Zvládání stresu
Už ste niekedy povedal, že slová: "Tahle práce / môj život je tak stresujúce!" Alebo niečo v tomto smere? Väčšina ľudí je presvedčená, že stres je niečo, čo sa deje v ich živote. Sú presvedčení, že je výsledkom mimo okolností mimo ich kontroly. Už sme zdôraznili, že naša práca nie je príliš ťažké. Dostaneme zdôraznil, kedy ľudia v našom živote nie je robiť to, čo sme chceli robiť. Už sme zdôraznili, keď je to príliš dlho, pretože dovolenku. Získame napätie nad smrťou, svadby, veľké nákupy a množstvo ďalších vecí. Ak hovoríme zdôrazniť, ako je niečo mimo seba --- stav vecí v našom vonkajšom prostredí. Je to not.Health profesionálov Bude nám hovoria, že stres je faktorom v mnohých fyzických problémov --- infarkt, astma, vysoký krvný tlak, cievne mozgové príhody a veľa ďalších. Existuje niekoľko diagnóz v Diagnostický a štatistický manuál IV, diagnostický nástroj terapeutov a psychiatrov, ktoré popisujú mnohé stres-príbuzné poruchy. Stres je vrah. Premýšľali ste niekedy, prečo niektorí ľudia zvládnuť stres lepšie ako ostatné? Jeden človek môže všetky životné situácie údajne spôsobiť stres v živote, ale zdá sa byť len breezing prostredníctvom svojho dňa, zdanlivo bez starostlivosti, zatiaľ čo iná osoba dostane prázdnu pneumatiku na ceste do práce a má Celkom roztaviť. Ako môže byť vysvetlené? Mám v úmysle sa pozrieť na stres z iného uhla pohľadu --- výber teórie perspective.According na výber teórie, všetky správanie je účelné. To znamená, že bez ohľadu na to, čo sme to je vhodné pokúsiť sa dostať niečo, čo chceme. My sme nikdy jednoducho reagujú na vonkajšie stimuli.You môže opýtať: "A čo keď som cúvnuť, keď počujem hlasný zvuk?" Mihnutia oka nie je odpoveďou na hluku, ale skôr si aktívny spôsob, ako zostať v bezpečí. To sa môže zdať, ako by som rozdelenie vlasy, ale je dôležité pochopiť rozdiel v tejto diskusii o stress.Let mi uviesť jeden príklad. Môžete myslíte, že máte zlosť na vaše dieťa za to, že čistenie svojej izby po vás opýtal niekoľkokrát. Určite cíti, ako by sa hnev je ako priama reakcia na správanie svojho dieťaťa. Avšak, svoj hnev je vlastne to najlepšie snahe dostať svoje dieťa robiť, čo chcete. Zobrazovaním nahnevaný správanie, je to vaše presvedčenie, že vaše dieťa bude pokračovať a vyčistiť jeho izbe. Akékoľvek rokovania alebo emócie zamestnávame je aktívny, niekedy vedomého niekedy nie, pokus sa dostať niečo, čo chceme, nie reakcie na vonkajšie stimuli.The To isté platí aj pre stres. Sme výberu stres ako aktívny pokus dostať niečo, čo chceme. Táto voľba je takmer nikdy pri vedomí, ale chcem, aby sa stala vedomou pre vás. Akonáhle je pri vedomí, potom máte právo si urobiť inak, ak si to všetci desire.Since správanie je účelné, pomáha pochopiť, čo možných prínosov alebo účely by bolo možné dosiahnuť tým, že zdôrazňujú. Kto by si niekedy, že správanie nejaké výhody? Poviem, zdôrazňujúce možno motivovať. Mnohí z nás vystupujú na našu najvyššej úrovni, kedy sme, že adrenalín pohybujúce sa prostredníctvom našich žilách. Každý, kto niekedy čakal až na poslednú chvíľu k štúdiu na skúšku alebo dokončenie projektu vie, čo hovorím here.Stressing možno tiež povedať, inde sú lepšie ustúpiť. Viem, že keď som cítil napätie, to bol môj cieľ do bezvedomia, aby sa moje šéfovi vedieť, že bude lepšie, keď sa ma nepýtajte urobiť ešte jednu vec, alebo som mohol prísť o to! Chcel by som posielať signály z premôcť --- veľa vzdychanie, ohrozujúce Vyzerá, podráždenosť, strata humoru. Musím priznať, že keď som to neurobil, že je veľmi často, je to celkom efektívne. Kedykoľvek bolo zdôraznené, ja, môj šéf všeobecne ma opustil sám robiť svoju work.Stressing môžete tiež dostať nás pomoc potrebujeme. Keď správa je tam vonku, iní môžu zhromaždiť okolo nás, že nás podporí. Ľudia sa môžu v skutočnosti ponúknuť robiť niektoré veci pre nás, aby sme mohli znížiť overwhelm.Another možné, výhodou je, že možno zdôrazniť nám poskytujú uznanie. Ľudia môžu povedať: "Hej, pozri sa na _____________. Neviem, ako sa mu dostane všetko, čo urobil. Je to úžasné!" Existujú ľudia, ktorí ocenia tento pozitívne myslenie o konečnej recognition.One zdôrazňuje výhody. . . Keď sme sa dosť dlho stresu, môžeme rozvíjať fyzické príznaky. V Voľba Theory, Dr Glasser nám hovorí, že ich správanie je celkom, čo znamená, že sa skladá zo štyroch neoddeliteľnou súčasťou --- akcia, naše myšlienky, naše pocity a fyziológie nášho tela alebo čo naše telo robí v tomto okamihu. Keď sa nebudeme starať o správu našich strese, naša fyziológia preberá a vytvára fyzický symptómy pre nás. Teraz spomínam, som povedal všetko správanie je účelné a fyziológia je súčasťou celkového správania. Chápeš účel fyzických príznakov, ktoré sprevádzajú dlhšie stres? Samozrejme, že je nášho tela je spôsob, ako nám vyložil, musíme zastaviť alebo spomaliť. To vytvára fyzické symptómy, ktoré možno ťažko prehliadnuť. Keď sme sa im venovať, dostaneme zvyšok potrebujeme, a preto znižujú stres. Vidíte, ako všetky správanie je účelné? Ak ste sa stretli s účinkami stresu vo vašom živote, Netvrdím, že ste na vine. To, čo hovorím, je, že až do tohto bodu, ste robil absolútne najlepšie, čo know-how, vedome alebo nevedome, aby si niečo, čo chceš, pričom zdôrazňuje. Ak môžete určiť, aké výhody (y) zo stresu je / sú na vás, potom sa môžete pozrieť na spôsoby, ako dostať to, čo potrebujete, bez toho aby museli stress.To dozvedieť sa o zvládanie stresu, navštívte prosím naše www.TheRelationshipCenter.biz a kalendár akcií pre nadchádzajúce teleclasses, chaty a workshops.Kim Olver má bakalársky titul v psychológiu, absolvent odboru poradenstvo, je Národná Certifikovaný poradca a je licencovaný profesionálny poradca. Od roku 1987, Kim bol značne študoval prácu Voľba teórie Dr William Glasser to, Reality terapia a olova Management. Ona bol certifikovaný v roku Reality terapia v roku 1992 a pokračovala v štúdiách, aby sa stala certifikovaný inštruktor pre William Glasser ústavu. Je odborníkom na posilnenie postavenia ľudí na navigáciu niekedy ťažké priebeh --- Živote naučiť sa, ako získať čo najviac z podmienok života, poskytuje im. Ona ponúka bezplatné chaty, hodnotenia, blog a Ezine, rovnako ako workshopy, teleclasses, e-kurzy, poradenstvo a coaching.Visit
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
