Vnútorný priestor
Každá žena potrebuje svoju vlastnú osobnú priestor pre oddych, nielen pre nás zbavujú stresu cyklu, ale aj obnoviť nám, aby sme mohli nadviazať naše povinnosti pokoja a prehĺbila insight.Try a čas každý deň aspoň pol hodiny pre dobitie vašej batérie. Trvať dlhšie, ak môžete. Tu sú niektoré spôsoby, ako získať energy.Move vaša bodyAll formy cvičenia sú skvelé pre zmiernenie stresu, a to funguje v mnohých spôsobmi. Po prvé, že správy endorfíny, prirodzené bolesti, ktoré zlepšujú náladu. Taktiež odstraňuje hromadenie adrenalínu, ktoré môžu nastať, ak je zdôrazniť, a uvoľní svaly, tým otepľovaním je. Skúste to rýchle a jednoduché cvičenie, ktoré môžete urobiť, sedieť v kancelárii alebo na home.1.Release krku, takže si bradu tipy dole do centra svojho collarbone.2.Breathing v nosom, aby hlavu hore, ťahanie bruško dovnútra vydýchnite pomaly narovnať chrbticu a náklon hlavy až right.3.While stále držte hlavu hľadia priamo dopredu, hlavu pomaly späť do centra a potom nakloniť doľava. Pokrčiť Vaša shoulders.Picture this konci pracovného dňa, predstaviť svojho stresu a skvapalňovanie vyčerpania vášho tela tak, že s každým krokom, necháte farebné stopy, ktorá predstavuje stres. Potom si všimnite, že ďalej budete chodiť z práce (či už doma alebo vonku), slabšie stopy sa - až na stres je disappeared.The prevoňanú touch masáž s esenciálne oleje je naprosto neba! Keď dýchať v oleji, pošlú správu priamo do mozgu prostredníctvom svojej čuchové nervy, ak sa týkajú endokrinný a hormonálny systém prostredníctvom hypotalamu. Zápach má úžasný vplyv na naše emocionálne stavy, háčik, pretože do "emocionálny" alebo primitívnych častí mozgu (limbický systém, tiež známy ako rhinencephalon - "vôňa mozog"!). Aromatherapv masáž dávky fyzické, emocionálne a psychiku. Vytvorte si vlastný masážny olej pridaním až 30 kvapiek zmesi až 30 ml čistého rastlinného oleja, ako hroznových zrneček alebo mandle. Masážny olej môže sa použiť pre úplné masáž alebo masáž na mieste, tlakové body pre rýchle effect.In prichádza dobrá airBabies dýchať prirodzene, ale najviac sa deti učia, že plytké dýchanie sa zdá znižovať pocitmi emocionálnu bolesť. Myslite na zúrivé dieťa, ktoré drží dych. Tieto emócie Nechcem go away, hoci. Sa hromadia v podobe stresu a napätia v oblasti solar plexus, kde môžu spôsobiť najrôznejšie telesné ťažkosti. Plytké dýchanie aj vyčerpáva svoj príjem kyslíka, čo môže spôsobiť anxiety.Relearning, ako dýchať, je dôležitým krokom k uvoľneniu napätia. Skúste praktizovanie prirodzené dýchanie na päť minút denne. Predstavte si váš dych stúpajúcu od nôh a cestovanie do svoje telo na vrchol si hlavu, ako si dychu. Pri výdychu, cítiť tvoj dych zostupne opäť k svojmu feet.Do to tiež vždy, keď sa cítite stále napätá. Lean späť do kresla a len breathe.Sound adviceSince toľko zvukov môžu byť stresujúce - 3 am nárek svojho dieťaťa, 6 hodín ráno krik svojho budíka, 6:10 am pisten svojho budíka, 6:20 am škrípanie váš budík - to je len vhodné, že by iné zvuky slúži na upokojenie. Prečo nezobrať 20-minútové "zvuk kúpeľ" kedykoľvek si nohavičky sú v twist? Dať nejaký relaxačná hudba na stereo, potom ležať v blízkosti reproduktorov s kolenami mierne ohnuté a umožňujú hudba na umývanie nad vami. Umývanie snímok je dôležité, mali by ste cítiť hudbu oplachu preč deň stres z vašej unavenej body.Laugh to offLaughter je veľmi efektívna stressbuster. Keď sme zo seba zasmání od pľúc, naše telá vypustiť endorfíny, tie utišujúce bolesť miláčikovia výkon súboru. Prepojené s morfínom, endorfíny nás cítia dobre, čo nás robí odolnejšie voči stresu. Ale to nestačí sedieť a čakať na spolupracovníka k pádu facefirst do pudingu koláč. Humor musí byť aktívne vyhľadávaná. Jeden jednoduchý spôsob, ako to dosiahnuť, je si predstaviť, ako autori pre televízny sitcom môže spracovať vaša najviac stresujúce "zachytáva." Make itThe moc vytvorenie prikrývka cez posteľ, záhrady alebo tortu nemožno podceňovať, najmä ak sa odráža nejaký aspekt z vás. Je skvelé, keď sa projekt ukáže dobre, ale je tu aj hodnotu robí. Akt koncentrácia môže byť meditatívne, dokonca tranzu, a myseľ zúčtovania. Záhradníctvo má ďalšiu výhodu získanie nejaké cvičenie s čerstvým air.About autor: Louise bazén je samouk umelcov a dielňa sprostredkovateľovi, ktorý Je vášnivý o živote, vesmíre a vôbec. Navštívte internetové stránky na nej vidieť jej umenie, prečítajte si ju dumání a vyzdvihnúť tip alebo dva na kreativitu. http://www.samarkand-dezignz.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
