Zvládanie stresu a osvojenie: ako poraziť príliš veľa klobúky syndróm
"Jedného dňa som matkou, jedného dňa som milenca, čo mám robiť? Workin 'pre Livin' Všetko, pretože som riadený ... Prečo musím nosiť toľko vecí v mojom hlava? "Tieto texty z piesne Amy Grant `` Klobúky zdať'' zachytiť volania mnohých prepracované, ohromený a zdôraznila-out people.In pieseň, slovo `` klobouky''pouze odkazuje na všetky rôzne úlohy, musíme hrať v našom každodennom lives.There je klobúk zamestnancov, rodič, manžel, syn alebo dcéra, atď, atď Možno by bolo jednoduchšie, keby tieto klobúky mohli byť nosené jeden po druhom, môžeme dokončiť jednu úlohu a presunúť na ďalšie. Bohužiaľ pre väčšinu z nás, máme tendenciu nosiť všetky naše rôzne klobúky v rovnaký deň, často v rovnakej time.TMH - jedinečný druh stressThe zodpovednosť a tlak príliš veľa rolí, ktoré je jedinečný druh napätia. Ja tomu hovorím Too Many Klobúky syndróm. TMH syndróm môže byť prirovnávaný k SideShow u cirkusu, v ktorom človek má niekoľko dosiek pradenie na palice, všetky naraz. Má behať neustále, aby sa ubezpečil, že zachováva všetky spinning.What sú niektoré z vlastností osoby trpiace syndrómom TMH? Stále niečo robiť, ponáhľa, ponáhľa, rushing.She nikdy dosť time.She 'nie je schopný sa baviť a / alebo relax.She má problémy, ktoré spadajú asleep.She prebudí počas noc a nie je schopný sa vrátiť do sleep.She má pocit, vždy na ``.'' Myslia si, že jediný človek, ktorý má toľko do.She má pocit, že keď sa zastaví a stojí, všetko bude spadať apart.She práca v posteli, kým sa vypne lights.She cíti vyčerpal všetky time.She má fantázie utekajú z nej all.Misinformation o stressOne najviac zavádzajúce predstavy o zvládanie stresu je to, že nějak môžeme vylúčiť ho z nášho života. Ak ste nažive, ste sa stretli s nejakú úroveň stresu. V skutočnosti je to znamenie, že ste alive.The hlavným riešením je v tom, ako budeme reagovať, a preto vyrovnať so stresom. Dr James Loehr, vo svojej knihe `` húževnatosť príprava pre život''to má povedať: `` systémy Stress management zvyčajne zameria na znižovanie stresu, nereálny cieľ pre väčšinu z nás.''Namiesto toho Loehr sa zameriava na to, ako má byť `` Citovo dostatočne silné, aby sa darí na stres.''Ak vyhráme v lotérii a stať sa nezávisle bohatý iným spôsobom, bude väčšina z nás jednoducho musia naučiť, ako sa vyrovnať s vlastnou verziou `` Too Many Klobúky.''Tu je niekoľko návrhov na prosperujúceho o strese, nie len prežiť: Usporiada usporiadať, organizovať svoj čas. Ak si hovoríte, že nemáte dosť času zorganizovať, si môj preukazujúce point.Pay pozornosť ako budete hovoriť sa sami o svoje stresu. Negatívny seba-talk, ako `` Ako sa budem niekedy si to všetko urobil?''A `` To jednoducho nie je fér!''Zmení napätie v pressure.Positive seba-talk nám umožňuje prosperovať na stresu v našom živote. Reframe stres z `` všetko, čo mám dělat''pro `` všetko, čo som si udělat''nebo `` všetko som schopný urobiť.''Naučiť hovoriť nie, keď váš tanec karta je už plný. Udržujte ruky 3x5 kartu sa slovom `` Nie'' napísaný na to vo veľkom letters.Delegate. Ďalším znamením syndrómu TMH je mylné presvedčenie, že sme jediní, kto môže urobiť úlohu správne. Ak sa to dá urobiť niekto iný, aby im výsadu helping.Remind si, že si zvyčajne si všetko hotové. To môže kľudne môžete a dať veci do perspective.To získať iný pohľad na situáciu, zvážte, ako obľúbená postava z poslednej film alebo televíznu show by rukoväť situation.Take mini-dovolenka. Či troch-alebo útek deň päť-minútová prestávka, dostať sa obnovuje us.Remember toto slovo: rovnováhy. Uistite sa, že ponechať priestor pre zábavu a klobúk s názvom relaxation.Stress je nevyhnutnou súčasťou nášho každodenného života. Aby ste mohli parazitovať na našej stresu, je dôležité sa pobaviť a užiť si udržať všetky tie dosky spinning.Visit SecretsofGreatRelationships.com tipov a nástrojov pre vytváranie a rastúci veľký vzťah. Môžete sa tiež prihlásiť na náš f * r * e * e 10 dní e-program, o tom, ako obohatiť váš vzťah dnes od vzťahu trénera a odbornej Jeff sleď.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
