21 tajomstva uloženie ľudí
1. Držať fľašu s vodou s vami po celú dobu a piť z nej často. * * Voda je nápoj voľby, ale ak nechcete si to (to priznávam. Nemám), piť Propel, Diet Ice, Reebok voda, vitamín voda alebo nejakú inú formu zdravých tekutín.
2. Dobre rozmyslieť, rozhodovanie o tom, čo jesť a prečo, uistite sa, že je zdravý a poskytne vám správnej výživy.
3. Opatrenia na základe príjmu o činnosti, a nie, ako sa "cíti.? Need mandát by mal príjem, a nie náladu.
4. Jedzte dobre-vyváženej stravy a pamätajte, že nadmerné kalórií, aj keď sú tuk-free a vysokej proteín sa obráti k prekročeniu hmotnosť!
5. Ak je vaša strava je nevyvážená, skúste denne vitamínové a minerálne doplnky pre celkové zdravie. 6. Limit kofeín a vystavenie aj pasívnemu fajčeniu.
6. Zamerajte sa na krátke obdobie -- fitness cieľov s dôrazom na dokončenie každodenné cvičenie.
7. Vedú denník o tom, čo ste vlastne jesť. patrí sem popadla hrsť žetónov tú kôrku vaše deti sendvič, a všetky Vaša snacking.
8. Držte sa jesť plány môžete udržiavať donekonečna. Pamätajte si, že bez ohľadu na to, ako tvrdo pracujete sa, že ak ste náročný príliš veľa kalórií, nikdy neuvidíte svaly, ktoré ležia Pod vrstvy tukového tkaniva.
9. Užite si občas (raz týždenne)? Nezdravé? liečiť, ale nikdy nie? nezdravé? týždeň alebo? nezdravé? dovolenku.
10. Obmedziť príjem alkoholu na osobitné príležitostiach.
11. Pozri kondície a zdravia, ako privilégium, nie niečo, čo považujeme za samozrejmé.
12. Užite si prispievajú na zdravie ostatných tým, že má partnera alebo priateľa, aby sa cvičenie, as aj nábor ďalších, ktorí túžia cítiť sa lepšie a mať viac energie.
13. Monotónnosť vyhnúť tým, že nové formy výkonu alebo použitie veci, ktoré vás udržia motivovaných a inšpirované ako nové topánky, alebo skvelá hudba.
14. Práca, aby váš výkon na úplne novú úroveň intenzity.
15. Prihlásiť sa k fitness časopisov, aby zamerané na zdravie, celkový spôsob života.
16. Invest in správne nástroje, dobré topánky, health club členstvo, prenosný MP3 prehrávač, vybavenie pre fitness, osobný tréner, atď
17. Nechcem porovnať vaše telo ostatným. Namiesto toho, aby bola práca osobného najlepšie.
18. Presunúť za hranice hmotnosti a do celkovej kondície. Merať úspešnosť podľa toho, ako vaše oblečenie vhodné, a nie číslo na stupnici.
19. Nech je vaším cieľom urobiť nejakú formu cvičenie 6-7 dni v týždni.
20. Vytvoriť časový harmonogram cvičení deň predtým, miesto ponechané na náhodu, alebo čakajú na? Nájsť? čas. Ak sa naša posledných dvoch prezidentov Spojených štátov nájdete čas na prácu-out 5 dní v týždni, môžete nájsť čas taky!
21. Získať dostatočné množstvo spánku. Pamätajte si, že ľudia, ktorí pravidelne cvičiť rýchlejšie zaspať a spať dobre.
O AUTOR
Fitness profesionálnej práce pre Powder Blue Productions. Powder Blue Productions je fitness zmýšľajúce spoločnosti. Cvičíme inštruktorov učiť Kick Turbo? a PiYo?, 2 programy, ktoré dal zábavu späť do cvičenia. Okrem toho ponúkame v programe domáce fitness s názvom Turbo Jam?.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
