Stratégiou pre odstránenie a zvládanie stresu
Na boj proti modernej deň stres, musíte si uvedomiť, že veci idú ísť cestou idú ísť, takže je možné aj len relaxovať. Najdôležitejšie, čo môžete urobiť pre seba, je prax extrémne self-care, čo znamená uvedenie svoje vlastné potreby ako prvý. Mali sme to spätne až príliš dlho, starať sa o seba prvé, nie je sebecký, je nevyhnutné. Investujte do seba vo všetkých oblastiach svojho života, ktorý bude zahŕňať: osobné služby, masáže, terapie, telo pracovníci, poradcovia / autobusy. Vypracovať denných rituálov, ktoré vás dobrý pocit. Musíte sa postarať o seba prvý alebo vám bude k ničomu nikomu inému. Self-care je jednoducho milovať a ctiť sami. Milujúci si dáva sám sebe. Dať na seba vám umožní zdieľať s ostatnými vo väčšej miere. Byť vo väčšej miere súčasnej dobe znamená, že sa prirodzene vyvíjajú menšie pripevnenie na to, čo deje okolo vás, a namiesto toho môžu byť uvoľnenejší a v mieri. Uvoľnenie potrebu ovládať, budú aj ďalší ľudia, a / alebo situácia, výrazne znížiť množstvo stresu u Vás vo vašom živote. Tiež užitočná je ukľudňujúce, osviežujúce a omladzujúce vaše telo, myseľ a spirit.Relax Vaša BodyYour vaše telo je chrámom, a môže ľahko dostať zrazil stres, napätie a boj, postarať sa o to s pravidelnou relaxačné activities.Get dobré sleepSwedish masáž horúcimi kameňmi massageFoot alebo ošetrenie rúk paraffinBody: aromaterapia zábaly, telo drhne, etcReflexologyRigorous a pravidelné exerciseHealthy sexRefresh Vaša myseľ je MindYour Váš sprievodca, možno ho ľahko dostať sústredenie a z kurzu, takže sa o to postarám pravidelne walksSpend osviežujúci activities.Take dlhú dobu v natureRead inšpiratívne messagesLearn novej thingsTalk s dobrou friendTake starostlivosť o vaše petTherapy alebo osobné koučovanie na pravidelné basisRejuvenate Váš SpiritYour duch je vaša spojenie s Zdroj a môže byť ľahko zabudli na zaneprázdnenosť života, tak postarať sa o to s pravidelnou omladzujúci activities.MeditatePraySing, tanečné, expresné yourselfConsciously pomalé downBe plne presentKnow a žiť podľa svojich hodnôt a beliefsSurround sa s podpornou, milujúci, a prijímať peopleStress-Free ActivitiesConnect s prírodou, obnovuje homeostázu system.Make do svojho zoznamu obľúbených vecí. Prečítajte si to, keď máte pocit, down.Rely na priateľov a zvieratá, sú veľké zdroje support.Create radosť zásuvky. Sklad vaše zásuvka s osobným momentos alebo jednoduché odpustkov --- obľúbené vône, textúry a chuti vytvoriť vlastný multi-zmyslový stres-reliéf treatments.Be pestrá. Farba stimuluje vaše oči a vaše mozgu. Ak je používaný správne, môžete farbu, aby si sa cítil šťastný a napätím. Teplé farby ako červená, oranžová, žltá a zvyšovať srdcovú frekvenciu a obehu. Studené farby, ako je modrá alebo levanduľa správajú ako sedatives.Deep dýchať. Zhlboka nadýchnuť sa upokojiť nervy, pošle kyslíka do mozgu a osviežuje myseľ. Dýchať nosom a počítajte do ôsmich. Vyplňte vaše brucho nie je tvoj hrudník sa vzduchom. Výdych prostredníctvom svojho úst k počtu 10-16. Opakujte päťkrát kým sa nebudete cítiť pokojnejšie. Smiech. Smiech je najlepší liek na stres. Nájsť humor v situation.Imagine. Použitie vizualizácia a riadiť mapy, aby svoju myseľ off situation.And, keď sa ocitnete v naozaj ťažkej situácii pamätať kľud modlitba: Bože, daj mi pokoj prijať to, čo nemôžem zmeniť, odvahu zmeniť veci, ktoré som mohol a múdrosť poznať rozdiel .*** Tento článok bol adaptovaný z Michelle Living Balanced Life zošit: Ako odstrániť stres, zvýšiť energiu a Enjoy Life.Michelle L. Casto je Whole Life Coach, Speaker, a Autor Get Smart! LearningBook Series. Žije na severe Padre Island. Jej prax koučování je Brightlight koučovanie, jej pomáha ľuďom prísť s jasným nápady pre ich život a dáva im voľne lesk ich jasného svetla world.Visit doslova: http://www.brightlightcoach.com alebo http://www.getsmartseries.comCall na zasadnutí Bezplatné Koučování (361) 232-3939
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
