Zvládanie stresu pre starších študentov
Stres môže ovplyvniť profesionáli všetkých vekových kategórií a vo všetkých obchodných odvetviach, a vzhľadom na dodatočné tlaky a pracovné zaťaženie, môže byť aj hrozbou pre tých, ktorí študujú dištančné vzdelávanie. Väčšina dospelých študentov, ktorí študujú na odbornú kvalifikáciu, alebo účasť na kurze zlepšiť svoje znalosti špecializovaných odboroch, tak zároveň aj naďalej pokračuje s ich full-úväzok alebo prevádzkujú vlastné obchod. Toto nevyhnutne pridáva ďalší tlak na to, čo je už obsadené živote, v práci i doma. Väčšina odborníkov sa vzdialenosť learningové kurzy, ktoré majú študovať doma, a to znižuje čas, ktorý môžu tráviť so svojím partnerom, alebo rodinou a skracuje relaxačné čas od pracoviska. Pridal sa k tejto situácii sa väčšina kurzov a doklady majú celoročné práce, úlohy, prípadne vyšetrenie všetkých s časom termíny a ciele kvality, ktoré musia byť dosiahnuté. Ako výsledok, študovať, sama o sebe veľmi zmysluplná činnosť, osobný rozvoj, môže spôsobiť, že niektoré študentov, trpia nepriaznivo od stresu. Čo je to stres? Je to vždy škodlivé?. Stres môže byť veľmi škodlivé a môže byť veľmi ťažké riešiť. Aj napriek nadužívaniu slovo mnohých tisícov, ktorí nie sú skutočne zdôrazniť, keď je človek skutočne trpia stres, to je škodlivé a nebezpečné podmienky, ktoré majú byť v roku, a akcia je nevyhnutná. Stres je tlak spôsobený vplyv na nás, že sme skúsenosti ako dôsledku interakcie so životným prostredím, napríklad naše pracovisko, kolegovia, naša rodina, náš partner, sociálne priatelia, a činnosti, ktoré sme sa zúčastňujú, ako projekty pri práci, sociálne aktivity a študijné aktivity. Tam môže byť pozitívne a negatívne stres. Pozitívny stres nám môže pomôcť k dosiahnutiu našich cieľov, dokončiť projekt úspešne vykonávať efektívne zmeny v našej pracovný či osobný život. Tlak na prijímanie nových úloh a aktivít, ale je úspešný v nich možno motivovať a viesť pocity vzrušenia a naplnenie. Záporné napätie je spôsobený tlakom v okolí jednotlivých stále ohromujúci, a potom potenciálne škodlivé. Raz tlaky príliš intenzívne, potom strach z nedostatku, a nie vyrovnať pridávať ďalšie tlaky. Tento typ stresu ovplyvňuje ľudí v negatívne, často škodlivým spôsobom. Negatívny stres môže viesť náš pocit frustrácie, zlosť, zlosť, bezcennosti a zúfalstva, a tak spôsobujú rad fyzických problémov. Prečo stres vplývajú rôzni ľudia rôzne? To je teraz pripustil, že stres ovplyvňuje rôzni ľudia rôzne. Tlakom, ktoré sa môžu stať príliš veľa pre niektorých ľudí môže byť absorbovaný relatívne ľahko iní. Príčiny sú viaceré. Jedným z nich je základná rozdielne osobnosti, kedy jedna osoba vidia tlak ako výzvu na prekonanie, zatiaľ čo iný bude mať pochybnosti o schopnosti zvládnuť, a pozrite sa na rovnaký tlak ako ohrozujúce. Súvisiaci, dôvodom rozdielu je zrejmé, že čím viac pozitívny človek bol lepšie vzdelanie, alebo s predchádzajúce skúsenosti využiť, zatiaľ čo negatívne osobou je tento tlak čelí prvýkrát, alebo má zlú skúsenosť predtým. Ďalším dôvodom je nepochybne zložitosť prostredia, ktoré obklopuje každého človeka. Keď jedinec má väčšina oblastí ich životov beží hladko, potom tlak z jednej udalosti alebo v oblasti ich života môže byť často podarilo bez ťažkostí. Rovnakú udalosť môže byť obrovská, osoba, ktorá má množstvo ťažkých situáciách prúd v ich živote, ktoré sú už uvádzať je pod značným tlakom, posledný kvapkou účinok. Ako môžeš povedať, či trpíte Stres? To je niekedy ťažké, ale ak ste: pocit depresie náchylní k výbuchom zlosti, pocit bezmocné a neschopné vyrovnať, nenávisť myšlienka ísť na do práce, ktoré spadajú vážne za prácu alebo v štúdiu s termínmi, ktoré majú ťažkosti s koncentráciou, neustále v konflikte s kolegami alebo váš partner, jesť príliš veľa, alebo nadmerné pitie, dochádza k bolestiam hlavy, alebo svalové bolesti na hrudníku, žalúdočné ťažkosti, stráca záujem o štúdium či spoločenských aktivít, ktoré predtým konštatoval, že budete nadšení kolegami alebo rodinu vyjadrujú obavy, je pravdepodobné, že ste v strese. Ak ste, že je veľká pravdepodobnosť, že máte aj iné problémy aj ako negatívne účinky stresu môže spôsobiť fyzické a psychické problémy, ktoré nastanú, ak stres nie je určené. Čo môžem urobiť pre to, spravovať svoje Stres?. Stres môže byť uznaný a efektívne riadené. Kľúčom je pochopiť naše vlastné príznaky stresu, vybrať niekoľko vhodných techník pre správu, že stres, a potom dôsledne používať tieto techniky. Jeden Spoločným znakom tých, ktorí úspešne zvládať stres a pozitívne je, že všetky zobrazenia napätie, tlakov, zložitosť, ako oblasť svojho života, ktoré majú byť spravované, a berú obranná opatrenia, ak tlaky stavať na neprimeranú úroveň. Ak trpíte stresom, prijať opatrenia! Teraz! Nečakajte chvíľu konať. Tu je 25 spôsobov, ako možno zvládať stres úspešnejšie. Oni nie sú v poradí, ale sú ponúkané ako návrhy, ktoré vám pomôžu, aby sa predišlo stresu z poškodenia vášho života. Uvedomte si, že stres môže byť u vás, alebo urobiť v budúcnosti, s niekým prehovoriť môžete dôverovať tvárou v tvár alebo telefónom, listom, alebo dokonca e-mail, nejakú dobu sa hrať šport, zábava, rodinné aktivity s priateľmi, na cvičenie pravidelne pomáha zvládať stres a zabrániť stáva problémom, jesť vyváženú stravu, kedykoľvek je to možné, veľa spánku to pomôže vám zostať svieži a získate viac energie počas dňa, vyhnúť sa self-lieky s nikotín, alkohol, príliš veľa kávy alebo trankvilizátory, skúste robiť niečo pre ostatné kolegovia, priatelia, rodina, partner vziať jednu vec v čase, keď nie je to možné, neberte si toho moc naraz, skúste sa vyhnúť zbytočným konfliktom, v práci, doma, a spoločensky rozvíjať koníčkom ako pult-zostatok stresujúce tlak, nenechajte pracovných alebo rodinných záväzkov so závislosťou, necítim sa previnilo, pričom čas sám si tiež dôležité, nedávajte off relaxačné - použitie relaxačné techniky znižovania stresu denne, vedieť, kedy ste unavení a niečo s tým urobiť pauzu, nebojte sa hovoriť nie! Ak nebudete rešpektovať poviete áno, ale potom robia chyby, delegovať zodpovednosť a úlohy, alebo ak je to možné a vhodné, riadiť svoj čas lepšie - Potrebujete systém, ktorý pracuje pre vás, nie je proti vám, plánovať dopredu na pracovnú záťaž a spoločenských aktivít, aby sa zabránilo príliš Tlak budovanie, vypracovať akčný plán s cieľom riešiť príčiny svojho stresu, stres je zvyčajne spôsobený nie je jediný, veľký problém - vyraziť na menšie časti a zaoberať sa s nimi individuálne, nastavte realistické ciele väčšina stres príčiny sú zložité a nemožno vylúčiť okamžite prijať to, že niektoré veci nie je možné meniť prijať alebo zmeniť smer sa im vyhnúť, ak budete úspešní pri vytváraní pozitívneho zmeny, aj malé odmeny sami, budú potešení Vašim úspechom a realistický postoj k dosiahnutiu dokonalosti nikto z nás nikdy byť perfektné. Mild, ovládateľná, stres pomáha nám dosiahnuť nášho času termíny, dostanete na schôdzky včas, pamätáš dôležité dáta, a ty si na poslednú chvíľu podrobnosti vypracoval na projekte, ktorý má zajtra na výkon našich najlepších schopností a vytvárať vysoko kvalitnú prácu. Tento zvyčajne nie je to, čo nás núti stať sa "problémové" trpieť negatívne od stresu. Niekedy až príliš veľa nižších zdôrazňuje, vybudovať na vytvorenie nezdravé úroveň stresu. Čo by, aj jednotlivo, byť ľahko ovládateľný, Kombinuje sa stať nezvládnuteľným a stresujúce. Napríklad, viac a viac vzájomne sa prekrývajúcich pracovnej činnosti, s blížiacim sa termínov a vysokej kvality ciele, budova až do bodu, keď to nie je možné, aby jednotlivca zvládnuť všetko. Inokedy, bohužiaľ, budeme skúsenosti udalostí, ktoré samé o sebe za následok mimoriadne vysokej hladiny stresu - napríklad strata milovaného človeka, strata zamestnania alebo ukončenie vzťah. Pridanie štúdia na kombináciu tlakov, ktoré ovplyvňujú dospelých, profesionálov, môže zvýšiť hladinu stresu na vysokej úrovni, alebo potenciálne škodlivé. Byť si vedomý nebezpečenstva negatívneho stresu, a ako zvládať stres, je zásadný. Je to jeden z mnohých zručností, ktoré sú potrebné jednotlivci s cieľom úspešného osobného a profesionálneho rozvoja. Vzhľadom k tomu, zvýši nároky na odborníkov, pokiaľ ide výkonnosti na pracovisku, ktoré majú ukázať dôkaz neustáleho osobného rozvoja činností, ktoré majú vyvážiť tieto požiadavky s domova a spoločenský život. Kľúčom k úspechu je uvedomiť si, že Stres môže byť nebezpečný nepriateľ, poučiť o tom, a nájsť spôsob, ako efektívne zvládnuť. Tým, že preventívne opatrenia, pomocou niektoré z uznaných techník zvládanie stresu, stres môže zvyčajne byť riadená úspešne. O autorovi: CJ Williams je lektor a konzultant pre konanie v súčasnosti pracuje s Brighton School of Business and Management vo Veľkej Británii, sa špecializuje na podnikanie a managementu predmety vyučované
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
