6 možnosťou, ako uvoľniť stres
V súčasnej dobe žije v kapitalistickej spoločnosti, kde peniaze a moc vlády. Preto sa mnohí z nás stali workaholics a často prehliadajú známky únavy, aby zostali na trati. Nehovorím, že ľudia by mala prestať tvrdo pracuje na dosiahnutie svojich cieľov. Avšak, tam je malý problém nevieme, ako riadiť naše stres, ktorý rozhodne nie je dobrá vec! Stres je spojená s duševnými / emocionálne reakcie (depresia, úzkosť a hnev) a fyzické ochorenia (oslabuje imunitný systém). Preto je viac ako dôležité, aby ste sa neustále snaží o zníženie svojho stresu úrovni s cieľom udržať svoje celkové zdravie. Dna linka je, nebudeme-li mať zdravé nie je ani peniaze, ani moc, ktorá bude robiť veci lepšie. Takže, postarať sa o seba. Nižšie, pridal som šesť uvoľňuje stres tips.Exercise: aj keď idete na prechádzku na 15-25minuta štyri dni v týždni, že pomôže vášmu telu zbaviť adrenalínu a produkcia endorfínov (prírodné sedatívum). Nehovoriac o tom budete nielen cítiť lepšie, budete aj vyzerať part.Yoga: Veľa zabloudím, že praktizovanie jogy je najlepší spôsob, ako riadiť a uvoľnenie stresu. Zameriava sa na dýchacie techniky, cvičenie, spojenie s vesmírom na duchovnej a duševnej úrovni. Ak je táto možnosť sa javí zaujímavé k vám Odporúčam vám urobiť nejaký prieskum, aby sa s princípmi a rozhodnúť, či sa jedná o you.Stretch: Ľudia sa často úsek pred a po tréningu. Avšak, učenie strečing a preťahovanie cvičenie používať ako spôsob, ako uvoľňovať napätie v rôznych častiach tela, môže pomôcť veľké deal.Massage: Všetci vieme, ako nám môže pomôcť masáže relaxovať a uvoľniť napätie. Ceny začínajú na približne 40 dolárov za 30 minút, to všetko závisí na tom, čo extra relaxačné techniky by ste chceli pridať na masáže, ako sú aromaterapia, oleja, atď Existujú aj rôzne druhy masáží, takže to bude mať vplyv aj na cenu. Vlastne som našiel terapeut, že poplatky 33 dolárov za 30 minút sedenia. To znie celkom dobre. Strácame peniaze v mnohých rôznymi spôsobmi, takže investovaním na masáž raz za čas nezabije našu pockets.Laugh ho: Prenájom zábavný film a smiať nahlas. Choď von s priateľmi alebo hostiteľa stretnutia. Povedz všetkým, aby tanier. Pamätať kľúč na uvoľnenie napätia nie je, pridajte k nemu. Používať papierové taniere a plastové kelímky na zníženie množstva work.Take break-Urobte si čas na relaxovať, spať, a možno dokonca vziať dovolenku, ak môžete. Vaše telo nie je len ju potrebujú; si zaslúžite it.Live bez stresu, Kenia Morales -------------------------------- -------------- môžete dotlač tohto článku, ak ak žiadne zmeny nie sú vykonané bez povolenia a hypertextový odkaz je zachovaná active.Kenia Morales je vydavateľom internetového magazínu http://kpatra.com "pre všetky aspekty ženy dnes. navštíviť stránky nájsť rad súvisiace ženy problémov a tém "kliknite tu http://www.kpatra.com/keniascolumn.htm nájsť Kenia je malý kúsok neba jej inšpiratívne stĺpec
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
