Hlboké dýchanie? ako môže byť zároveň zlepšiť zdravie a priblížiť vás k vašim cieľom
Dúfam, že prečítaním tohto článku uvidíte hodnoty, byť si vedomý svojho dychu a tiež ako to môže mať potenciál nielen zlepšiť svoje zdravie, ale aj interné vám okamžite prístupný nástroj, ktorý pomôže môžete zamerať na tieto ciele a ambície ste odkladali. Nenechajte si ujsť aj jednoduché cvičenie pod ktoré vám pomôžu začať na rozvoj svoje povedomie o tom, ako (a kedy) si breathe.Not tak dávno (no dobre, asi šesť alebo sedem rokov, vlastne!) Nedal som tak, ako som dýchal druhý myslel. V skutočnosti všetko, čo som na svojej telesnej prípravy na externé bol v prírode. Zdvihol som váhy a zameral sa na väčšie svaly, Najnovšie trasie pridať málo kalórií, a úprimne povedané bol dosť plytké osobu. Žil som každý deň bez jasnej vízie, kam má namierené som. Vedel som, že som rád súťaží v bojových umení a zaujímala sa o fitness, ale to bolo asi it.To rez dlhý príbeh o niečo kratšie, som začal cítiť zle. Únava prostoupil moje telo, mal som infekčná mononukleóza, a bol diagnostikovaný s pečeňovou poruchou, ktorá spomalila spôsob, akým má pečeň spracované, čo som požíval. Nemohol som trénovať na niekoľko mesiacov a cítil veľmi skleslý. To bolo potom som začal hľadať ďalšie spôsoby, aby vnútorné vlaku, keď som späť. Zatiaľ čo výskum dýchanie metód, bolo to, ako keď kliknete na svetlo v mojej mysli. Začal som premýšľať o prácu z vnútra out.You môže sa diviť, aký druh cvičenia som začal používať tak dole je jeden z prvých som sa dozvedela, a používajú, vyskúšať a využívať. Urobte to desaťkrát so zameraním a cítiť, že je priaznivé účinky na vašu myseľ a body.1. Stojan (najlepšie na čerstvom vzduchu), s nohami šírku ramien apart.2. Inhalovať zhlboka. Neponáhľajte inhalovať. Mali by ste cítiť žalúdkom expandovať. By ste nemali byť len dýchanie do hrudníka! Dýchať, kým nebudete môcť nadýchnuť sa viac. Mali by ste byť 'plná' .3. Pri plnení svojho zameraný inhalácii myseľ k priamej energie, dych, do brucha, a potom dole do nohy po celú cestu do svojej prsty. Musíte vyplniť celé vaše telo s energiou! 4. Výdych plynule a prirodzene. K tomuto kroku, nič nie je forced.5. Opakujte až desať times.Try to, hneď! Uistite sa, že nebudete rušený. Všetko, čo potrebujete, je päť minút (v prípade, že), hádzanie otvoriť okno, a skúsenosti, aké to je riadiť svoj dych a energie cez celé telo! Keď som sa ponoril hlbšie do hlbokých dychových cvičení som vytvoril malý rutín, ktorý mi pomohol zostať aktívny a hlbokú zmenu v tom, ako som trénoval a myslel uskutočnili. Školenia od naruby som sa cítil zdravšie a poučiť sa, ako zlúčiť svoje hlboké dýchanie sa zameral moje ciele. Zistil som, cvičenie vytvoril pocit informovanosti mentálne a začal som premýšľať o cieľoch som chcel dosiahnuť, ale nerobí im! Ako som to urobil každý deň som sa cítil veľmi nútená podniknúť kroky smerom k nim. Tým, oživuje v mental images zistila som, že sa zlepšuje vnútorné zdravie a vytváranie pozitívneho impulzu smerom k cieľu! Takže až nabudúce budete v strese, alebo sa snažia sústrediť, aby nad výkonom ísť pomôcť zmierniť napätie, zvyšuje hladinu energie a pridaním trochu toľko potrebné zameranie na Cieľom! ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, © Tim Webb 2005Tim Webb je fitness inštruktor, inštruktor a Ju Jutsu konkurenta. Špecializuje sa na ľahko prístupnom hlboké dychové cvičenia, ktoré kombinujú dych a myseľ dohromady. Jeho miesto http://www.breathforsuccess.com/ ponúka produkt, ktorý poskytuje hlboké dýchanie cvičenie pre seba osviežujúce, relaxačné, a zdôrazňuje, ako je váš dych nadväzujú na svoje ciele,
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
