Viac ako 35 spôsobov ovládania stresu: absolútne nevyhnutné na kontrolu fajčenia a váhy!
* Play Romane stresového nahrávky konania seminár, a prečítajte si "Wellness Journey". * Používajte hlboká dychové cvičenia. * Make schôdzku pre hlbokú masáž svalov. * Napínať všetky časti vášho tela po jednom čas a pustil a relaxovať. * Cvičenie s rýchlej chôdze, pěší výlet, plávanie, na bicykli, ísť do posilňovne alebo kúpiť alebo prenajať si vlastné vybavenie. * Používajte self-hypnózy. Ľahnúť si a relaxovať vaše telo krok za krokom. Pamätajte si pokojné miesto v detaile, použitím všetky vaše zmysly. Naozaj sa tam vo svojej fantázii. * Meditovať: sedí ticho, oči zatvorené. Pomaly sa znova a znova sústrediť na jedno slovo ako "pokoj zbraní", alebo "mier", alebo "relax". * Porozprávajte sa s priateľom, poradcov, minister, alebo lekár. Postupujte podľa svojho lekára! * Zmena vaša strava: menej soli, menej cukru, menej alkoholu, menej tuku, menej mäsa, menej kávy, viac tekutín, ovocia, zeleniny, celozrnných obilnín a ryba. Užite si vyvážené stravovanie pre správnej výživy. * Vypočujte si nahrávky relaxačný charakter zvuku, New Age, alebo klasická hudba, ktorá navodzuje pomalšie a hlbšie dýchanie. * Cesta k mierovému parku, lesa, pláž, Horské alebo lúka. * Vezmite si voľno alebo ísť na dovolenku. * Telefón miestnej nemocnice, aby zistil, kedy bude ďalšie znižovanie stresu triedy sa bude konať. * Štart nového koníčka, ako je maľba, keramika, plachtenie, tenis, jóga, atď * Buďte asertívna, nie agresívny. Take self-tvrdenie štúdia na škole alebo vysokej škole. * Už teplej kúpeli na 92 ° F. príjemnú kúpeľ s olejom. * Pite harmančekový čaj. * Pozri reflexologist pre nohy lepšie obehu. * Vypočujte si komédiu nahrávanie, sledovať živé komediální show, alebo video. * Stretch. * Dobrovoľne pomáhať ostatným k odklonu, nové činnosti, nových priateľov. Čo budete musieť podať počas svojho života? * Zmeňte svoj každodenný, šaty, cesta do práce, usporiadanie nábytku, atď * Nastavenie pravidelný čas na odpočinok, "relaxačné prestávku" miesto prestávky na kávu. * Zmeňte svoj postoj. Prečo sa rovnakú udalosť obťažovať niektorí ľudia, ale iné nie? Nemusíte byť vždy správne. Máte na výber. * Vyvarujte sa-plánovanie seba príliš veľa úloh. * Vyhnúť sa "udržať krok s Joneses". * Make denne "urobiť" zoznam pre riešenie položky v poradí dôležitosti. * Nechcem minúť 100 dolárov v hodnote energie pre 10-cent problém. * Zborme hlavnú úlohu na niekoľko drobných úloh. * Delegovať prácu ostatným. * Set realistické ciele. * Dajte komplimenty a teraz s komplimenty. * Nikdy nehovor, "nemôžem urobiť to alebo ono." Dostanete, čo si myslieť. * Urobte si zoznam znižujúce napätie a čo robiť "dostať von zo seba." * Urob si svoj osobný a rodinný život prednosť pred inými požiadavkami. * Stav pracovať s hrou, správnu stravu, spánok, cvičenie a relax. * Buďte vďační za vaše pohodlnej posteli, priatelia, jedlo, voda, možnosť pracovať, sloboda, a mnoho ďalších požehnanie! Viac ako 35 rokov, Romane má vynikal ako zábavu a inšpirujúci vodca. Objavujú na stovkách rozhlasových a televíznych relácií, je medzinárodne uznávané. Romane bol uchvátený publikum tak veľký ako 5000 ľudí, a pomohla až 1500 fajčiarov zlomiť ich zvyk za jedinú noc. Romane navštívte webovú stránku pre viac information.Copyright (2005) M. Vance Romane, MVP sro
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
