Ako sa vyrovnať so stresom
Všetci skúsenosti napätie na nejakom mieste v ich živote. V skutočnosti, stres je prirodzenou súčasťou life.Your schopnosť identifikovať stresu, riadiť je, s tým vyrovnať a znížiť, ak je to možné, môže mať dramatický vplyv na vaše život a na život ľudí okolo vás. Ako dobre ste si tieto veci budú nakoniec zistiť, či tento vplyv je k lepšiemu alebo k worse.Types z StressThere sú dva hlavné typy stresu, dobré stres (eustress) a zlý stres (úzkosť). eustress je pozitívne napätie, ktoré prežívame, keď sme si prácu propagácia, nákup nového domova, ísť na dovolenku, alebo mať dieťa. Tento typ stres môže byť pre nás užitočné, pretože môže poskytnúť motiváciu a ďalšie dôležité veci, ktoré nám pomáhajú rast ako individuals.Distress záporné napätie spôsobené vecí, ako zvýšené pracovné nároky, bežiaci neskoro na schôdzku, finančné ťažkosti alebo prežíva choroba v rodine. Pretože je kumulatívne stres (to sa hromadia v našom tele), príliš veľa utrpenia po dlhú dobu, môže byť pre nás veľmi zlé a môžu viesť k nešťastiu, vážna choroba, a dokonca death.Identifying Vaša Stressors.Stress sa týka nás všetkých inak. Pochopenie toho, čo spôsobí, že napätie je veľmi dôležitý, ak chcete znížiť jej negatívne dôsledky na život. , Ktoré vám pomôžu identifikovať váš stres, spýtajte sa si tieto otázky:? Čo je stresujúce pre mňa? ? Ako stres vplyv na mňa? ? Keď som najviac ohrozené stresu? Akonáhle budete rozumieť zdôrazňuje, že vo svojom živote ao tom, ako a kedy sa o vás najviac, je prvá krokom k minimalizácii zlý stres a negatívny vplyv na váš život. Zapamätať si toto staré príslovie, 'akonáhle ste definovali problém, ste na pol cesty k nájdeniu riešenia'. Správa a Ako sa vyrovnať s Stress.Once ste identifikovať váš stres je veľa vecí, ktoré môžete urobiť, ktoré vám pomôžu lepšie vyrovnať a znížiť jej negatívne dôsledky. Tu je len niekoľko príkladov:? Zlepšiť svoje zručnosti riadenia času? Jesť zdravšie strave? Štart cvičebný program? Vytvoriť nejaké eustress vo vašom živote? Využitie relaxácie techniquesThe najlepších spôsobov, ako relax.Relaxing je jedným z najjednoduchších a najlepších spôsobov, ako sa vyrovnať so stresom a existuje mnoho rôznych spôsobov, ako dosiahnuť uvoľnenom stave. Väčšina relaxačných techník sú jednoduché, lacné alebo bezplatné, možno vykonať kdekoľvek a kedykoľvek, a nemusí trvať veľa time.Here sú niektorí z najlepších relaxačných techník poznáme: Deep Dýchaním Preťahovanie Meditácia Tai Chi Yoga Massage Modlitba vizualizácia postupné uvoľnenie ExerciseReducing Stres vo vašom lifeIt je ťažké znížiť hladinu stresu, ak ste neboli identifikované hlavné príčiny stresu vo vašom živote. Akonáhle ste identifikovali príčiny, môžete navrhnúť akčný plán na zníženie zdôrazňuje, že ste experience.If práca je hlavnou príčinou napätia, napríklad hovoriť so svojím šéfom spôsobov, ako zmierniť Vaša pracovná záťaž alebo nájsť novú prácu. Ak sa okolo istých ľudí spôsobí, že stres, robiť plány, aby sa predišlo tomu čo najviac. Ak je nedostatok času, alebo peňazí, je hlavným stresovým faktorom pre vás navštevovať kurz na čas alebo peniaze riadenia, udržiavať denne a peniaze, diár, alebo začať plánovať svoj čas a budget.Coping dobre sa stresom, je tri-pronged procesu. Po prvé, identifikovať stresory vo vašom živote by si sa opýtal: otázky a vzala na vedomie o tom, ako budete reagovať na rôzne tlaky života. Ďalšie, znížiť množstvo stresu, ktorý sa nahromadil v tele tým, že zamestná jeden alebo viac z mnohých relaxačných techník k dispozícii. Napokon, skúste odstrániť hlavné stresory vo vašom živote, kde si can.For všetky vaše chudnutie a zdravý životný štýl potrebuje, navštívte www.weightloss.com.au a štát šťastnejší, zdravší you.Scott Haywood
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
