Päť tipov na de-zdôrazniť svoj život
Nedávno som dostal tento e-mailovú správu o zvládaní stresu (autor neznámy )?------------------------ prednášajúci, keď vysvetľuje, zvládanie stresu, aby publikum , zdvihol pohár vody a spýtal sa: "Ako je ťažké tento pohár vody? "Odpovede zavolala v rozmedzí od 20 g do 500 g. prednášajúci odpovedal:" absolútnej hmotnosti nezáleží. Záleží na tom, ako dlho budete snažiť držať. "" Ak držím ju chvíľu, že to nie je problém. Mám-li sa držať za hodinu, budem mať bolesť v mojej pravej ruke. Ak mám držať ho na jeden deň, budete musieť zavolať záchranku. "V každom prípade je to rovnaké hmotnosti, ale už som držať, ťažšie to stane." On pokračoval: "A to je spôsob, akým sa s zvládanie stresu. Keby sme mohli naše bremená po celú dobu, skôr alebo neskôr, ako sa stále ťažké bremeno, nebudeme môcť pokračovať." "Ako sa pohárom vody, Potom je nutné umiestniť ho na chvíľu a odpočinku pred konaním znova. Keď sme svieža, môžeme pokračovať s bremenom ."------------------------- Aké bremeno môžete dať dolu, ktoré vám pomôžu znížiť stres? Všimnite si, že Som sa opýtať, či ste mali stres. Predpokladám, že áno. Otázkou je, čo to robíš pre správu alebo na jeho zníženie? Stavím sa, že môžete zistiť niečo, čo vytvára napätie vo vašom živote práve teraz, že ste bol účtovník na chvíľu ... niečo, čo bolo asi zdôrazniť ste pred mesiacom, alebo dokonca pred rokom. Takže to, čo ste ochotný urobiť? Tu je päť tipov, ktoré vám pomôžu znížiť stress.1. Rozpoznať, čo je správne zaťaženie Vás teraz. Čo vás rozčuľuje o svoj život? Čo to znáša? Uvedením, čo nenávidieť, alebo sú s uvedením v súčasnej situácii, môžete zistiť, čo chcete. Ako ste si odpoveď na túto otázku, zvážte každej z týchto kategórií. Vykonať dôkladnú zoznam a byť konkrétny. Tento zoznam je len pre vaše oči, takže rozliať na papier, čo vás rozčuľuje o svojej súčasnej situácii, bez toho by sa pokúšal cukru-kabát, ako sa cítite. Tu je niekoľko príkladov: * Vzťahy: Neznášam pocit, ako by som byť vždy správne. Neznášam, ako môj syn nikdy nechce tráviť čas so mnou .* Health & Wellness: Nenávidím je 20 libier nadváhy. Nenávidím Ako tak mimo-of-doch, keď som po schodoch. Neznášam, že som tak zdôraznil, že nemôžem zaspať, v noci .* Finančné zdravie: Nenávidím, ako som vždy odložiť svoje daňové priznanie, pretože som to s mojím zmateným finančných záznamov. Nenávidím to, koľko daňových odpočtov som prepadá, pretože som mizerný záznam-udržiavanie postupov .* prostredia: Nenávidím, ako je moja kancelária zaplnení stohy papiera. Neznášam, že som odpad toľko času hľadaním pre veci. Nenávidím to, koľko peňazí som odpad, pretože som si kúpiť niečo, čo som sa, ale nemožno nájsť. Neznášam, že nemôžem parkovať svoje auto v garáži, pretože všetky nevyžiadanej uložené tam .* práce: Nesnáším pravidelne pracujúci posledných 5 PM a na weekends.2. Riešiť nevyriešené otázky. Je tam niečo vo svojej minulosti, že ste sa zaoberal? psychologické bariéry, neliečenej poruchy, nedokončenú záležitosť z detstva, nevyriešených vzťahov, závislostí, alebo depresia? Ak áno, vyhľadať odbornú pomoc jasnú cestu pre nový začiatok. Bez predchádzajúcej riešenie týchto prekážok, môžete sabotovať svoje úsilie alebo nájsť významné odpor k tomu, že zmeny, ktoré desire.3. De-neporiadok a vytvárať poradie. Vytváranie, aby u vás doma a pracovného prostredia, ktoré vám môžu pomôcť získať jasné, ako si prezrieť horizont niektoré nové smery v iných oblastiach svojho života. Tu je moja definícia neporiadku: Všetko, čo vlastní, vlastniť, alebo to, že nebude zvyšovať svoj život na pravidelnom základe. Je ťažké, aby sa vytvoril priestor pre niečo nové, uprostred všetkých neporiadok ... či sa neporiadok existuje vo vašej fyzickej prostredí, vo svojom kalendári, alebo vo svojom head.4. Presunúť sa z sťažnosti riešení. Pozrite sa na zoznam vecí, ktoré neznášam (hore), a design víziu, čo chcete, a vybrať pre budúcnosti. Vytvorte graf, ktorý obsahuje sťažností, riešenie pre dosiahnutie svojej vízie, a predpokladaný dátum completion.Tried všetko a stále nemôžete nájsť riešenie? Opýtať niekoho iného, aby vám pomohol Brainstorm riešenie, alebo uzavrieť mier s ním, a prestať myslieť na to ako problem.Eliminate výhovorky, ktoré oslabujú svoju víziu. Napríklad, ak máte pocit, že musíte pracovať neskoro, skúmať výhovorky, ktoré oslabujú Vaše želanie opustiť úrad o 5 PM. Bývate neskoro na to, dohnat e-mailom alebo na dodržanie termínov? Ako môžete odstrániť výhovorku? Stavať v čase zvládnuť tieto činnosti pri pravidelnej práci hours.Commit čas urobiť pozitívne kroky. Vybojovať chránený čas pre prácu na dôležitý projekt, ktorý by inak nebolo možné získať urobiť až do 11. hodiny (po niekoľkých hodinách alebo cez víkend). Pre veľké projekty, rozbiť sa na menšie "bite-triedený" projects.5. Získať podporu, ako zmeniť správanie. Aby bolo možné vytvoriť nové správanie, ktoré dostanú, a udržať si na lepšej úrovni, na ktoré chcete funkciu, budete potrebovať pomoc. zodpovednosti partnera alebo osobný tréner vám môže pomôcť: * odrážajú späť, čo hovoríte, že chcete, tak si môžete vypočuť sami .* objasniť, čo to bude trvať, než si vás, odkiaľ ste, kde chcete byť v Budovať .* zodpovednosť check-in (bez rozsudku) okolo akcie zvolíte take.Identify úroveň podpory, ktorú potrebujete na dosiahnutie cieľov, ktoré ste identifikovaný, a potom požiadať o help.Copyright 2005 Kathy PaauwWouldn't si rada narazia na tajnú knižnicu nápadov, ktoré vám pomôžu de-neporiadok svojho života, takže sa môžete zamerať na to, čo je najdôležitejšie? Kathy Paauw ponúka jednoduché, ale výkonné nápady, o tom, ako riadiť svoj čas,
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
