnes nezaregistrujete prehrať včerajšie zlyhania a vaše odhodlanie zmeniť včera.
Cvičenie Six: Vyriešte to Change Today
Tak ako vy by ste nemali žiť v minulosť, nemôžete žiť v budúcnosť. Môžete len žiť alebo zmeniť dnes. Najstarší cliche? vo svete je možno jeden z najväčších zo všetkých otřepaných fráz. 'zajtrajšok nikdy nepríde?'
Nie je lepší čas, ako teraz. Takže, bez ohľadu na to, čo výhovorky, možno budete musieť počkať, aby tieto kroky zdravé viete, že by mali byť žiadna z nich sú platné. To urobiť teraz, urob to ešte dnes. Odhodlanie urobiť iný vo svojom vlastnom živote, ako idete spať dnes v noci.
Sedem Cvičenie: Napíšte PLÁN pre tvoj život
Toto je váš úspech plánu. Ak ste tak ešte neurobili, že je čas pre Vás vytvoriť smer a cieľ vo svoje plány pre sami. Preskúmanie zoznamu potenciálov a záznam vedľa každého potenciálneho, ak chcete dosiahnuť tým, že.
Cvičenie Osem: Carry karty Potvrdenie o sebe
To je jedna o Najrýchlejšie nástroje pre váš úspech. Ste to, čo si myslíte. Posilniť svoje self-obraz každodenný kontrolou svoje myšlienky. Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako to dosiahnuť, je vykonať potvrdenie karty v peňaženke a preskúmanie pravidelne. Čestné vyhlásenie, karty sú krátke záblesky slov v vizitku, že rýchlo a pripomínať si seba-obraz svoje zámery. Príkladom môže byť:
môžem dosiahnuť niečoho, že som dal na moju myseľ.
já byť spokojní s jednou porciou.
Skúste to, máte absolútne čo stratiť, a všetko, čo získať!
Deväť Cvičenie: Zmeňte svoje stravovacie návyky,
Teraz, keď ste nastavili zemné práce v mieste, teraz ste pripravení na zmenu vašej fyzickej návyky. Ste pripravení pridať vyváženú výživnú stravu, zdravé stravovacie návyky, pravidelné cvičenie a relaxácie.
Pomocou týchto deviatich cvičenia denne zmeniť svoje návyky myslenie, budete posilňovať svoje sebavedomie, a uvoľniť svoje vnútorné silu urobiť zmenu vo svojom živote. Než budete môcť zmeniť celoživotné stravovacie návyky, musíte sa najprv zmena myslenia celoživotné návyky. Sme to, čo si myslíme. Nemôžeme byť niečo iné ako to, čo veríme, že môžeme byť!
Tak to si prospech, oslobodiť your self-image, a potom uvidíte, ako ďaleko efektívna Váš zdravý životný plán stane!
- Kim je úspešné chudnutie tréner, ktorý vám pomôže nájsť konzistentné výsledky. Dozviete sa, ako stabilizovať na vašej cieľovej váhy a nikdy 'dieta' znova. Žiadny verejný 'váži-in', že náklady na stretnutí peniaze alebo výstrelky ... jednoducho dlhodobé výsledky. Bezplatne, žiadna povinnosť konzultácie: http://leanmachine.org/?refid=head-12960 Zaujíma Vás zarábať peniaze z domova?
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
