Jednoduché odstránenie obáv & stres!
Je veľmi pravda, že, bohužiaľ, veľa ľudí sa pozrie na zníženie pocitu starostí a stresu tým, že robí práve to, že v konečnom dôsledku prinesie viac o to isté. Alkohol, drogy, a cez zhovievavosť v nesprávnych typoch potravín na prvý pohľad docela ponúknuť okamžité riešenie, aby sa zbavili stresov day.Now, nejsem odsúdi rozumné pitie alebo občas jesť 'zlé' druh potraviny považovať za vzácne, ale každodenné požití týchto látok jednoducho vedie k zlému zdraviu a celý rad súvisiacich negativity.The otázkou však je, aké sú alternatívy? Ako môžem relaxovať a odpočinúť si bez pár pohárov? Pravdu Oblasť je to. Skutočné, okamžite prístupné, odpoveď je vo vás a vy si ju každý deň, bez toho aby o tom premýšľam. Ak sa naučíte, ako využiť tejto vnútornej sily, budete doslova, sa cestou na odstraňovanie stresu, alebo aspoň výrazne obmedziť ju, aby bolo potrebné veci, ktoré sú zlé pre you.What je to 'vnútornú silu' Počul som plakať! Veľmi jednoducho, je to váš dych! Do učenia niekoľko jednoduchých cvičení, sa môžete vydať na dlhú cestu bitie stres, zatiaľ čo pocit zdravšie a pozitívne. Ak vykonávate opakované činnosti, ako je hlboká dychové cvičenia potom to pomáha pri blokovaní sa stresujúce myšlienky. Čím viac budete opakovať činnosti a sa ovládať na to ľahšie bude pre unwind.For príkladom takéhoto cvičenia skúste jeden dole na päť minút a cítiť, ako to pomáha v relaxáciu a znižuje pocity stresu a worry.1. Sedieť pohodlne sa chrbát rovno. Položte ruky na stôl alebo stôl pred you.2. Z tejto pozície nádych, kým cítite, sú plné vzduchu. Ako ste si to chcem, aby ste si predstaviť, sa sťahujú biele čisté svetlo do abdomen.3. Po ukončení inhalácie držať toto biele svetlo za sekundu (maximálne) brucha, potom exhale.4. Opakujte päťkrát pomalšie. Toto je prvá step.5. Teraz umožňuje vopred to! Robiť rovnaké ako vyššie, a majú biele svetlo vo vašom bruchu area.6. Tentoraz sa však nie sú iba výdych. Namiesto toho, ako si výdychu si predstavte, to biele svetlo šíri od brucha po celé vaše telo. Vzhľadom k tomu, šíri sa do nohy, nohy, hrudníka a hlavy, aby mohla upokojiť a relaxáciu vášho tela veľké parts.7. To najmenej päťkrát pomalšie. To si vyžaduje pomalý výdych, aby čas, aby si predstaviť tento čistý, relaxačné, biele svetlo času prerastá celú svoju bytosť. Feel vaše svaly (a mysle) voľne k zbytočnému tension.Try toto právo now.Give si päť minút na vaše skúsenosti, ako len môže naozaj riadené dýchanie zmeniť. Na konci každého dňa implementácie tohto na päť až desať minút. Nielen že to pomôže k rozpúšťanie napätia z vašej mysle, že bude mať tiež prospech svojho zdravia vďaka svojej hlboké dýchanie zameraný jemne masírovať interné organs.Have na to! ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, © Tim Webb 2005Tim Webb je fitness inštruktor, inštruktor a Ju Jutsu konkurenta. Špecializuje sa na ľahko prístupnom hlboké dýchanie cvičenie, ktoré kombinujú dych a myseľ dohromady. Jeho miesto http://www.breathforsuccess.com/ ponúka produkt, ktorý poskytuje hlboké dýchanie cvičenie pre seba osviežujúce, relaxačné, a zdôrazňuje, ako váš dych môže nadväzujú na svoje ciele presunúť sa k nim v rekordnom čase!
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
