Epidémia z osemdesiatych rokov, je stále tu
IntroductionTime časopis stresu "Epidémia osemdesiatych rokov". Stres je Ameriky # 1 zdravotný problém. Dôvody pre asi 90% z návštevy lekárov sú stres-príbuzné. Čo je to stres, a aké sú jeho príčiny? Prečo to viesť k návštevy u lekára, a to, čo môžete urobiť pre jeho zníženie? Tento článok sa snaží odpovedať na tieto otázky briefly.What je stres a ako to ovplyvňuje? Stres je vaša reakcia ohrozenia alebo výzvu. Tieto reakcie môžu spôsobiť zmeny v tele, vo svojej mysli alebo action.Changes vo vašom tele bude zahŕňať zvýšenie srdcovej frekvencie, zvýšený krvný tlak, svalové napätie, sucho v ústach, rozšírené zrenice a zvýšený krvný cukor levels.Concentration problémy, zábudlivosť, nerozhodnosť, nervozita, zlosť a podráždenosť, sú niektoré zo zmien vo svojej mysli ako výsledok stress.Examples zmien v akcii patrí tras, poruchy spánku, trasúcim sa hlasom, strata chuti do jedla, nervozita a úrazové proneness.Sources o StressStress má niekoľko príčin. Tam sú veľké otázky, ako je odchod do dôchodku, rozvod, sťahovanie, a smrť milovaného človeka. Niektoré relatívne malé zdroje stresu sedí v dopravnej zápche, kým ste neskoro na schôdzku, nezaplatené účty, a nespolupracujúce suseda. Naše práce sú tiež úrodný zdroj stress.Children, mládež, vysokoškolákov seniorov sú všetky skúsenosti stres pre rôzne reasons.Stress-súvisiace AilmentsThere je dobré zdôrazniť, že je zlé, a stres (úzkosť). Zlý stres je jeden zvyčajne znamenal ak je uvedené slovo. Zlý stres spôsobuje problémy tým, že vedie k lekárovi visits.Health problémy často spojená so stresom, sú únava, potenie, sucho v ústach alebo ťažkosti pri prehĺtaní, nespavosť alebo prerušený spánkovej cykly, vzťah alebo sexuálne problémy, tras, závraty, zrýchlený dych alebo nepravidelný srdcový tep a tak on.Some ľudia obrátiť na tvrdých drogách a alkohole a iné uzavrieť svoju frustráciu ľudí, ktorých záleží najviac. Ale je oveľa prijateľnejšie spôsoby riešenia stresu. Čo je to? Ako stres Handle (1) Dýchajte zhlboka. Uvoľnite svaly, rozširuje svoj žalúdok a hrudník. Opakujte niekoľkokrát krát. (2) cvičenia pravidelne. Krku a ramien cvičenia sú užitočné pre stôl-zviazal trpia artritídou. (3) Jedzte zdravé potraviny. Nevynechávajte jedlá. Urobte si čas na obed, bez ohľadu na to, ako ste zaneprázdnení. (4) Nechcem rokov ostatné vám nadol. Vyberte si pozitívny priatelia a vyhnúť sa worriers. Jasne komunikovať s co-pracovníkov. Keď pokyny nie sú jasné, žiadať o vysvetlenie. (5) Plánujte dopredu a predchádzať problémom skôr, ako k nim dôjde. (6) Ústup na dobitie svojho ducha. Plán osobné čas každý deň. Zaslúžite si to. (7) Ochutnajte život je trochu radosti. Chodím do kina, sledovať športové udalosti, prečítajte si knihu (8). Nenechajte sa naplní chmúry. Nahradiť negatívne vlastné-talk s afirmace (9). optimizmu. Počet svoje požehnanie, keď sa všetko zdá sa pokazí. (10) Naplánujte si čas múdro. A realisticky. Ponechať priestor pre neočakávané udalosti. Vykonajte jednu vec naraz. (11) Get dostatok spánku (12). Usilovať o svoje sny. Plánovať dopredu, aby vyhovoval vašim najviac cherishedgoals v life.You tieto dvanásť kľúče na znižovanie stresu. Ich použitie, a užívať bez stresu-living.Webmasters a vydavatelia môžu Ezine publikovať tento článok predpokladu, že sú zdrojom polia a nechať článok unaltered.Copyright Matthew Eigbe 2005Matthew Eigbe matthew@mattlinks.com Matthew Eigbe je vydavateľom Clear Zdravie Guide, týždenný newsletter, ktorá sa snaží zlepšiť kvalitu života tým, že máte k dispozícii informácie o zdravotnom stave v bezstarostný-až na-čítať spôsobom. Suscribe zaslaním poštou na matbet@GetResponse.com.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
