Desať tipov, ako zahnať stres v kancelárii
CHICAGO - Podľa nedávneho článku v 27.září čísle časopisu Newsweek, 60? 90 percent všetkých návštevy u lekára sú pre stres-príbuzné choroby. Stres ovplyvňuje nás všetkých, a to predovšetkým v bujnie kancelárie, kde je nielen nákladné, ale aj zamestnancom spoločnosti, pre ktorú pracujú, pokiaľ ide o absencia a zlý výkon. Pod tlakom, nemožno vykonávať na vaše optimálne level.Following je zoznam desiatich spôsoby ako jednať s úradom zdôrazniť, že vám môžu pomôcť sa prepadať jeho škodlivé účinky: 1. ORGANIZUJEME! Najdôležitejším prvkom pri prekonávaní stresu je organizácia. Musíte sa naučiť organizovať svoj čas, svoje záznamy, a dokonca si prerušenie (viac o jednotlivých nižšie) .2. PLÁN! Koniec každý pracovný deň, o hodnotení toho, čo ste dosiahol ten deň, a čo je dôležitejšie, skúmať, váš plán na nasledujúci deň. Plán telefón vyzýva k dobe, kedy ste s najväčšou pravdepodobnosťou na dosiahnutie druhej strane, a plán tém, ktoré chcete pokryť pred konverzáciu. Skontrolovať svoju "urobiť" zoznam, čo udalosti prichádzajú, aké projekty je potrebné pracovať. Zoznam je v poradí podľa dôležitosti. To nemusí trvať dlhšie ako 10 minút. Potom zatvorte knihu o tejto pracovný deň a ísť domov. Dokonca aj keď neviete ako ďalej v prevádzke na ceste domov, by mala byť vaša myseľ preťaženie-free. Budete ešte spať better.3. Uprednostňovať! Nie je dostatočný dôraz je kladený na dôležitosť stanovenia cieľov a mapovanie stratégiu, ktorá vás tam. Každý nasledujúci krok musia byť zmapované as prioritou. Spísať písomný zoznam všetkého, čo je potrebné urobiť v poradí podľa dôležitosti, potom riešiť zoznamu začína najdôležitejší cieľ, ako ísť na ďalšiu úlohu alebo projekt v poradí podľa dôležitosti. Vyhnite sa bežnej praxi procrastinators, ktorí zvyčajne najjednoduchšie-zvyčajne menej dôležité-first.4 pracovných miest. TAKE MOOD BREAKS! Aspoň raz ráno a raz popoludní si chvíľku opustiť stôl a robiť niečo, čo vás povzbudiť. August '04 čísle časopisu Entrepreneur naznačuje, snažia "..... stres reliéf-CD 'Laugh It Off' zdvihnúť náladu. CD rysy zvuky ľudí smiechom s cieľom pomôcť vám v chichotání náladu. Nesmějte sa: Odborníci tvrdia, že technika funguje. Za cenu 10 dolárov, CD je na HYPERLINK "http://www.heyugly.org" a výnosov z každého predaja každého CD výhody tejto neziskovej 501c3 organizácia, ktorá pomáha teens.5. DECIDE! Urob to, delegovať, alebo jej odmietnutie. Akonáhle sa dostanete projektu, rozhodnúť, ako bude nakladať a kto to zvládne. Ak sa rozhodnete pre to, priradiť prioritu projektu. Máte-li rozhodnúť, že niekto iný to urobiť, aby rozhodnutia konať okamžite. Takéto rozhodnutia a opatrenia bráni zotrvačnosti, práca pile-up a rušeniu z nečakaných projektov, ktoré by neskôr mohli materialize.6. Delegát Decide kto to bude robiť projekt a oznámiť svoje rozhodnutie a projektové deň lehoty danej osobe ústne i písomne, aby bolo vylúčené nedorozumenia alebo chybné pamäte. , Po ktorom písané slovo poskytuje vizuálnu výstuže. Ak ste stále dohliada na projekt, uistite sa, že hodnotenie na záver projektu sa podáva písomne na zodpovedné osoby. Nezabudnite pochváliť osoby úsilie ak bola oprávnená. Ak sa výsledky menej ako žiaduce, poukazujú na to, ako by mohli byť účinnejšie, future.7. CLEAR Váš stôl! Exkurze Stres je tvorený tiché prerušenia, ktorá infiltrovať pracoviská prestrojení za súbory, ktoré sa odpútať od úloha, početné odkazy a pripomienky rozhádzané na stole napísaný na malé kúsky papiera, atď Tomu sa hovorí "papier hovoriť", ako hovoria súbory "Read Me" a vzkazy výkrik "zavolaj mi." Výsledkom je chodník nedokončenej alebo unstarted úlohy, nezodpovedaných listov, nepísané správy, unreturned telefónne hovory, a neprečítaných správach a publikácie - to všetko je doslova prenasledujú svojej mysli. Je to dôležité, aby ste v práci od stola zbavený všetkého, čo nesúvisí s projektom v ruke. Všetko ostatné by malo byť v súboroch, zásuvky alebo closets.8. Get It Together! Základná optimálnu organizáciu je systém, kde všetky potrebné informácie sú dostupné na vás: kalendár, telefónne čísla, projekty, ciele, udalosti, "to-do" zozname, poznámky, atď Väčšina firiem a počítačové systémy so softvérom pre správu, ako sú Microsoft Outlook alebo zákon! , Ktoré vám pomôžu odstrániť poznámku listy, krabička plochých zápaliek kryty alebo obrúsky s poznámkami a čísla. Takýto systém má zásadný význam pre plánovanie a sledovanie príslušné činnosti. So všetkým, čo na jednom mieste, ste pripomenul zavolať niekoho, a sú k dispozícii telefónne číslo, zatiaľ čo na telefóne sa môžete obrátiť na príslušné poznámky vymenovaní bez strachu z rozvrhu konfliktu a zapisovať výsledky a / alebo budúcich plány. Môžete si odkaz "to do" zoznamu a odškrtnúť každú položku, pretože je done.9. Rozdeľuj a panuj! Keď zahltení obludnosti projektu, rozdeľte ju na menšie úlohy a získať rôzne (rozumnejšie) perspektívu. Zaoberať len jeden úloha time.10. ELIMINOVAŤ PRERUŠENIE! Doplnenie do tichého režimu prerušenia, sú každodenné hlučné prerušenia, ktoré sa vyskytujú raz za osem minút v podobe kolega prerušenia, telefónne hovory, schôdzky, atď Výsledkom je denný stratu najmenej jednej hodiny efektívnosti. Ak váš stôl tváre chodby, kde môžete vidieť, čo-pracovníkov šiel, šanca na jedného z nich zastavil na kus reči alebo poradit, je silný. Urobte zo svojho stola od dverí, a to odstránenie stop-by distracters. Screen svoje telefónne hovory, takže sa môžete rozhodnúť, kto je treba hovoriť a ktorí môžu ísť do hlasovej pošty pre volanie? Naspäť vhodnejšie čas. Znižuje stretnutia alebo aspoň udržať ich tesnej, konkrétny program a harmonogram tak nespúšťajte over.Betty Hoeffner bolo autorské články z rôznych médií za posledných 30 rokov. V súčasnej dobe je prezidentom Hey škaredá, Inc NFP, 501c3 nezisková organizácia, ktorej zmyslom je pomáhať s problémami dospievania sebaúcty. UGLY je skratka znamená Unikátny nadaných Lovable You. Vzhľadom k tomu,
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
