Top 10 tipov na zvládanie konfliktov, citové napätie a hnev
Ak chcete byť bezpečný a predvídateľný osoba pre tých okolo vás v práci a doma, je dôležité, aby ste boli schopní zachovať si kľud, keď máte pocit, ako tvoj 'tlačidla' sú tlačené. Táto sila vám pomôže na dosiahnutie svojich cieľov v podnikaní, rovnako ako vaše ciele pre vaše osobné relationships.1. Podiel negatívnych emócií, len osobne alebo na telefóne. E-maily, záznamník správ a poznámky sú príliš neosobné pre citlivú povahu negatívnych slov. Čo sa cíti ako bomba na papieri sa môže cítiť ako pierko, keď vydal v person.2. Korenie Vaše odpovede s výrazom, "chápem". Táto veta sa bude podporovať vaše ciele, ak napätia je vysoká a treba nájsť spoločnú reč tvoriť kompromisy a dohody s ostatnými party.3. Všímať, keď myslíte, ohrozuje to, čo niekto hovorí, na vás. Odolať pokušeniu brániť sami, alebo sa "vypnúť" ostatné osoby komunikácie. Bude to trvať tento druh disciplíny, aby sa stal otvorený, dôverčivý communicator.4. Praxe o žiadosti o ostatných, keď ste naštvaný. To je často omnoho viac užitočné podať žiadosť, ako sa podeliť o svoje zlosti. Napríklad, ak je stráženie jazdy ses ponechaním špinavý riad v dreze, je lepšie podať žiadosť z nich, ako sa nechať svoj hnev unikať do inými spôsobmi, napríklad tým, že sa viac distant.5. Skúste opakovať presné slová, ktoré niekto hovorí, keď sú v veľa emocionálne bolesti, alebo ak nesúhlasíte s nimi úplne. Táto technika zrkadlenie môže mať aj hovorcom a poslucháčom 'stred' v rozhovore ťažké, najmä keď pozícia osoba vykonávajúca zrkadlenie je získať pochopenie iného bodu view.6. Zobrať zodpovednosť za svoje city, aby sa zabránilo obviňovania druhých. Všimnite si, keď 'blameshifting' začína prenikať do vašej reči. "Cítim sa hnevať, keď vám je dvadsať minút meškanie a nemusíte mi hovoriť" je oveľa lepšie ako: "Ty ma tak naštval tým, že je neskoro. "7. Naučiť sa počúvať dve strany konfliktu, že ste sa ako keby ste boli sprostredkovateľa alebo poradcu. Ak sa vám počúvať a reagovať týmto spôsobom vám prinesie pokoj a riešenie konfliktu rýchlejšie. Napríklad, v reakcii na žiadosť zamestnanca získať, dalo by sa povedať: "Na jednej strane chápem, že naozaj potrebujete zvýšiť, a na druhej strane, ktorú zastupujem spoločnosť, ktorej fondy sú veľmi obmedzené v tejto dobe. Existuje spôsob, že môžem pracovať na svojej odškodnenie balík, ktorý nezahŕňa peniaze? "Tu, sprostredkovateľa pohľadu hľadať kompromis, ktorý kreatívne berie do úvahy obmedzenia a potrieb tak parties.8. Take a hravý prístup k rozvoju schopnosti emočného seba-kontrole vo vysoko konfliktných situáciách. Dalo by sa cieľom zachovať vlastné-kontrolu nervózny, nahnevaný converstion ako športové čin. Môžete tiež zobraziť rozvíjanie tejto schopnosti je podobná práca sa v telocvični s váhami - viac používate your self-control sval väčšie bude sa rozširovať a ľahšie bude zostať pokojný, keď je napätie great.9. Počkajte pár dní sa ochladiť emocionálne situácii, keď cítite voľne žijúcich s intenzívne pocity, ako je napríklad hnev. Ako plynie čas, budete môcť byť viac Cieľom o problémoch a vytriediť pravdu o situácii viac clearly.10. Urobiť rozhodnutie, aby hovoril s dekorum, kedykoľvek sa zlobíš alebo frustrovaní. Dáte-li si súhlas vyhodiť do vzduchu, ľudia nebude cítiť bezpečne okolo vás. Budú sa cítiť, že si nemožno predvídať a bude pokračovať 'ochraňujú', keď sú v blízkosti. Strach a steny ostatných nebude podporovať vaše ciele pre úspech vo vzťahoch alebo v work.About kus AuthorThis bol napísaný Dr Clare Albright, klinický psychológ a profesionálny tréner. Tieto tipy sú od 10 ", 85 Tajomstvo pre zlepšiť svoje komunikačné schopnosti" Dr Clare Albrightová, ktorá je možné stiahnuť iba 5,77 dolárov prostredníctvom http://www.ImprovingYourCommunicationSkills.com.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
