Odpočíval? tri kľúče k nájdeniu skutočného odpočinku, len v prípade,
Čo vás napadne, keď vidíte, že slovo? Závisť? Vague nostalgie? Familiar pohodlie? Kedy ste naposledy cítiť naozaj odpočinul a prebudil pocit znovu naplniť, obsah a započúvať do dňa? Ak máte problémy s pamätania, potom si prečítajte on.Rest je viac ako len spaním na dobrú hodinu. Keď príde na spustenie deň naozaj odpočinul, tri oblasti, príde na myseľ ... opretie tela spánku, odpočinku duše (srdca) cez spokojnosť a oddych vášho ducha (myseľ) prostredníctvom relaxácie. Ako dobre postarať sa o seba v týchto troch oblastiach? Po prvé, ak sa spanie pádu vo vašom zozname priorít? Odpočíva telo posledná a najmenej? Myslíte si, zrúti sa do postele v noci vyčerpaný, cítil zle, že ste sa cez všetko, čo z vášho zoznamu na deň? Myslíte si, prebudiť pocit, že budete potrebovať niekoľko hodín pocit, nabiť? Mnohí z nás (vrátane mňa) sa domnieva, že potrebujeme viac spať, musia ísť do postele skôr, a ich želanie sme nemali toľko napchaté do každý deň. Je-li spať padá na samom konci zoznamu, budete pravdepodobne nebude nikdy cítiť oddýchnutá. Jednoducho sa rozhodnú ísť do postele skôr, sa nestane ani, ak zmeníte niekoľko ďalších vecí. Zistil som, tento mesiac, že to bol skvelý nápad (a radosti!) Prekračovať veci z môjho trochu šialené to-do list, bez robí je! Rozhodol som sa dať to tam, môžem si vziať to preč. Ako jednoduché, že? Keď už hovoríme o jednoduché, niekedy počuli príslovie "Nedovoľte, aby slnko zájde na váš hnev"? Považujem to za veľmi pravdivý v mojom živote ... spánok jednoducho nestojí za čas, ktorý strávite na to, ak idete spať hnevať alebo frustrovaní. Phyllis Diller kladie twist na to povedal: "Nechoď do postele zlosť. Zostaňte a bojovať!" , Ktorý sa nám na druhé miesto ... Turistika dušu. Ako často si zrušil čas modliť sa, meditovať, alebo jednoducho kŕmiť svoje srdce? Nie je to toľko o tom, koľko času strávite na to, ale ako dobre si zachovať pocit spokojnosti a mieri so svojím životom a vaše voľby. Ste vždy potrebujú niečo iného, ako zmeniť svoje srdce si odpočinúť, alebo ste spokojní, kde ste? Môžeme si predstaviť, že to trvá kláštorný život alebo Misty Mountain východu slnka, alebo bohatý banky do úvahy na dosiahnutie skutočného mieru, ale musíme si byť obsah (alebo nie), každý okamih každého dňa. Čo sa vám výber? Posledný kus pocit odpočíval relaxuje vášho ducha. Myslíte si, odložiť všetky relaxácia ročný dovolenka? Príležitostne víkend? Odpočíva vaša myseľ je dennej potreby, rovnako ako jedlo, vodu a spánok. Čo keď si spal tak často, ako si vzal dovolenku? Opření duševné batérie (čítaj: vypnúť) by Často sa stalo, aj keď je to len pár minút času. Môj digitálny fotoaparát je zábavné zvyku vypnutie a hovorí "vymeniť batériu" lapal po dychu, keď z poslednej prenikavé pípnutie. Zapnúť dve minúty neskôr, a voila, to si vyžaduje ďalšie zábery pol tucta! Zvyšok znamená ukončenie všetkých vedomej činnosti. Zrejme ukončia ALL duševnú činnosť by nechať mŕtve, ale dostanete mierim. Pauza. Stop do pohybu. Prácu. Myslenie. Jasný mimo svoje myšlienky a úlohy a zoznamy a jednoducho nechať ísť ... zónu, jestli budete ... a vychutnať si ticho. Zistíte, že problém? Pripúšťam, že som to. Dokonca aj sedieť a nič nerobiť na desať minút môže byť veľmi obtiažna, mojím klientom často odmietajú nápad! Začnite jednoducho a jednoducho nájsť činnosť, ktorá vás úplne uvoľní a nevyžaduje žiadne úsilie ... počúvať hudbu, sledovať televíziu, čítať knihy ... bez ohľadu na skutočne odpojí vás od akejkoľvek zodpovednosti alebo prácu a zbaví vás vedomej myšlienky. Potrebujete, aby prestoje, a tým, že si to len hromadí únava a stress.If ocitnete sa pravidelne kosí spánok Stručne povedané, pobyt v likvidácii celý deň, a šupinatenie Tylenol zbaviť sa tých trvalé napätie, bolesti hlavy, potom ste sa starať o seba ... tela, duše a ducha. Potrebujete odpočinok, aby fungoval správne, a je to Nie je luxus, je to necessity.Bethany pravidlo je skúsený osobný a profesionálny život trénera, presadzuje rozvoj ľudských zdrojov, podpory zmien, a pomáhajú si zlomíte vlastné pravidlá. So sídlom v New Yorku, pracuje s klientov na celom svete. Navštívte http://www.bethanyrule.com prihlásiť k vašej ZDARMA zasadnutí Trial, zadarmo mesačného bulletinu, alebo sa dozvedieť viac o koučování s Bethany.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
