Zvládanie stresu a osvojenie: 6 stres busta tipy
V hektickom svete, je to príliš ľahké dosiahnuť bode pocit stresu mimo našu schopnosť zvládnuť. Napriek tomu je to naša schopnosť vyrovnať sa v tom je celý rozdiel. Dôležité je, že stres nemieni odísť; je tu pobytu.Ak ocitnete prečítať knihu alebo sa zúčastňuje seminára, ktorý hovorí, že je možné odstrániť všetky stres, buď zrušiť, alebo nechať knihu room.You nemôže eliminovať stres. Ale môžete sa naučiť zaobchádzať stres successfully.Let 's pohľad na šiestich rôznych stratégií pre úspešné spracovanie stresu v našom živote. Každý môže byť použitá samostatne alebo v spojení s others.1. Porozprávajte sa o tom outWhatever nemáme hovoriť von, my musia konať. To je základné pravidlo o duševné zdravie. Ak nebudeme konať o problém, je to určite povrchu v niektorých iných way.2. Take mini-vacationsIt je chybou si myslieť, že môžeme zatlačiť po celý rok (alebo možno aj dlhšie), a teda očakávať, že všetky naše stres môže sa liečil v jeden alebo dva týždne dovolenky. To jednoducho nie je happen.Our subjekty, myseľ a liehoviny potrebujú častejšie prestávky. To platí najmä ak ste jedným z tých ľudí, ktorí rozvrhy dovolenku, pretože by typický pracovný deň, tak, aby čo najviac z it.3. Rozlišujte medzi stresom a pressureStress prichádza zvonku, tlak, na druhej strane, je vnútorná práca. Tlak to, čo sme vám sami o stress.Here 's povedať, že som narazil v poslednej dobe: "Všetky voda v oceáne nemôže potopiť loď, ak sa dostane dovnútra." Niekedy hovoria sami niečo tak jednoduchého ako "Ja to zvládnem" Je všetko, čo potrebujeme, aby napätie mimo us.4. Vytvorte si vlastné triggersThis relaxačné cvičenia zahŕňa tri jednoduché kroky, ktoré vám umožnia relaxovať kdekoľvek, žiadne time.Step 1: Predstavte si v relaxačné miesto. Vytvoriť tak podrobne, ako môžete na obrázku, takže je jasné a farebné. Ponorte sa do scény: Pozri sa na to, počuť, cítiť it.Step 2: Aj keď ste zobrazujúci si v tomto mieste vytvorí bezprostredný trigger, ktorý bude okamžite vás upozorní na uvoľnený pocit. Mohlo by to byť lusknutím prstov, slovo alebo frázu, alebo mentálny obraz. Je potrebné rýchlo a dôrazne vám pripomenie vaše relaxačné place.Step 3: Keď ocitnete vo stresujúce situácie, jednoducho napáliť vašu relaxáciu spúšť a cítiť takmer okamžite-relief.5. Stop worryingThat znie príliš jednoduché, ale len za chvíľu: Čo dobrého, aké zmeny majú prísť asi z obáv? 6. Take actionDo niečo o tom, čo je príčinou teba starať. Je to ťažké starosti, keď ste zaneprázdnení tým niečo urobiť it.This zoznam začal s návrhom, že hovoríš o vášho stresu. To je dobrý nápad, väčšinu času. To sa môže stať niečo zlé, keby to všetko, čo urobiť do.To stresu pracovať pre vás, je dôležité, aby vás prijali konkrétne action.So existuje šesť stratégií pre vytváranie stresu prácu pre vás. Tu je ešte jeden tip: Cvičenie z týchto každý deň, pre nasledujúcich šesť days.At koniec tých šesť dní, budete mať silné nástroje na riešenie stress.Visit SecretsofGreatRelationships.com tipy a nástroje na vytváranie a pestovanie veľký vzťah. Môžete sa tiež prihlásiť na náš f * r * e * e 10 dní e-program, o tom, ako obohatiť váš vzťah dnes od vzťahu trénera a odbornej Jeff sleď.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
