Stresu a úzkosti - postarať sa o to!
Všimli ste si niekedy, čo sa deje, keď ste náhle hozený do vysokého napätia situácie? Má niečo z toho zvuku to povedome? * Zvýšený pulzná * Krátke rýchlejšie dýchala * plytké dýchanie * Pocit straty kontroly * Končatiny zášklby alebo trasenie * Pocit tepla a clammyOK, môže byť viac, ale myslím, že sú dobré start.If ste odpovedali nie všetky z nich potom GRATULUJEME, nemusíte trpieť stresom (alebo akékoľvek ľudské emócie) v všetky! Vážne však tieto pocity sú často dôvodom, prečo ľudia trpia stresom a úzkosťou v ich každodennom živote, a to je bod, aj keď nie je v stresových situáciách! stres cíti Pravidelne v tlaku prostredia neopustí, a to vedie k dlhšiu dobu napätie, bolesti hlavy, zlé a povrchné dýchanie a často vedie k tomu, oddávať sa zlozvyky zhoršujú problem.Unfortunately to je podstata a spoločnosti, krátky odchodu do dôchodku na vrchole hory pre život v samote, môže to nedá ľahko change.Not všetci jednoducho opustiť svoje zamestnanie, napríklad nie je vždy tak simple.Alright potom, čo sa dá robiť? V zásade musíme stráviť nejaký čas znova-školenia našich reakcií na stresové situácie a úzkosť. V skratke je potrebné rozvíjať povedomie o tom, ako sa cítime, a ktoré situácie vyžadujú rozdielne response.Obviously, to trvá time.Here sú niektoré praktické kroky, ktoré pomôžu zmierniť stresu problems.1. Prax, keď sa dozvedel o tom, kedy budete musieť použiť rôzne fyzikálne a psychickej reakcie. Stretnutia, rozhovory, a podobné sú zrejmé príklady. Ako sa asi pri jazde, veľa ľudí zbytočne čas a zdôraznil, a pretože to je taká bežná vec robiť, my sme nemali ani potuchy SME otvorene zdôraznil, ale nerobí to! 2. Re-vlak sám dýchať inak v ťažkej situácii zvládnuť. Inhalovať zhlboka nosom, keď dočkať, na rozdiel od návrat k plytké, rýchle, a nevyspytateľný dýchanie. Teraz dôležitou súčasťou. Povoliť vydychujte byť dlhšie. Toto pomôže v prevencii a hyperventilácia so sebou prinesie pocit kľudu control.3. Skontrolujte, či vaše telo pre svalové napätie. Mentálne scan sa vaše telo a cit pre zbytočného napätia. Ak máte pocit, že to, adresu, a kombinovať pokusy o uvoľnenie príslušnej časti tela s výdychom. Doslova vydychovať svoju duševnú a fyzickú záťaž a napätosť. Nech to byť! Nezabudnite, že môžete naučiť používať týchto metód v rámci každodenného stresu, rovnako ako sa môžete naučiť (a použiť), čokoľvek. Zatiaľ čo veľa ľudí sa uchyľujú k neresti, že naozaj len zhorší, hlboké dýchanie a všetko, čo spôsobuje umožňuje osobe ísť do seba v danom okamihu a nájsť zdravší riešenie problému úzkosti a stresu. (c) Tim Webb 2005 Všetky práva ReservedTim Webb je fitness inštruktor, Ju Jutsu inštruktor a konkurenta. Špecializuje sa na ľahko prístupnom hlboké dychové cvičenia, ktoré kombinujú dych a myseľ dohromady. Jeho miesto http://www.BreathForSuccess.com ponúka produkt, ktorý poskytuje hlboké dychové cvičenia pre osviežujúceho seba, redukcia stresu a úzkosti, a zdôrazňuje, ako je váš dych nadväzujú na svoje ciele presunúť sa k nim v rekordnom čase!
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
