Mentálne a fyzickú záťaž
Všetci ľudia skúsenosti stresu a úzkosti v tej či onej podobe. Niekedy to môže byť užitočné, ale nechá ak sa štát chronickú, to produkuje fyzicky slabnúcej, nezdravé a deštruktívne mysli-súbor, ktorý v skutočnosti zvyšuje stres a znižuje imunitný systém efficiency.Generally povedané, užitočné napätie je podobný dôrazným budíčky, ktorý motivuje jeden (a) urobiť niečo, čo je potrebné urobiť, alebo (b) dosiahnuť niečoho, čo je prínosná a konštruktívna. To je cieľ-orientovaný a zvyčajne obsahuje prísľub materiálnej odmeny alebo osobné attainment.Another zdrojom stresu je vytvorená ako výsledok prírodných nešťastných udalostí, ako sú záplavy, zemetrasenia, hurikány a like.However, v dnešnom rýchlo sa meniacom a konkurenčnom svete najčastejšie spomínaných stresových situáciách sú zvyčajne tie, vytvorené v dôsledku deň-to-day ľudí interaction.Since všetci ľudia sú od narodenia, sú podmienené tým, familiárnou, sociálnych, náboženských a iných síl, medzi ľuďmi sa koná v medziach, ktoré klimatizácia. Pretože toto, uznesenie alebo predĺženie stresujúce, bude situácia plné úzkosti, viac často ako ne, závisí na tom, ako sa ľudia stanú respond.Some trochu nesvoj, keď zdôrazňujú, že ich problémy sú v podstate duševného stavu. K nim, Táto diagnóza naznačuje, že sú flirtuje s Looney bin a nejakým spôsobom, zobrazujem deficitu a nedostatku control.In svoj názor, stres je niečo, čo vytvoril niekto alebo niečo mimo seba, ako ako šéf, čo-robotník, dead-end job, doprava, hospodárska súťaž, nedostatok času alebo peňazí, dysfunkčné rodiny, manželské problémy, et al. V niektorých prípadoch tohto hľadiska môže byť true.But ako sa hovorí, "to trvá dva až tango ", čo je pomerne starý-moderné, ale stále platný spôsob, ako povedať, že pri strese začína negatívne ovplyvňuje naše zdravie, a spôsobom, akým by sme funkciu, musíme mať dobrú tvrdý pohľad na naše vlastné Účasť v tom, čo sa deje okolo us.Granted, všetci žijeme v po-stimulovať stresujúci svet a uprostred všetkého, je často ťažké udržať zmysel pre rovnováhu. Prečo? No, veľa čas, svoje vlastné perspektívy stavia do cesty nápravných opatrení. Keď sa varí problémy, máme tendenciu rozdúchať ohňa skôr ako k nim von tým, že naše emócie rozvášnit problémy a vplyv, ako by sme myslieť a konať. V Inými slovami, my sa necháme reagovať spôsobom, ktorý v skutočnosti produkuje väčší dôraz ako minimalizovať it.Don 't si to? Tu je hypotetický príklad: Bob pracuje pre spoločnosť, ktorá prechádza niekoľko firemné racionalizáciu a má práve objavil, že čo-robotník sa šíria zvesti o ňom, ktoré sú určené na diskreditáciu ho v očiach management.He nechce apelovať na vedenie za podporu pretože s najväčšou pravdepodobnosťou nebudú mať radosť z bytia zabřednout do toho, čo sa zdá byť triviálne situation.He zamestnanec rozhodne ignorovať problém dúfať, že to pôjde preč, ale čoskoro, slovo vráti sa mu, že co-robotník je teraz informovať ostatné, že Bob je nešťastný vo svojom súčasnom zamestnaní, a čoskoro bude opúšťať jeho súčasného zamestnávateľa za lepšie postavenie s konkurenčnou spoločnosťou. Bob sa stáva čoraz viac znepokojení a emocionálny ako nespravodlivosťou all.Added na to, že jeho úzkosť viedol ho, aby si predstaviť, že čo-robotník a člen vedenia sa stali kamarátsky trochu neskorej. , Že ho presvedčí, že vedenie je teraz skutočne dodržiava každý pohyb, ktorý robí svoju prácu, a je určite v jeopardy.He 's podráždený, stále na hrane, si brucho bolí, a v poslednej dobe, on bol prináša problém domov. Nie good.Finally, Bob praskne. On nahnevane ponáhľa sa k co-robotník na stôl a na došlích iných zamestnancov, začne kričať a vyrovnanie obvinenia. Co-robotník je ohromený tým, nečakaný úder, ale k jeho cti, udržiava úroveň prístupu v celom tirade.After simmers Bob trochu dole co-robotník ticho odhaľuje informácie, ktoré preukáže, že nemohol mať nič spoločné so situáciou. Rozpakoch, Bob ospravedlní a zázraky, ktoré v reálnom Vinník môže be.After dohode s jeho co-robotník, je zrejmé, ako na nich, že boli zručne manipulovať niekto iný v spoločnosti, ktorá už predtým odmietla, a prešla -- na pozícii Bob teraz drží. Tento človek sa snažil, aby zakryl stopy tým, že povie, že všetci boli zvesti pochádzajúce z čo-robotník ktorého Bob sa stretla (skôr machiavellistické twist, viď myslíš?) Pozrime sa, ako Bob mohol manipulovať jeho problém v menej stresujúce spôsobom: Po dozvedeli o probléme, Bob Prvou chybou bolo v roku ničnerobenia a dúfal, že by problém nezmizne. Mal by mať okamžite vyvodiť co-robotník stranou a diskutovala o probléme viac menej racionálne a emocionálne manner.Had urobil tak, ako on a co-robotník by rýchlo zistil, čo sa vlastne deje - a on by zabránila vlastnú klimatizáciu od spustenia trápne, iracionálne a citové vzplanutia založené na iných vecných-a paranoidné assumptions.By udržiavať kľud, čo-robotník podarilo zabrániť Ďalšie rozpad situácie. Jeho pokojné zobrazenie rozumu a kontrola bola, však, výnimku z normy ... pretože tvárou v tvár hnev a nepriateľstvo, objektívnosť často suffers.When ľudia sa stávajú príjemcov slovné frontálny útok, tendencia pre väčšinu bude reagovať v naturáliách, a tým účinne rozdúchava plamene. Prečo? Pretože rovnako ako protivník, sú príjemcovia tiež stabilizujú, strach a obrannej a viac často ako ne, budú reagovať negatívne na čo vykladať ako osobné threat.Luckily Bob, čo-robotník držal jeho vlastné emócie pod kontrolou a účinne priniesol pochopenie situáciu tým, že zostane pokojný a držať sa pravdy, alebo facts.By Teraz by malo byť zrejmé, že otáľania sa nič riešiť stresové situácie. Produktívnejší spôsob je prijať nápravné a pozitívne opatrenia čo najrýchlejšie s použitím niekoľkých jednoduchých, ale dôrazný pravidlá: 1.. Vyhľadať skutočnosti alebo pravdu, pokiaľ ide o situation2. Nepreberajú anything3. Dostat k jadru problému! Pri stresových situácií vzniknúť, neumožňujú svoje emócie diktovať, ako budete reagovať, alebo reagovať - môžete ísť balistickej pre všetky z nesprávnych dôvodov. Dodržujte fakty, zostávajú ciele a vyriešiť problém čo najrýchlejšie. V Pritom, ušetríte si veľa budúcej bolesti a budete omnoho spokojnejší a viac schopná efektívne fungovať vo stresujúce a súťaživé world.Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, © 2003 -2005 Kanál 1 Records Všetky práva reservedBill Reddie je vlastníkom Channel 1 Records, firma, ktorá vyrába hudbu pre úľavu stresu a zvládanie stresu od roku 1972. Ďalšie informácie týkajúce
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
