Extreme self-care: urobiť čas pre seba
Ak ste v poslednom čase straty alebo prechádzajú čase vysokej-stres alebo neistota, je dôležité, aby ste mimoriadne úsilie postarať sa o seba. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť pre starostlivosť o seba fyzicky a emocionálne: - Urobte si čas. Ak môžete dostať preč od svoje obvyklé prostredie, potom sa to. Odísť na víkend alebo dokonca denne? robiť niečo iné, alebo niečo, čo vás baví, a to práve pre vás .- Tráviť čas s ľuďmi, na ktorých vám záleží. Svojim priateľom a rodine, že ste najlepší a bude podporovať a tu pre vás. Je úžasné, ako si nájsť ozajstní priatelia, keď sa hrá o veľa .- Doprajte si. Get hýčkať alebo čo vám umožňuje dopriať. Rezervujte si relaxačnú masáž, dostanete drobný terapia, vôňu pohárom svoje obľúbené víno alebo stráviť celý deň čítal knihu .- Pozrite sa po vašom tele. V čase stresu našich stravovacích návyky zmeniť. Sme skôr siahnuť po pohodlie a balené potraviny. Kúpiť čerstvé ovocie a zeleninu a poskytnúť svoje telo vitamíny a minerály, ktoré potrebuje, aby bol schopný zvládnuť s napätím. Váš imunitný Systém má napádanie v strese, takže po tom, ako vyzerajú vaše náchylnejšie na ochorenia .- cvičenie. Je to skvelý spôsob, ako dostať tie endorfíny deje, ktoré môžu pomôcť zdvihnúť náladu, a ako som sa zmienil minulý mesiac - solvitas perambulum? vyriešiť počas chôdze. Rytmus cvičenia a dýchania dáva svojej mysli čas myslieť. Ako je to leto vyjdite von a nabrať trochu slniečka, keď ste na to .- Nepreháňajte kofeín alebo alkohol. Mohlo by vám dočasný šum, ale to bude mať vplyv na spánok a musíte zabezpečiť, že ste stále dostatok, že príliš .- Napíšte to. Niekedy to môže pomôcť spísať svoje myšlienky a pocity na papier. Dostane je tam aj mimo našu hlavu, a keď do čiernej a bielej, že môžu mať niektoré emócie, alebo dať ich do perspektívy .- Robte niečo pozitívneho. Nechcem dopriať príliš dlho, ale dajte si čo tešiť. Usporiadať ísť na koncert, film, divadlo, víkend preč. Buďte v pohybe vpred. Nastavte si trochu .- každodenné úlohy dobrovoľníkov. Na tom nie je nič viac povznášajúce, že robí niečo pre niekoho iného. Vezmite si z hlavy niekoľko hodín a cíti sa v prospech pomoci druhým .- PMA. Pozitívny Duševné Attitude. Čo sa môžete dozvedieť z tejto skúsenosti? Namiesto toho sa sústredili na negatívne, čo je pozitívny výsledok pre danú situáciu? - Relaxácia? naučiť sa relaxovať. Či už to robí niečo ako joga, meditácie, alebo len jednoduché dýchacie techniky - trvať aj niekoľko minút každý deň pokoj vašej mysle. (Drop mi e-mail, ak chcete nejaké nápady na relaxačné techniky.) - Take Action. Áno, 'A' slovo znova. Jedna vec, čo môžete urobiť, zmeniť, kde ste sa? Choď a urob to! Aký je váš manažmentu mechanizmus? Ako sa vysporiadať so stresom? Naučte sa rozpoznať a vyrovnať sa so stresom pred tým, ako sa hromadia pri pohľade na seba pravidelne, nie len keď je niečo príliš much.If chcete dozvedieť viac, alebo potrebujú pomoc a uznanie zaoberajúce sa stresom potom ma kontaktovať directly.Clare Evans? Osobné a obchodné prezentácie Trenér: http://www.clareevans.co.ukDo viac o tom, čo chcete, a menej toho, čo ste Nechcem prácu s jednotlivcami a malé podniky vlastníkov, ktoré im pomôžu zorganizovať svoj čas efektívnejšie a vytvoriť lepšiu rovnováhu pracovného života -, ktoré im umožnia stráviť viac času robiť to, čo chcú, a menej času robiť to, čo nemajú. Kontaktujte ma dnes zistiť ako vytvoriť rovnováhu vo vašom živote. -------------------------------------------------- ------------------- Prihlásiť sa k mojej Voľný Mesačný bulletin s tipy na správu vášho času efektívnejšie vytvárať rovnováhu,
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
