Zvládání stresu
Už ste niekedy povedal, že slová: "Tahle práce / môj život je tak stresujúce!" Alebo niečo v tomto smere? Väčšina ľudí je presvedčená, že stres je niečo, čo sa deje v ich živote. Sú presvedčení, že je výsledkom mimo okolností mimo ich kontroly. Už sme zdôraznili, že naša práca nie je príliš ťažké. Dostaneme zdôraznil, kedy ľudia v našom živote nie je robiť to, čo sme chceli robiť. Už sme zdôraznili, keď je to príliš dlho, pretože dovolenku. Získame napätie nad smrťou, svadby, veľké nákupy a množstvo ďalších vecí. Ak hovoríme zdôrazniť, ako je niečo mimo seba --- stav vecí v našom vonkajšom prostredí. Je to not.Health profesionálov Bude nám hovoria, že stres je faktorom v mnohých fyzických problémov --- infarkt, astma, vysoký krvný tlak, cievne mozgové príhody a veľa ďalších. Existuje niekoľko diagnóz v Diagnostický a štatistický manuál IV, diagnostický nástroj terapeutov a psychiatrov, ktoré popisujú mnohé stres-príbuzné poruchy. Stres je killer.Have ste niekedy nad tým, prečo niektorí ľudia zvládnuť stres lepšie ako iní? Jedna osoba môže všetky životné situácie údajne spôsobiť stres v živote, ale zdá sa byť len breezing prostredníctvom svojho dňa, zdanlivo bez starostlivosti, zatiaľ čo iná osoba dostane prázdnu pneumatiku na ceste do práce a má Celkom roztaviť. Ako môže byť toto vysvetliť? Mám v úmysle sa pozrieť na stres z iného uhla pohľadu --- výber teórie perspective.According na výber teórie, všetky správanie je účelné. To znamená, že bez ohľadu na to, čo robíme, že je vhodné pokúsiť sa dostať niečo, čo chceme. My sme nikdy jednoducho reagujú na vonkajšie stimuli.You môže opýtať: "A čo keď som cúvnuť, keď počujem hlasný zvuk?" Mihnutia oka nie je odpoveď na hluk, ale skôr si aktívny spôsob, ako zostať v bezpečí. To sa môže zdať, ako by som rozdelenie vlasy, ale je dôležité pochopiť rozdiel v tejto diskusii o strese. Dám Vám iný príklad. Ty Môže sa zdať, dostanete zlosť na vaše dieťa za to, že čistenie svojej izby po vás opýtal niekoľkokrát. Určite cíti, ako by sa hnev je ako priama reakcia na správanie svojho dieťaťa. Avšak, svoj hnev je vlastne vaša Najlepšie pokus dostať svoje dieťa robiť, čo chcete. Zobrazovaním nahnevaný správanie, je to vaše presvedčenie, že vaše dieťa bude pokračovať a vyčistiť jeho izbe. Akékoľvek rokovania alebo emócie zamestnávame je proaktívny, niekedy vedome, niekedy nie, pokus sa dostať niečo, čo chceme, nie reakcie na vonkajšie stimuli.The To isté platí aj pre stres. Sme výberu stres ako aktívny pokus dostať niečo, čo chceme. Táto voľba je takmer nikdy pri vedomí, ale chcem, aby sa stala vedomou pre vás. Akonáhle je pri vedomí, potom máte právo si robiť to inak, ak si to želajú. Keďže všetky správanie je účelné, je dobré rozumieť tomu, čo možné výhody alebo účely by bolo možné dosiahnuť tým, že zdôrazňujú. Kto by si niekedy, že správanie nejaké výhody? Hovorím zdôraznil môže byť motivujúca. Mnohí z nás vystupujú na našej najvyššej úrovni, kedy sme adrenalín, že pohybujúce sa prostredníctvom našich žilách. Každý, kto niekedy čakal až na poslednú chvíľu k štúdiu na skúšku alebo dokončenie projektu vie, čo hovorím here.Stressing možno tiež povedať, ostatné aby lepšie ustúpiť. Viem, že keď som cítil napätie, to bol môj cieľ do bezvedomia, aby sa moje šéfovi vedieť, že bude lepšie, keď sa ma nepýtajte urobiť ešte jednu vec, alebo som mohol prísť o to! Chcel by som vyslalo signál z premôcť --- spústa vzdychať, ohrozujúce vyzerá, podráždenosť, strata humoru. Musím priznať, že keď som to neurobil, že je veľmi často, je to celkom efektívne. Kedykoľvek bolo zdôraznené, ja, môj šéf všeobecne ma opustil sám robiť svoju work.Stressing môžu tiež dostať nás potrebujeme pomoc. Keď správa je tam vonku, iní môžu zhromaždiť okolo nás, že nás podporí. Ľudia sa môžu v skutočnosti ponúknuť robiť niektoré veci pre nás, aby sme mohli znížiť overwhelm.Another možná výhoda zdôrazňuje, že nám môžu poskytnúť uznanie. Ľudia môžu povedať: "Hej, pozri sa na _____________. Neviem, ako sa mu dostane všetko, čo urobil. Je to úžasné!" Existujú ľudia, ktorí ocenia tento pozitívny recognition.One konečnom Myslel na zdôraznil výhody. . . Keď sme sa dosť dlho stresu, môžeme rozvíjať fyzické príznaky. V Voľba Theory, Dr Glasser nám hovorí, že ich správanie je celkom, čo znamená, že sa skladá zo štyroch neoddeliteľný komponenty --- akcia, naše myšlienky, naše pocity a fyziológie nášho tela alebo čo naše telo robí v tomto okamihu. Keď sa nebudeme starať o správu našich strese, naša fyziológia preberá a vytvára fyzické príznaky u nás. Teraz spomínam, som povedal všetko správanie je účelné a fyziológia je súčasťou celkového správania. Chápeš účel fyzických príznakov, ktoré sprevádzajú dlhšie stres? Samozrejme, že je naše telo je spôsob, ako nám vyložil, musíme zastaviť alebo spomaliť. To vytvára fyzické symptómy, ktoré možno ťažko prehliadnuť. Keď sme sa im venovať, dostaneme zvyšok potrebujeme, a preto znižujú stres. Vidíte, ako všetky správanie je účelné? Ak ste sa stretli s účinkami stresu vo vašom živote, Netvrdím, že ste na vine. To, čo hovorím, je, že až do tohto bodu, ste robil absolútne najlepšie viete, ako vedome alebo nevedome, aby si niečo, čo chceš, pričom zdôrazňuje. Ak môžete presne určiť, aké výhody (y) zo stresu je / sú na vás, potom sa môžete pozrieť na spôsoby, ako dostať to, čo potrebujete bez stress.To dozvedieť o zvládanie stresu, navštívte prosím naše www.TheRelationshipCenter.biz a kalendár akcií pre nadchádzajúce teleclasses, chaty a workshops.Kim Olver je licencovaný profesionálny poradca a život / vzťah tréner. Ona pomáha ľuďom využiť ich osobnej moci tým, že žijeme zvnútra von, so zameraním svoj čas a energiu len na tie veci, ktoré môžete ovládať. Ona tiež pomáha ľuďom zlepšovať
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
