Self-healing základy
* Materiál uvedené v tomto článku sú poskytované len na informačné účely a nie sú určené k diagnostike alebo zabrániť illness.Through tomto článku by som chcel, aby preskúmala niektoré základné metódy, ktoré môžu byť na zmiernenie napätia, stres a depresie, rovnako ako zaostrenie intuíciu, jasná myseľ, & nárast energie. Tieto metódy možno použiť ktokoľvek prispieť tak k obnoveniu všeobecnom zmysle i-being.All bytosti vyžadujú mužov a žien. Musí byť rovnováha medzi duchovné, emocionálne a fyzické bytia. Keď sa rovnováha je preč, my sme preč. Cítime vplyv prostredníctvom fyzickej bolesti, nepohodlie, úzkosť, hnev a depresie. Keď sme sa ísť k lekárovi snažiť prášky na telesné problémy, väčšinou sme sa zameraním na liečbu príznakov a nie príčinu problému. Opäť nie som nikoho odradiť od cesty k lekárovi, ale Väčšina lekárov by sa zhodujú, že i-vyrovnanou osobnosťou má tendenciu byť zdravší osoba. Nič, ktorý zlepšuje vyhliadky a pomáha znižovať stres môže uškodiť you.There sú rôzne prírodné metódy, ktoré môžu byť použité kýmkoľvek V dokonca najvyťaženejšej životný štýl, aby pomohla obnoviť zmysel pre rovnováhu. Budem sa dotýkam sa základy: Light MeditationVisualizationAffirmationsJournalingMeditation: Existuje veľa mylných predstáv o meditáciu. Mnohé pocit, že má veľa času, alebo že to je vážne náboženskej praxe. Rozhodne to nie je nevyhnutné a je jedným z najmocnejších nástrojov niekto môže začleniť do ich životného štýlu. Zaberie to trochu úsilia, ale odmeny sú nesmierne. Pravdou je, dokonca aj minútu alebo dve niekoľkokrát denne umožní myseľ šanca preskupiť. To je obzvlášť užitočné pre tých, ktorí trpia úzkosťou alebo problémy s short-horizonte memory.Meditation je prax ukľudňujúca mysle a kontroly, kde tie myšlienky toku. Prostredníctvom Pritom môžete získať lepší pohľad na situáciu vo vašom živote, rovnako ako bude vyjasňovať a cielenejšie celej svojej každodennej činnosti. Existujú desiatky ďalších výhod pre túto prax tiež, ktorý som pokrývajú viac v niektorej z mojich classes.For začiatku meditácie Odporúčam posedenie v príjemnej pozície v umiestnení vo voľnom z vonkajšieho prostredia, ako je to možné. Zatvorte oči a sústrediť iba na čistenie vašej mysli všetky vedomej myšlienky. Ak je to ťažké, môžete opakovať slovo, ktoré vám dáva pocit pohodlia a v pohode. Moje slovo je "odpočinok". Máte-li upútať tvoju myseľ začína blúdiť opatrne ho vytiahnite späť do svojej slovo alebo ticho. Pri prvom spustení skúste robiť to len minútu alebo dve, a potom, ako to urobiť viac môžete zvýšiť dobu. Týmto spôsobom sa vyhnete sklamaniu a pomôže vám držať sa ho. Ak ste trpezlivý a vytrvalý, zistíte, že dávky sú rozhodne stojí za námahu. Vaša myseľ bude děkuji pre break.Visualizations: Ďalej by som chcel prejsť na vizualizácie. Každý z nás vie, ako sen. Pravdou je, keď snívať robíte vizualizácia druhu. Ste odstránenie vedomej mysle Zo všetkého zhonu svoje myšlienky a umiestniť ju niekde inde. V vizualizácia cvičenie cieľom je kontrola, kde si dať svoje myšlienky. Môže byť použitý na pomoc v bolesti, depresie, (I am sezónneho depresii a využitie vizualizácie terapia veľa mi pomohol dostať sa cez zimu) a úzkosti reduction.Bring do vízie vo svojej mysli oku miesto, ktoré vás uvoľní, miesto, ktoré je všetkým vlastné. To môže byť skutočné miesto, kde by ste boli, alebo miesto, kde si vytvoríte. Toto bude vaša sanctuary.Picture miesto vo svojej mysli. Teraz choďte hlbšie do obrazu. Čo vidíš? Pozrite sa na podrobnosti o svoje osobitné miesto. Čo je to Teplota je? Ak ste mimo, ako sa počasie? Čo počuješ? Čo cítiš? Natiahnuť ruku a dotknúť krajiny alebo podlahy, aký je to pocit? Dotyk, počuť, cítiť všetko here.Spend minúty alebo dva skúmanie vaše zmysly a zoznámenie sa s týmto zvláštnym mieste. Really rozvíjať toto miesto do najmenších detailov. Ak to pomôže, napíšte jej opis. Je veľmi dôležité, aby sa k životu v myseľ, a to spôsobom sa môžete vždy vrátiť a pozrieť sa na jeho najvyššie detaily a jedinečnej krásy. Toto miesto je centrom vašej duše, útočisko pre teba, kde môžete relaxovať a byť bez každodenného worries.Affirmations: Ďalej by som chcel na pokrytie afirmace. Afirmace sú stručné, pozitívne vyhlásenie rozvinuté, aby nám pomohli preprogramovať niektoré časti nášho podvedomia. Všetci sme počuli, že vnútorný kritik kop v s "Vy nie ste dosť pekná, nie ste dostatočne inteligentný na to", atď To môže byť veľmi silný hlas a ďalšie negatívne myšlienky sme viac kŕmime it.Many ľudia nie sú vedomí, ako moc negativity, ktoré konzumujú, self-zasadil alebo inak. Odporúčam vedenie ceruzku a papier blízko vás na jednu hodinu. Počas tejto hodiny je vedomý svojej myšlienky, ako aj vonkajšími vplyvmi. Pre každú negatívne budete mať vo vyhlásení, aby značka na papiera. Po ukončení tohto cvičenia je dokončená vynásobiť počet bodov na vašej stránke najmenej 16, ktorý vám poskytne predstavu o malom množstve negativity ste neustále bombardovala with.One z najmocnejších nástrojov pre použitie proti tejto zakorenený negativity sa preprogramovať myslenie naše vzory. Naše podvedomie mysli mi jedno, čo sú naprogramované s, negatívne alebo pozitívne. Keď počujete niečo, čo dosť začnete veriť, že aj tie negatívne myšlienky sa môžu stať samostatne-splnenie proroctva. Naším cieľom je bojovať ohňom proti ohňu, aby som tak povedal, a vráť sa na negatívy s pozitívami, skoro ako preprogramovanie computer.An potvrdenie by mal mať nasledujúce vlastnosti: Musí byť briefMust sa conciseMust nemá žiadne slovo v ňom ani negatívny connotationsMust byť ľahko rememberMust byť repeatedAn príklad dobrej jednoduché potvrdenie by som všetko, čo potrebujem a som vďačný, alebo ja som rád unconditionally.As všeobecne hovorím, aby rovnaké potvrdenie bude po dobu najmenej týždeň. Naučte sa povedať s istotou. Venujte pozornosť tomu, čo hovoríte zakaždým, keď ju zopakovať. Ak máte pár minút, aby si ísť pozrieť do zrkadla a povedz si to pre seba, a to vážne! Áno, poviete si môžete vyzerať hlúpo, že je v poriadku, tak to rovnako. Čím viac budete robiť menej hlúpe budete cítiť a tým viac zmocniť sa stanete. Keď stojíme sami nájdeme našu pravú silu! Journaling: Nemôžem povedať dosť, koľko písanie pomáha. Existuje mnoho rôznych spôsobov, ako to dosiahnuť, a najlepší spôsob je nájsť svoj vlastný spôsob - ten, ktorý je pohodlný pre vás, pretože to je veľmi intenzívna, veľmi osobná skúsenosť. Pri prvom spustení len napísať / typ, čo príde do vašej hlavy, bez ohľadu na to, ako hlúpe by sa mohlo zdať. To je kľúč na odomknutie stavidlá. Postupne, ako ste sa do nej, a postupom času budete otvoriť mnohé dvere self-objav, a prostredníctvom tejto začať znova získať vaše balance.To vytvoriť zvyk písania nastaviť 5? Dobu 15 minút v deň, kedy si sadnúť a písať. Môžete túto časť vašej nočný rituál, alebo to prvá vec, ktorú v roku ráno, keď všetko je quiet.With trochu seba-disciplínu a praxi si môžete urobiť sami šťastnejší, vyrovnanejšia osoba prostredníctvom niekoľkých jednoduchých postupov. Viem z vlastnej skúsenosti, že vzhľadom na čas Já je tak zásadné pre osobné posilňovanie a wellness. Je ľahké sa dostať, takže sa do našej "role", že sme zabudli na pamäti náš pravý duch. Urobte si čas pre seba a spoznať svoje vlastné najlepšie priateľa, on / ona bola tu s vami so všetkými along.About AuthorChristin Snyder je spisovateľ & motivačný rečník, ktorého vášňou je posilnenie postavenia ľudí. Pozrite sa na jej http://www.dailypowerwords.com pre rad
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
