10 spôsobov, ako využiť svojho stresu viac
1. Mentor Metóda: myslíte, že z vašich obľúbených osoby. Niekoho, koho milujete, obdivovať, dôvera, ako poradca, alebo niekto z vášho duchovnej tradície. Jednoducho premýšľať o nich vám pomôžu zmeniť svoje zameranie od stresu nezmysly na viac žiaduce reakcie spojené s vašou obľúbenou osobou. Tiež nemusíte sa dočkať, až sa v strese, ako to dosiahnuť, ako myslieť na svojich hrdinov vždy, budete sa cítiť lepšie. Fotky rodiny a milovaní tiež pomôcť tak, uistite, že máte tieto práce. Myslite na radosť a / alebo hlúpe časy, ktoré ste mali s týmito ľuďmi. Cítiť lepšie už nie? Dobrý. Teraz relaxovať, zhlboka sa nadýchnite a baviť ešte viac ďalej v texte ... 2. Vytvoriť Worry zóny a stresu doba: vybrať konkrétne miesto pre vaše starosti stranou a obmedziť sám seba, aby toto miesto pre veci v hodnote obávať. Get vážne. Wigged dostať von. Pripravte sa obava! Do svojho řečnění / rave, iba v tomto mieste, ktoré ste si zvolili, a po dobu, ktoré ste zadali. To je pravda, že je lehota na stonanie / stonanie! Keď sa látka stáva sa, že bežné starosti potom choďte do zóny a postarať sa o podnikanie. Spomeňte si na časový limit ... max 5 minút. Ak sa to nebude zdať dosť času, potom musíte dostať lepšie na znepokojujúce v kratšom časovom horizonte? Chovaj sa slušne všade else.Make Skontrolujte, či je zóna nie je miesto, kde trávite väčšinu svojho času, alebo má iné ľudí v ňom. Uchovávajte v kuchyni a obývacej izbe je veselý, tak ako je to možné. Spálňa je na spanie a iných príjemných aktivít, takže nie je znepokojujúca je povolené tam. To isté pre kanceláriu, kúpeľňa, auto, cirkevné stretnutia, filmy, reštaurácie, apod Vyberte si len jedno miesto pre strach zone.3. Použite "hello k životu", ktoré sa vymanili z vašich rutín , Ktoré produkujú stres. Jeden z mojich najobľúbenejších ľudí, Truman Madsen, predstavil mi to jedno. Niečo radikálne odlišné, že je príjemné. Napríklad miesto chôdza / znepokojujúce urobiť nejaké skákanie miesto. Je to v poriadku pokračovať vo svojej starosti, ale potrebné zamerať sa predovšetkým na skákanie. Ste preskocila ako dieťa. Je čas urobiť to znova. Nielen, že sa budete cítiť lepšie, ale len vymyslieť, ako budete vyzerať smiešne na druhej, ktorí vidia Vám skákanie v pracovný odev, nesúci aktovku a hovorí po telefóne v rovnakom čase! Prinajmenšom bude nútiť ostatných, aby cítili lepšie! Môžu neuvedomujú sa zlobíš, alebo strach. Budú si jednoducho myslia Ste nuts.4. Touch nosom: Áno, počuli ste ma. Po prvé, nájdi si vo veľkom štát ako veselí. Dostaneš sa smiať a goofing asi úžasný pocit. V tomto stave najvyššej radosti, dotknúť nosom. Získať ostatné v tejto smiať a urobte si čoraz častejšie dotýkať svojho nosa, ako budete smiať, smiech, úsmev. To vytvára neurologické "kotvu", kde si mozog spája dobré pocity a smiech goofing okolo sa dotýka nosom. V budúcnosti môžete jednoducho dotknúť nosom vytvoriť dobré pocity. Ak tak urobíte, môžete veľa naučiť, aby si svojho stresu. Upozornenie: dotýkať ostatných ľudí na nose , Keď sú naštvaní nijako nepomôže, že toľko, dotknúť vlastný nos only.5. Kvílet a halucinácie: ty si predstaviť, že ste pre vaše obviňovanie stresu. Čo by, že vyzerajú ako keď sa na ne začal řev počas stresu epizódy? Predstavte si pohľad na ich tvári, keď zakričal smiechom. Predstavte si, pozrite sa na vaše tváre v-práva, keď vytí v ich kuchyni. Predstavte si pohľad na svojho šéfa 'tvári, keď stál na výt Váš stôl. Predstavte si pohľad na tých ľudí čakajúcich vo fronte pri obchode s potravinami, keď vyjí ako šialenec. Need to okoření váš milostný život? Nabudúce sa v stredu, že romantické veci len začiatok vytí. Vaša žena bude myslieť, že ste stud vdolek. Váš manžel bude myslieť, že ste hotty.6. Motivovať sami seba s dobrými pocitmi na zmenu! Veľa ľudí motivovať s negatívnymi pocitmi! Ešte horšie je, že často motivovať k tomu, čo oni nechcú, alebo si! Použite príjemný hlas tóny hovoriť vo vašej hlave. Používajte je hovoriť s inými. Myslite na zábavy spojené s dokončením projektu Miesto mnohých potrebných krokoch. Zamerajte sa na výhody, čo / prečo robíte, nie teda o žiadne nepríjemnosti s ňou spojené. Tiež zamerať na to, ako dobre sa budete cítiť treba urobiť s projektom a na na iné veci, si môžete vychutnať aj more.7. Jesť ozajstné jedlo, ktoré chráni vaše telo od stresu. Nezdravé potraviny znižuje vaše telo schopnosť vysporiadať so stresom. To tiež oslabuje váš imunitný systém tak, že ste slabší a viac náchylné na poškodenie a / alebo choroby. To isté pre alkohol a iné samostatné porážať návyky. Cvičenie sa blíži všeliekom alebo prameň mladosti. Uistite sa, že máte dosť, aby sa hlavný rozdiel vo vašom zdravie / fitness úrovne. Aký je najlepší výkon? Niečo, čo vás baví natoľko, aby sa niekoľkokrát týždenne lifetime.8. Odkladať, kým sa nebudete cítiť lepšie. Vy ste povedali, že otáľania je zlá vec. Boli ste povedal zle! Som tu, aby som vám povedať, že otáľania je jedným z najväčších zručností osoba môže rozvíjať. Predstavte si svoj život tým, procrastinating rýchlo zlepšiť svoje obvyklé reakcie, ako je hnev, alebo varovania. Viem, že sa chcete dostať zlosť na svoje deti, a som si istý, že si to zaslúži, ale teraz si to len odkladajú. Budeme hnevať sa na ne v sobotu alebo možno budúci týždeň. Báječný, že nezdravé potraviny sa začína hovoriť pre vás ... dobre, pretože ste váhavec, nech to len odkladajú jesť nezdravé, kým sme plné niečo od jesť zdravšie, a nechcem to. Viem, že občas máte ťažký deň a ľudia nie je citlivá na vaše potreby, ale pretože môžete odkladať tak dobre, možno by sme mohli odkladať beznádeji, až štvrtého júla alebo na materskej tety birthday.9. Ste mimoriadne. Začnite sa správať ako to. Tam nie je nikto iný, ako ste vy. Ste skutočne unikátny. Nikdy v histórii našej planéty nedošlo k ďalšej vás. Nikdy nebude iný vám veky večnosti, ktoré tvoria budúcnosť. Nikdy. Ste jedným z druh. Keď Boh ťa Jednoducho sa chváliť. Teraz choďte robiť veľké veci. Zaslúžite si ich a sú plne capable.10. Všetci ostatní sú príliš špeciálne. Štart sa k nim týmto spôsobom. Všechno v # 9 vyššie sa vzťahuje na všetci. Áno, dokonca aj Boneheads. Dôvodom sú Boneheads je, že nevedia, ako špeciálne sú ... zatiaľ. Váš zmysel života by mohli zahŕňať ich výučbu. Pamätajte si: sme neprišli na tejto planéte na neúspech. Prišli sme sem uspieť v masovom meradle robíte správnu vec vo správnu cestu k pravej dôvodu hoci okázalo načas pomôcť others.Michael Dimas poradca predstavenia, workshop vodcu, motivačný rečník, osobný tréner, health & fitness inštruktor. Učí rad programov, ktorých cieľom je pomôcť vášho tela, mysle a ducha. On je známy pre jeho vysokú energetickú prezentácie, irreverant pozícia a hlboko starostlivosti o ostatné sa snažia urobiť zmeny vo svojom lives.Web: http://www.selfchangetechnologies.com Email: michael@selfchangetechnologies.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
