Stres a výkon: koľko je len v poriadku?
ČO JE VÝSKUM SAYSExperts v oblasti zvládania stresu sa už tradične bolo ťažké určiť, koľko stresu je optimálna. Veľmi nedávnej štúdie uskutočnenej na univerzite v Ohiu, ukázalo vzťah naozaj záleží na vašej definíciu výkonu. V tejto štúdii, schopnosť predmetov 'pripomenúť jednoduchá fakty zdalo zlepšiť ich väčší stres, zatiaľ čo ich schopnosť myslieť pružne a uplatňovať tieto fakty v nových situáciách deteriorated.This je zaujímavá pre tých z nás, kto sa naučil už v základnej teórii zvládanie stresu, že vzťah medzi stresom a výkonom vždy nasleduje obráteného 'U'-formoval krivky. V hornej časti tejto krivky je náš optimálnu úroveň stresu. Nedostatočný dôraz nás nechá pocit nudil, unavená a apatická. Bližšie našim stresu sa, že 'optimálne stres' bod viac vzrušený a nadšený sme sa o našu prácu a naše životy. Potom, čo sme si za tým optimálnej úrovni však veci začnú ísť dole pomerne rýchlo. Všelijaké negatívne reakcie na stres v kick, a náš výkon sa začne decline.Unfortunately, ako užitočné ako nový výskum a staré poňatie sú, pokiaľ ide o všeobecné povedomie, že sú rovnako frustrujúce pre tých z nás, ktorí hľadajú praktické spôsoby, ako optimalizovať naše výkon. I keď odborníci sa dokázali zhodnúť na vzťah medzi stresom a výkonom, ale napriek tomu by sa nám povedať, kde je naše vlastné stanoviť optimálnu úroveň stresu, pretože reakcie na stres je tak individual.FOCUSSING NA EFFECTSIf chceme praktického sprievodcu pre optimalizáciu našej výkonnosti, je to pravdepodobne užitočnejšie krôčik od výskumu a presmerovanie nášho zamerania. Rovnako ako sme sa učili 'poznať jeho strom ovocie ', snáď najviac praktickým spôsobom, ako zistíme, náš optimálne stres je pozrieť sa na dôsledky. Vieme, že obmedzená úroveň stresu môže mať pozitívny vplyv na náš výkon, vrátane: - Motivácia na začatie nového projekty - Motivácia na dokončenie je na čase - Motivácia na produkciu vyššej kvality práce - pocit, že prichádza s conceptualising úlohy problémy, ktoré môžu byť metatech Zároveň sme tiež dobre zdokumentované prípadov príliš veľa stresu vedie k: - Nedostatok koncentrácie - otáľania a demotivation - strach a / alebo nespavosťou - Emotional prehnané reakcie (podráždenosť a plačlivosť) Ak sa zameriame na tieto efekty, môžeme rozpoznať naše optimálnu úroveň stresu pri pohľade na naše súčasné úrovne výkonnosti a motiváciu. Nie je vždy jednoduché byť objektívne. Niekedy sa so žiadosťou o odborný posudok od kamaráta alebo kolegu môže pomôcť. Iný krát trochu času stráveného odráža? denníku alebo len myslel, že až sám - môže byť všetko, čo je needed.Either spôsobom, je dôležité pozrieť sa na to, čo sú prítomné stres, a kde výkonnosť a motivácia hladiny. To môže byť tiež užitočné pozrieť sa na tom, či došlo k nejakej nápadné zmeny v buď v poslednej dobe, a aké udalosti alebo zmeny odohrávali v rovnakú dobu (tiež sa cítili ako na stres času) Akonáhle budeme mať cit pre to, čo stres sme čelia, a ako sme naozaj výkonu, sme v lepšej pozícii pre pochopenie vzťahu medzi stresom a výkonom v našich životoch. A akonáhle sme Rozumiem tomu, zabezpečujúce správnu úroveň napätia pre optimálny výkon sa stáva záležitosťou Tanja Gardner details.Copyright 2005 Tanja GardnerOptimum Život je stres manažment pre autobusy a osobný tréner, ktorého články o celostnej zdravia, relaxácie a spiritualita sa objavili v rôznych médiách od roku 1999. Optimálne Život je vyhradené pre fitness a zvládanie stresu služby, ktoré pomáhajú klientom po celom svete dosiahnuť ich optimálneho život. Pre viac informácií navštívte check out http://optimumlife.co.nz, alebo sa obráťte na Tanja tanja@optimumlife.co.nz.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
