Znížiť stres
Ak žijete v ranej fáze dvadsať-prvé storočie, šanca, že sa budete cítiť stressed.Life pre väčšinu z nás je v súčasnej dobe veľmi tlakom. Mnohí z nás cítia zdôraznil, pretože príliš málo peňazí, a príliš veľa naliehavých čo robiť, a nie dosť času na odpočinok a unwind.We sú často príliš málo spánku, zlé jesť potraviny, nadmerné pitie kávy, fajčenie cigariet príliš veľa, žonglovanie príliš veľa povinností, ktorým čelia možné termíny, a ktoré sú vystavené mnohých chemických a hluku. Znamená to znieť ako tvoj život? Okrem tlaky nášho každodenného života, konštantný príval hrozné správy prichádzajúce na nás zo všetkých kút sveta tiež pridá k nášmu pocitu bezmocnosti a úzkosti. V dôsledku príliš veľa útokov na našu myseľ a naše telo, sme často v stave akútneho stresu pocit veľa time.What je stres presne Vaše telo má nádhernú vnútornú programu pre riešenie nebezpečných udalostí, ktoré predstavujú hrozbu pre svoje survival.When mozog rozhodne, teraz sa pozeráte na nejaký druh nebezpečenstva, že naleje veľa chemických látok do krvného obehu, aby sa cítite okamžite ostražití a veľmi fyzicky silný riešiť potenciálne nebezpečenstvo, alebo k tomu, aby ste mohli utiecť quickly.This orgánových systémov v reakcii na hrozbu by malo pomôcť zvládnuť s reálnym nebezpečenstvom, ako je napríklad fyzický útok či accident.During nebezpečnú situáciu, ktorú bude dýchať oveľa hlbšie a rýchlejšie, pričom sa v oveľa viac kyslíka, než je obvyklé. Vaše srdce bude buší v hrudníku. Váš krvný tlak stúpne. Budete mať oveľa vyššiu hladinu cukru v krvi, aby sa palivo svoje muscles.These Zmeny sa dejú v tele tak, aby v prípade nebezpečenstva, vaše svaly majú schopnosť boj, pohyb ťažkých predmetov, alebo rýchlo spustiť away.For tisícky rokov to stavaný z-do fyzického reakciu na nebezpečenstvo pomohol ľuďom prekonať nebezpečný lúpežný hrozbami, ako sú medvede, a zúri požiare a povodne. Ak vaši predkovia museli zahnať medveďa, alebo spustiť z lesný požiar, toto stresovej reakcie tela dal im šancu prežiť emergency.This silnej telesnej reakcie na nebezpečenstvo, je niekedy označovaný ako "boj, alebo odozva letu. "bojuj alebo uteč odpoveď stále funguje v nás today.The Problém je však, že v modernej dobe, väčšinou stres, ktorým čelíme, nie sú fyzické, ale psychické pôvodu. Väčšina veci, ktoré nás viedli k byť zdôraznené, ktoré nie sú krátkodobé nebezpečenstvo, ale udalosti, ktoré idú ďalej a ďalej za months.For napríklad môžete mať neustále belittles šéf, ktorý vám v práci. Alebo môžete čeliť splátky hypotéky, keď práve stratil job.A malé množstvo príležitostných short-horizonte stres môže byť skutočne dobré aj pre vás. Budete cítiť čulejší, cielenejšie, a napätím, aby na challenge.If stresu Zdá sa, ísť ďalej a ďalej, ako sú vo vojne, alebo zlé manželstvo, alebo keď budete čeliť dlhodobé finančné problémy alebo choroby, váš mozog vníma ako hrozbu nikdy-koniec. Váš mozog potom objednávky uvoľňovanie chemickej látky nazývané kortizolu. Kortizolu zámky stresovej reakcie reakcie, a udržiava svoje telo systémy v konštantnom stave vysokej alert.The Problém je, že telo nie je určené žiť v stave vysokej pohotovosti trvalo. Skôr alebo neskôr tela interných systémov začne prestávka down.What môžeme urobiť pre zníženie stresu sa cítime? Jedna vec, ktorú môžeme urobiť pre zníženie stresu je naša, aby sa ubezpečil, že keď premýšľame o veciach, ktoré trápia nás, že sme premýšľanie o nich v realistickom way.If máme vo zvyku premýšľať o každú negatívnu udalosť, ako keby je obrovská katastrofa, budeme hádzať naše telo systémov do stavu vysokej pohotovosti pre triviálne dôvodov. Tak byť istí, že ste to nepřeháním, aby sami seba, ako strašná udalosť skutočne is.And byť istí, pripomenúť si všetky vaše vnútorné zdroje, riešiť vaše problémy, rovnako ako zdroja vo svojej komunite, že môžete čerpať na silu a guidance.When povieme sami, že sme slabí a bezmocní, a že naše problémy sú ohromujúce, vyrábame sami viac bezmocní, ako sme naozaj are.If ste osoba, ktorá má tendenciu ne dôverovať druhým, keď máte nejaký problém, bude to vlastne vaša stresovej reakcie horšie. Odmieta hovoriť o svoje problémy môže vás pocit, ohromený, a môže vás videli solutions.When Vám sa stretávajú s stresujúce situácie, o tom hovorí s priateľom alebo dôveryhodný poradca, je jedným z najlepších spôsobov, ako začať sa zaoberať it.This článok je o ROYAN Real, autor knihy "How You Can Be Smarter - Use Your Mozgu sa rýchlejšie učiť, Pamätajte, lepšie a väčšie kreativite "Pre zlepšenie výkonu mozgu, stiahnite si ho dnes alebo brožované verziu v http://www.lulu.com/real
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
