Stres & sebavedomie: zvýšenie jeden znížením iných
V našom článku o cvičenie a stres, sme sa pozerali na to, ako tieto dva faktory tvoria self-posilňovať cyklu, ktorý môže pracovať pre nás. Sa so stresom a self-esteem, ale vzťah je negatívne? ako v technickom zmysle slova (tj ako jeden zvyšuje, iné úbytky a naopak) a jeho konečný výsledok na osobu concerned.Study po štúdie zistila, že stále niekto je self-esteem bude znížiť množstvo stresu ktorými sa stretávajú. Stále ešte sa nevie, ale o tom, či zvýšiť niečí chronický stres (bez toho aby im čas na odpočinok a dobiť) zníži ich self-esteem úrovni. Tam je neoficiálny dôkaz, že ak začnete s vysokou sebaúctou, stres nevyzerá, že vplyv na to. Ak vaše vlastné-úcta úrovňou z začiatku nízka, však zdôrazniť, často aj ich obmedzenia further.So, čo sa deje tu? Prečo sa vzťah medzi stresom a self-esteem pracovať tak, ako to robí? Časť z nich je asi len logika a sémantika. Vlastné-úcta je úroveň ide alebo hodnoty sme sami? a je to Zložitá vec. Zahŕňa ako sa cítime okolo seba, obraz sme zo seba, a čo si myslíme my a nie sú schopní. Budeme-li definovať stres ako 'naša reakcia na situáciu, ktorá čelí vyžaduje, aby sme sa ďalej prispôsobiť, ako sme, že môžeme v súčasnosti vyrovnať s ', je jasné, že čokoľvek, čo zvyšuje úroveň' čo si myslíme, sme schopní 'bude teda znížiť našu stress.Part z nich je aj o tom, čo bude a nebude akceptovať v našich životoch. Keby môj vlastný-úcta je vysoká, som menej pravdepodobné, že práve tolerovať veci, ktoré som nájsť stresujúce. Namiesto toho je veľká šanca, urobím niečo o nich? buď zistiť, ako ich vyriešiť alebo sa im vyhnúť? jednoducho preto, že myslím, že si zaslúži niečo lepšie, ako na ne musí trpieť. Takže z tohto pohľadu, vzťah nie je len záležitosť sémantiky. Vo veľmi reálnym spôsobom, vyššia seba-úcta * príčiny * správanie, ktoré znižujú stress.The otázka potom sa stane, keď vieme, že zvyšuje naše vlastné-úcta bude nám pomáhajú zvládať stres naše, čo budeme robiť, aby ho podporiť? Ako máme o budovanie vlastné-úcta k úroveň, že sme v optimálnom stave možné riadiť všetky tie každodenný stres * pred * začnú 'stres nás'? Ako u každého vlastné-help tému, existuje mnoho teórií? niektoré zložitejšie ako ostatné. Jeden z Najjednoduchšie a najviac 'user friendly' modelov sme zistili, že navrhol poradenstvo & duševného zdravia Mestské na University of Texas. Ten navrhuje tri základné kroky na zlepšenie vlastné-úcta: 1. Vyvrátiť vaše Vnútorný Kritik? zaoberajúce sa, že vnútorný hlas, ktorý neustále hovorí, že ste 'nemôžu robiť it'2. Venujete sa ošetrujúce sami seba? udržať svoj vlastný duševnej a fyzickej resources3. Získať pomoc od ostatných ľudí? vedieť, kto sa môžete obrátiť o pomoc pri práci sama o sebe nie je enoughAlthough tento model naznačuje postupné kroky (tj by ste treba riešiť s vašim Vnútorný Kritik, ako ste sa začali živiť sami), nie je žiadny dôvod prečo nemôžete pracovať na nejaké? alebo všetky? z nich súčasne. Tak, napríklad, môžete využiť pomoc trénera keď ste experimentovali s rôznymi spôsobmi starať sami, bez toho, aby zaplatili všetky vedomej pozornosť ku svojmu vôbec Inner Kritik ďalej. Pretože každý je iný, správne kombinácie a sekvencie pre jednu osobu, nemusia byť nevyhnutne bude tou správnou voľbou pre another.Irrespective poriadku, však, musíme pochopiť každý krok zvlášť ak sa tento model bude akékoľvek použitie, ktoré nám pomáhajú zvýšiť vlastné-úcta úrovni. Ostatné články v tejto sérii bude skúmať každý krok podrobne, počnúc budúcom problém je článok, ktorý bude skúmať, čo presne náš vnútorný kritika, a niektoré z najužitočnejších spôsobov, ako sa s nimi vyrovnať. Do tej doby sa môže každý deň priblíži svoje optimálne životné život! Copyright 2005 Tanja GardnerOptimum Život je Tanja Gardner je Stres manažment pre autobusy a osobný tréner, ktorého články o celostnej zdravia, relaxácie a spiritualita sa objavili v rôznych médiách od roku 1999. Optimálne Život je venovaný na poskytovanie fitness a zvládanie stresu služby, ktoré pomáhajú klientom po celom svete dosiahnuť ich optimálneho život. Pre viac informácií navštívte check out http://optimumlife.co.nz, alebo sa obráťte na Tanja
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
