Porozprávajte sa stresu
-Sedemdesiat päť percent všetkých našich problémov? aj emocionálne a fyzické problémy? pochádzajú z rovnakého zdroja. Ak by ste mohli zistiť, že zdroje, mali by ste si ju odstrániť? Pre väčšinu ľudí je odpoveď zrejmá. Bohužiaľ, len málo ľudí, sú schopní identifikovať jadrom ich problémov. A tí, ktorí zvyčajne nevedia, aby prijali opatrenia na zmiernenie ich challenges.So čo je priebeh väčšiny našich problémov? To je stres. To je pravda, stres je zdrojom 75 percent všetkých našich problémov a veľké epidémie v živote ľudí. Nájsť spôsoby, ako kontrolovať stres je životne dôležité, pretože ak vaše neovládajú stres, bude kontrola you.What presne je stres? pojmu stresu nie je nič nové nikomu. Ale len málo ľudí naozaj vedia, čo je stres. Fyzickom strese, je vyčerpanie zdrojov tela chorôb alebo vyčerpania. Najničivejších však zdôrazniť, je psychické a emocionálny stres. Existuje veľa zdrojov emocionálneho stresu: rodinné problémy, sociálne záväzky, život sa zmení, práca, rozhodovanie, fóbie, etc.Emotional stres je mocný a oslabujúci pretože sníma nejaký zmysel kontroly sme nad našimi životmi. A tento pocit kontroly nad naše životné prostredie a naše vlastné, je jednou z našich základných ľudských potrieb. Ak nie je splnená, emocionálny alebo fyzické choroby môže viesť. Napríklad rad štúdií priamo odkaz na stres a srdcové disease.The len matne v boji proti stresu a zostať zdravý, je vytvoriť úplnej fyzickej, duševnej a duchovnej rovnováhy v tele. Hoci sme sa domnievajú, že myseľ a telo sú dve samostatné entity, dnes už vieme, že všetky stránky našej bytosti sú vzájomne prepojené. Všetko, čo sa stane, aby vaše telo a vaša myseľ ovplyvňuje Vaše zdravie a stres nejakým spôsobom. Každý si myslel ste si, každý pocit a emócie u Vás ovplyvňuje vašu dlhovekosť. To je dôvod, prečo je nutné vykonať celkovú telesnú prístup na odstránenie stresu a vybalansovať life.Physical a emocionálny stres ReliefIf chcete znížiť úroveň stresu a žiť šťastnejší a zdravší život, použitie fyzickej a emocionálny stres úľavu techniky načrtol below.Physical ReliefÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Say Nothe tlak na výkonnosť v dnešnom svete, je intenzívna. V dôsledku toho ľudia pracujú dlhé hodiny a brať na seba oveľa viac, než unesie. Oni žonglovať viac rolí po celý deň a obetovať osobné čas spať alebo len tak sa môžu dostať všetko, čo urobil. "Nie", aby dopyt neprichádza do úvahy, čo viedlo k zvýšeniu napätia, a to ako v práci a home.Unfortunately, pre väčšinu ľudí, hovoriť "nie" iné želanie, je výzvou. Ktoré chcú potešiť ostatných, aby dali stranou svoje vlastné potreby. Oni si neuvedomujú, že nikto nemôže byť v pohotovosti 24 hodín denne, a že my všetci potrebujeme niektoré osobné čas na odpočinok a rejuvenate.The nabudúce niekto žiada viac, ako môžete dať, nezabudnite, že ste sa postarať o seba ako prvý. Jednoducho nemôžu zvládnuť všetko. Povedať "nie" elegantne a zároveň rešpektovať iné osoby a nechala mu vedieť, že vám záleží. Aj keď môžete mať pocit, počiatočné viny pre odmietnutie žiadosti pocit, že sa bude rýchlo prejsť a vaša úroveň stresu diminishes.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Vypočujte si Vaše BodyListening na vaše telo vám pomôže získať kontrolu nad vašou stressbecause ste si vedomí signály vášho tela vám pokiaľ ide o pohodlie a nepohodlie. Akonáhle ste naladená na to, čo vaše telo hovorí, môžete zistiť, na ktoré udalostí vyvolať stres a udalosti, ktoré môžu znižovať. Vaše telo hovorí k vám každý deň. Ako často počúvaš? Najčastejším varovanie pred príliš veľa stresu sa stav nazýva angína pectoris. Angina sa skladá z bolesti na hrudníku alebo zvierania v krku, ramena, čeľuste a hornej časti chrbta, ktorá je výsledkom zníženia prekrvenia srdca. Iný indikátory nadmerného psychického stresu sú arytmiu alebo nepravidelné heartbeat.In aby sa počúvať svoje telo, musíte byť zodpovedný za svoje zdravie a stres. Mať dôveru vo svojho lekára alebo v zdravotníckych skúšok je teraz dost. Skutočné riešenie spočíva s vami a so svojím vlastným vedomia a zodpovednosti za svoje zdravie. Táto zodpovednosť môže zahŕňať robiť niektoré veci, ktoré sú pre vás ťažké, ako je zmena vášho dieta, odvykanie od fajčenia, učenie ovládať emócie, atď Nech zmena je nevyhnutná pre vás, vaše telo vám povie. Musíte len listen.Physical ReliefÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Komunikujte With Your HeartYour srdce má dôležitú prácu, čerpanie 2000 galónov krvi v celom tele každý deň. Toto isté srdce obdržaní Vašej pozornosti. Ak chcete znížiť emočná stres vaše srdce potrebuje povzbudenie, zhodnotenie, a love.Start srdca hovoriť, komunikáciu s vašim srdcom, tým pravou rukou cez ľavej strane hrudníka. Uvedomiť si svoje srdce. Zostaňte v tejto pozícii na niekoľko okamihov. Čoskoro si všimnete, že pocit tepla sa stáva menej dôrazné. Je to, ako by vaše srdce vie, že ste v kontakte s ním. S rukou stále viac ako na hrudníku, spýtajte sa svojho srdca, aby vám pomohol pokoj a mier. Opýtajte sa svojho srdce vytvoriť emocionálne štít, ktorý vás chráni od toho, čo svet okolo vás môže bojovať with.Within srdca je nekonečnej inteligencie, ktorá je citlivá na vaše potreby. Klásť otázky tak, aby vaša srdcové alebo diskutovať o probléme, ktorý spôsobuje vás stres. Vaše srdce sa bude striedať so správnou odpoveďou. Tým hovoríte svoje tvorivé myseľ upokojiť, takže môžete odhaliť nové riešenie pre Vaše problémy. Čím viac si je vedomý svojho srdca a povie vám, čo robiť, tým menej stresu zažijete. Dosiahnete zmysel pre mieru a pokoja s vedomím, že robíte to, čo je najlepšie pre you.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · vypratať Past ClutterJust, ako si urobiť jarné upratovanie Vášho domu, mali by ste urobiť jarné upratovanie vášho srdca zotrieť staré spomienky a správy , Ktoré spôsobujú vás stres. To je dôležité, pretože ako sme klesol od momentu k momentu, je spôsob, akým sa správame, a opatrenia, vezmeme všetky podmienené, ako sa cítime inside.Negative pocit, že sme z prístavu naša minulosť? pocity osamelosti, pocity nízkej self-hodnota, pocity smútku, obavy a strach? spôsobujú veľkú emocionálneho stresu v našom živote dospelých. Je to podobné ako účtovné váhu na chrbte. Hmotnosť sa stáva ťažšie a ťažšie. Nakoniec budete musieť chodiť ohnutie, pretože váha je príliš vysoká, ale stále nie ste ochotní nechať to ísť. Ako ste vypratať klábosení môžete pustiť hmotnosti; vás opäť zmysel pre mieru a sú schopní chodiť vzpriamene again.To objavovať minulosť beh, ktorý vám spôsobuje stres, že sa cez váš život a identifikovať tie bolestné skúsenosti ste mali? ten si myslel, že jsi treba sa schovávať pred svetom. Čo to bolo za chybu, alebo udalosť? Aké posolstvo sa aktivačná udalosť vo vašej mysli? Uznávajú udalosti, odpustit si pre neho, a potom uvoľnenie a stres z sprievodných heart.Stress-Free TodayIf chcete odstrániť 75 percent svoje fyzické a emocionálne problémy, je potrebné najprv obmedziť stres cítite vo svojom živote. Od cvičiť samostatne-komunikačnej stratégie je vysvetlené vyššie, môžete kroky pohovoriť si z každodenného stresu. Ak tak urobíte, budete získať zmysel pre rovnováhu a vnútorný pokoj, ktorý vám umožní dosiahnuť viac, užívať si života, a žiť svoj dreams.Bruno DEBOW, MD, Je kardiológa s veľkým záujmom o duchovno a zdravie. Bol autorom dvoch kníh, duchovné srdce a aj Heart & Soul. Je členom NSA, Illinois kapitoly a dodáva, že prejavy a seminárov v rámci
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
