Ako sa zbaviť stresu
Jedna otázka, ktorá nie je požiadaný dosť ľudí v strese, je, ako sa zbaviť stresu. Bohužiaľ, ľudia, ktorí sú v strese tendenciu jednoducho brať ako samozrejmosť a jednoducho akceptovať jeho existenciu, ako by to je niečo prirodzeného výskytu, alebo dokonca požehnaním! Tak, ľudí, ktorí trpia následkami stresu nie sú vlastne vziať čas všimnúť si, že sú v strese a potrebujú pomoc. A keď sú ľudia v rámci stresu, prvá časť riešenia problému, ako sa zbaviť stresu, je v skutočnosti uvedomuje, že je zdôrazniť, že je potrebné relieved.Are Máte problémy sústrediť? Ste zápasí s projektom, ktorý Nezdá sa, že sa nikam nevedie? Ste rokovania s ľuďmi, ktorí jednoducho nebudú počúvať zmysel? Ste znechutení ako sa situácia vyvíja? Gratulujeme, máte stres. Dobre, nie je to naozaj niečo treba zablahoželať, ale je dôležité si uvedomiť, túto skutočnosť. Koniec koncov, na začiatku "Ako sa zbaviť stresu" Problém začína rozpoznávať varovné príznaky. Potom, čo varovné príznaky sú vidieť, hojenie begin.The prvá vec, ktorú môže urobiť, keď chcete vedieť, ako sa zbaviť stresu, je naučiť sa, ako sa k odchodu. To je pravda, vstať, ísť niekam inam, a len ochladit. To je často dôležité, aby zasiahla, že tlačidlo reset a trvať niekoľko hlbokých nádychov od akcie. Práca bude aj naďalej tam, až sa vrátiš, ale je tam okrem vášho bodu zlomu nedostanete sa to robí. Nadbytok vecí, ktoré sa nebudú pomohlo zahmlil myseľ, tak aby vaša myseľ prestávke. Potom, čo si hlavu, je jasné, opäť môžete hlavu a rana sa projekty s najväčšou ľahkosťou. Alebo aspoň jednoduchšie, ako keď ste sedeli v prednej časti pilotov práce a premýšľal, ako by ste sa dostať cez to all.Okay, takže musíte zlomiť, ste odišiel, ale ty jsi stále tak zdôraznila, že ste pripravení k popu. Bohužiaľ, predchádzajúce lekciu o tom, ako sa zbaviť stres zatiaľ nefunguje a vy potrebujete niečo silnejšie. No, budete musieť vytiahnuť lepšia metóda. To znamená, že je potrebné sústrediť sa iba na nothing.When napätie je príliš veľa na jednoduché obdobie odchádzal, musíte cvičiť cvičenie v meditácii. To znamená, že si sadol, zavrel oči a premýšľal o absolútne nič. Bohužiaľ, je veľmi ťažké myslieť na nič, takže by ste mali premyslite si dýchanie. Zhlboka sa nadýchnite sa a cítiť pohybujúci vzduch nosnými dierkami, čo ťa priedušnice a do pľúc. Potom tlačiť, aby sa nadýchol, a pocit, že pohybujúce sa celú cestu až z bránice, až do pľúc a hrtana prostredníctvom svojho z vašich nosných dierok. Cítiť každý pohyb vzduchu a oznámenie, aké to je, ako to skončí. Predstavte si napätie odteká sa vzduchom, vyparovanie do nekonečného priestoru atmosféry, riedenie do úplného riedenie kyslíka. Premýšľajte o tom nič, ale dýchacie a všimnite si každý okamih skúsenosti. Potom, asi po 3 alebo 4 dych - alebo toľko, ako bude potreba - otvoriť oči. Mali by ste sa cítiť ako svieža, ako keby ste si vzal rýchly, osviežujúci spánok. Ak sa nechcete opakovať výkon, kým vaša myseľ je jasná a môžete sa sústrediť na svoje pracovné aktivity sú veľmi again.These účinný na krátku dobu, ale budete tiež potrebovať metódu na zmiernenie napätia v dlhodobom horizonte. Koniec koncov, je to zdanenie si všimnúť, že ste v strese, a to trvá veľmi vôľa, aby to skok a odstrčit všetky tie pocity. Preto budete potrebovať spôsob, ako zmierniť napätie v dlhých term.In dlhodobo najlepšou metódou, ako vybrať, ak chcete vedieť, ako sa zbaviť stresu, je robiť to, čo vždycky říkáš sa bude robiť: jesť právo, výkon, a získať dostatok spánku v noci. Áno, všetci hovoria, že budeme robiť, ale nikto z nás všetkých naozaj dotiahnuť do konca. , Ale ak budete jesť správne, budete sa cítiť lepšie počas dňa, ak si cvičenia, budete sa cítiť lepšie počas dňa a lepší spánok v noci, a ak máte dostatok spánku, budete skutočne upratať všetko, čo zamlženost, ktoré môžu viesť ku stresu. Tak sa vaše telo a vaša myseľ láskavosť tým, že starostlivosť o tie malé veci, ktoré si stále hovorím si budete robiť zajtra. Koniec koncov, dnes bol včerajšie tomorrow.When chcete vedieť, ako sa zbaviť stresu, mali by ste začať s niekoľkých jednoduchých metód, ako si pomaly vybudovať si budú môcť na riešení prác väčšieho výkonu, stravovanie práva, a dostať spánok, ktorú potrebujete. Tým, že robí všetky tieto veci, bude vaša myseľ upratali, budete sa cítiť lepšie počas dňa, budete lepšie spať v noci, a nebudete musieť starať o strese skoro rovnako. Koneckonců, hneď ako sa zbaviť stresu bežne, nebudete musieť starať o tom, ako sa zbaviť stress.Copyright 2005 Trevor DumbletonLowerYourStress.com: všetko, čo do činenia s napätím. Získajte zadarmo ebook pomôcť s vašou stresu: http://www.loweryourstress.com/stress-book.html
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
