Upokojujúci hlas stresu
Ale ako sa to stalo niekomu? Soustřeďme sa na to, ako tieto choroby ovplyvňujú spôsob, ako hodnotu já. Všetkých deštruktívnych vzorcov správania týchto ochorení spôsobujú, ako hovorí k trpiacemu samostatne, je paliva, aby bola zachovaná ich illness.I zažili depresiu z dvoch strán. Za 5 rokov, mnohé z traumatické udalosti vyvolalo osobné zlý sen som veril, že nikdy neskončí. Jeden z týchto udalostí nastala, keď som milenec bol diagnostikovaný s depresiou. V tejto dobe som aj vstúpil do špirály úzkosti-induced depresie. Obe tieto skúsenosti mi dal nahliadnuť do toho, ako trpia zničiť všetky hodnoty self.Let dám pár príkladov. So svojou partnerkou, keď som si zariadil večer von s priateľmi, by som povedala: "Nie, nechcem prísť, môžete ísť bezo mňa. Nikdy som nič zaujímavého povedať. Som porodila ľudí. Nájdu ma snaha byť. Zostanem tu. "Keby som urobil chybu, já bych povedal som si:" Som k ničomu. Nie som žiadny dobrý nič. Všetko, čo robím mi zle. "To já-odsudzovali potom šíri do iných oblastiach života. Začnete kritizovať, ako vyzeráš, rozhodnutie urobíte, alebo nerobí, a sústrediť sa iba na negativa života. Zakaždým, keď sa trochu self-hodnota, trochu seba-úcty a trochu seba-dôvery sú narušené. Nakoniec, oni sú stratení úplne. Keď som dosiahol svoje najnižší bod, stratil všetko a všetky som miloval, povedal by som, že som si: "Keby som zajtra zomrel, nikto nebude vedieť, a nikto by sa staral. "Tak čo mi pomohla sa dostať z hmly? No, preto som myslel, že depresia bola skutočnosť, že z radu traumatické udalosti v rovnakú dobu. mýlil som sa. koreň príčina moje depresie leží v tom, ako som reagoval na ne. Jedným zo spôsobov, ako by som reagoval, aby sa vina za udalosti som nemohol kontrolovať. Čím viac som obviňoval sám seba, tým viac som porazil sám seba hore. Čím viac som porazil sám hore, Ďalší môj vlastný-viet úcta decreased.The som použil na ilustráciu stručne vlastné-odmietavý frázy sa neustále použiť proti vlastným sú mierne. Som si istý, uvedomíte si, že veľa ľudí používa oveľa silnejší, ako frázy Dal som tu. Pointa je v tom, že tieto vety by bolo absolútne neprijateľné, aby povedať ostatným. Človek by nepovedal, že osoba bola nuda, snaha byť sa, a že každý našiel svoje spoločnosti, a to nudné by bolo lepšie pre všetky ostatné, ak oddelene od people.Agreed? Napriek tomu, keď poviem, že ľuďom: "Dávajte si komplimenty. zvýrazniť váš dobrý vo všetkých oblastiach svojho života. Zapíšte si svoje dobré stránky, svoje triumfy Vaše úspechy. Pripomeňte si čo možno najčastejšie o všetkých dobrých ste urobili. "Vyzerajú na mňa, ako ja som cudzinec a hovoria, že už cíti pitomá. Alebo nepríjemný pocit. Embarrassed.Yet Alebo dokonca necíti žiadne tieto pocity, keď hovorí k sebe prostredníctvom emocionálne nabité, self-odmietavý frázy! A podobne ako hrdza na kov, tieto frázy sa postupne znižovali náš self-úcta a náš confidence.OK, tu dole-line. Rád by som vám napísať, čo sa chystáte čítať v mysli znova a znova, kým sa tam natrvalo leptané: nie je nikdy prijateľné hovoriť k sebe tak, čo viem, je nevhodné a dokonca urážlivé keď som hovoril rovnakým spôsobom others.Time pre mňa bude podpisovať, ale skôr než ja, je tu vetu si hovorím každý deň, bez toho by sa nepodarí. Prosím, použite ju, že je veľmi silný: "Ak dáte sa dole, dole, je , Kde budete bývať. "Chris Green je autorom knihy" Dobývanie stresu ", špeciálny program, ktorý vám ukáže, ako zvíťaziť stresujúce ochorenia, ako sú depresia, úzkosť, paniku a strach trvale a bez ohľadu silné lieky. Môžete sa dozvedieť viac o tejto novej knihy a zakúpiť v http://www.conqueringstress.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
