Pochopenie vášho stresu
S cieľom lepšie porozumieť stresu, je dobré vedieť, že existujú rôzne stresu. Tieto úrovne sa líšia vo forme strese berú a oni môžu často poskytnúť informácie o tom, ako zaobchádzať s stres. Navyše sú k dispozícii testy, ktoré môžu pomôcť ľuďom pochopiť ich vlastné, konkrétne značky a stresu, s touto znalostí, môžu tiež lepšie porozumieť sami. Potom sa s touto informácie, môže byť kompletný zvládanie stresu metóda postavená. Takže, keď budete skúmať svoje vlastné stres, udržiavať tieto stresu na mysli, aby ste mohli popasovať sám so sebou a naučiť sa správne metódy pre udržať vašej mysle balanced.These stresu boli zistené a charakterizované Dr Hans Selye a Dr Richard Earle kanadského inštitútu stresu. Tak, mená a typy sú theirs.Type 1 - Speed FreakThis stres je charakteristický nepretržitý je potrebné dávať 110% po celú dobu. Oni sú často perfekcionistov, majú tendenciu hovoriť rýchlo, a sú veľmi netrpezliví. Všeobecne platí, že Speed Freaks sa dozvedeli, že je potrebné tvrdo pracovať, aby mohla byť úspešná, tak údaj, že v prípade, že sa snažíme po celú dobu, majú istotu, že uspeje. To samozrejme nie je nutne prípad, pretože systémom full-niesla po celú dobu povedie len k napätia cez drobné issues.Speed Freaks potrebujú naučiť, ako sa uvoľniť, a musia objasniť svoje ciele tak, že budú tvrdo pracovať na veci, ktoré sú skutočne dôležité, a súčasne relaxáciu a zároveň sa pracuje na prozaickejšie úlohy. Týmto spôsobom môžu sa dostať do tempa, keď potrebujú, aby v úsilí a úspora energie zvyšok time.Type 2 - Worry WartThe Worry Bradavice úroveň stresu je charakterizovaný neschopnosť zastaviť myšlienky, ale rovnakú neschopnosť dať myšlienky do praxe. Majú sklon k overanalyze veci do tej miery, že oni sami paralyzovať. Tak, oni jednoducho skončiť spriadanie svojich kolesách, ako sa dostať nikde. Verní názvu Worry Bradavice majú tendenciu tráviť veľa svojho času starosťami a to len vtedy, sa necháva ešte neschopný action.Worry Bradavice potrebné sa zamyslieť veľmi konkrétne o problémy, s ktorými, zapísať všetky možné vec, ktoré sa môžu pokaziť, potom premýšľať o tom, ako môžu tieto udalosti sú. Potom sa raz všetko liečených filozofické vzdialenosti, bude trápiť pokles a Worry Bradavice môže pohybovať o k ich goals.Type 3 - DrifterDrifters sú ľudia, ktorí zachovávajú toľko možností, že sú skutočne schopné vyvíjať akékoľvek kvalifikácie do hĺbky. Namiesto toho, aby ich energie so zameraním na konkrétne životné ciele, skončiť uvedenie úsilie na rad úloh, aby sa nikto z nich naozaj každý si urobil. Preto sú ich hodiny strávené produktívne, ale ich čas len zriedkakedy niečo špecifické. V skutočnosti, oni vytvárajú paradox úplnej slobody, v ktorej sú v pasci svojej vlastnej neschopnosti využiť tejto slobody effectively.Drifters potreba zrozumiteľnosti svoje životné ciele, zamerať sa na veci, ktoré posilnia ich pocit stojí, a pokúsiť sa vybudovať život , Ktorá je otvorená viac ako len práca. Potom, čo majú svoje miesto, aby svoje úsilie, môžu vrhnúť všetky prebytočné nezmysel, že obklopujú with.Type 4 - úroveň stresu LonerThis možno rozpoznať podľa Skutočnosť, že Samotári sú schopní vytvárať zmysluplné vzťahy s ostatnými. To je spôsobené tým, že zvyčajne pracujú sami, takže nedostávajú toľko spätnej väzby od ostatných. Teda, skôr ako stavba vzťahy, ktoré môžu prispieť na pomoc im, majú tendenciu liezť do ulity a viesť iných ľudí mimo neho. Tak, ako sa vyhnúť spoločné zážitky s ostatnými, sa stanú schopní zistiť, čo ich baví a kto si robí with.Loners by sa mali pokúsiť objasniť svoje vlastné hodnoty, potom práce budovať vzťahy s ľuďmi, ktorí zdieľajú tieto hodnoty, čo dáva Samotári cestu k posunu smerom k ich cieľu. Tento Umožní im aj účel a štruktúru pomoci, ktoré im môžu pomôcť uspieť v tomto purpose.Type 5 - Basket CasesThis úroveň stresu je veľmi nebezpečné, pretože sú na pokraji kolapsu vytvoriť svoje vlastné energetickej krízy. Miesto starostlivosť o seba, majú tendenciu byť boľavý, depresii, a často rozhodne, že aktivity sú jednoducho príliš veľa úsilia. Oni sú často v zlom zdravotnom stave a ich nepokoj a depresie, robí to ťažké urobiť niečo o it.Basket prípady musia začať jesť, aby sa právo začať proces hojenia. Potom, po niekoľkých týždňoch, by mali začať cvičenie. Potom, čo majú trochu viac energie, ktorú potrebujú naučiť, ako šetriť energiou tým, že počas prestávky v práci, a nie overextending themselves.Type 6 - Cliff WalkersCliff chodítka sú ľudia, ktorí sú ohrození na zničenie ich zdravie. Majú sklon pozerať nosia, často fajčiť, jesť zle, piť príliš veľa, a zriedka cvičenie. Však zvyčajne údaj, že sa nič zlého sa niekedy naozaj prídu zo svojich zlých návykov, a tak sa sami spôsobia ešte väčšie škody. Tak, oni mávajú problémy zachovanie ich energy.The liečba Cliff chodítka, je rovnaká ako pre prípady Basket. Jedzte v poriadku, spustite cvičebný program, potom sa učia šetriť energiou tak, že nie sú neustále nosia out.By chápanie stresu, môžu ľudia dozvedieť viac nielen o sebe, môžu sa tiež dozvedieť, ako uspieť. Potom, čo od osoby je osobitný druh napätia je správne zaobchádzať, veľmi časti osobnosti, ktoré boli kedysi záťaž môže stať požehnaním. Preto možno učenia o strese vlastne pomáhajú ľuďom dosiahnuť svojich goals.Copyright 2005 Trevor DumbletonLowerYourStress.com: všetko, čo do činenia s
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
