Mangement a zvládanie stresu: ako poraziť nedeľu večer syndróm
Obrázok nasledujúcu scénu: Je nedeľa večer, cez víkend je likvidácia dole a vy ste začal premýšľať o pracovný týždeň dopredu. Aké sú vaše pocity? Myslíte si, ocitnete vzrušenie a napadla, tešíme na ďalší týždeň urobiť niečo, čo láska? Veľké šťastie dostať sa medzi nami cíti, že cesta na pravidelné basis.Or ste namiesto toho pocit niečo iné, možno dokonca úzkosť alebo strach? To je osobitný druh úzkosť a stres, ktorý nazývam "Saturday Night syndróm." Všetci z nás pocíti nejakú formu SNŠ čas od času. Čo je dôležité je, ako často a ako ťažké je is.Mild Saturday Night SyndromeIn väčšina ľudí, úzkosť zvyčajne začína nedeľu večer, ale to prejde rýchlo a je preč doba sa dostanete na prácu. Tento pocit je pravdepodobne výsledkom práce nepretržite počas piatich dní v týždni, a má len dva dni voľna, počas ktorom recover.What urobiť: Uvoľnite sa a pamätajte: Ten pocit sa pass.Rent film, hrať hry, užiť si to s rodinou a friends.Moderate Saturday Night SyndromeThe ďalšej fáze SNS je charakterizovaná zvýšením úzkosť ako prístupy pracovný týždeň. Úzkosť začína skôr v priebehu dňa a neprechádza tak ľahko, ako mierne SNS.You začínajú zostať až neskôr a neskôr v nedeľu večer, v nádej na udržanie v pondelok ráno z prichádzajú. V dôsledku toho sa cítite unavení a stagnujúci v pondelok, čo ponecháva si zle-vybavené s ohľadom na vaše pocity a vaše work.Other príznaky patrí zvýšená podráždenosť a ľahostajnosť okolia rodiny a priatelia, rovnako ako zhoršujúce sa pracovný výkon. Kolegami a orgány dohľadu môžu začať všímať zmien v tejto point.What robiť: Okrem vyššie uvedených návrhov, uistite sa, že dostanete do postele, aby mohla byť odpočíval day.Identify ďalšie veci, o svojej práci, že môžete mať dobrý pocit, alebo dokonca tešiť to.As blázon, ako to vyzerá, niektorí ľudia zistili, že ide v kancelárii alebo robiť nejakú prácu doma Zdá sa, že help.If ísť do kancelárie, nie je to možné, ak je to možné je pripravený help.Severe Saturday Night SyndromeThe tretiu úroveň SNS nečaká, až dorazí do nedele. To začne v sobotu alebo dokonca piatok po work.By čas nedeľu večer po vojne, ľudí s ťažkým SNS v ktorých dochádza k silnej úzkosti a dread.Some ľudia sa fyzicky zle pri predstave ďalšieho pracovného týždňa. Depresia je bežné v tomto bode, rovnako ako nadmerné pitie alcohol.What urobiť: Aký je základom svoje emócie a reakcie? Ak nechcete preskúmať tento problém, môže len rast pocity stronger.It mohol byť čas zvážiť zmenu, buď v Podrobnosti o svoju prácu, alebo snáď celý zmene pracovného miesta alebo career.Consult kariéry poradca pozrieť na Vaše options.Make istí, že robíte niečo, z hovoriť o tom s fyzickú záťaž, s cieľom uľahčiť stress.You chcieť hľadať poradenstvo, ktoré vám pomôžu zvládať stres, emócie a rozhodnutie involved.Remember: Jestli to bolí vás, že to nie je pravdepodobné, že bude pomáhať nikomu else.What 'je viac, sú tam tri knihy som odporúča pred ktoré by vás mohli hodiť: "Kuracie polievka pre dušu pri práci" by Jack Canfield a Mark Victor Hansen "Srdce v práci" by Jack Canfield a Jacqueline Miller "Starostlivosť Balíčky pre pracovisko" by Barbara GlanzAll z nás pocíti nejakú formu Saturday Night syndrómu čas od času. Je to, ako budeme reagovať, ktorá robí difference.Visit SecretsofGreatRelationships.com tipy a nástroje pre vytváranie a pestovanie veľký vzťah. Môžete sa tiež prihlásiť na náš f * r * e * e 10 dní e-program, o tom, ako obohatiť váš vzťah dnes od vzťahu trénera a odbornej Jeff sleď.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
